Egyre több szó esik arról, milyen fontos, hogy hidratáltak maradjunk. A víz segít a test tápanyagainak szállításában, a nyáltermelésben, a testhőmérséklet fenntartásában stb. A túl sok ivás azonban valójában egészségügyi problémákat okozhat, amelyek éppen az ellenkezőjét eredményezhetik.
A Bright Side összegyűjtötte, milyen káros hatásai lehetnek a túlzott vízfogyasztásnak.
1.A hasad felpuffadhat
Az egyik leggyakoribb gyomorprobléma, amelyet az emberek, különösen a nők tapasztalnak, a puffadás. Ha túl sok vizet iszol, úgy érezheted magadat, mintha túl sokat ettél volna, és puffadást okozhat.
Ráadásul, ha gyorsan iszod a vizet, nagy valószínűséggel levegőt nyelsz, és ez teltségérzetet adhat. Szerencsére ez csak átmeneti probléma.
2. A kezed és a lábad megduzzadhat
Ha nagy mennyiségű vizet iszol és túl sós ételeket fogyasztasz, az vízvisszatartást, más néven ödémát okozhat. Ilyenkor túl magas a nátriumszint szervezetünkben, és az ivóvíz duzzanatot okozhat, különösen az alsó végtagokban. Ugyanez történhet a kezünkkel is.
Mivel az ödéma az agy olyan állapota, amely az agytörzset érinti, a későbbi szakaszokban a központi idegrendszer működési zavarát is okozhatja.
3. Hányingert tapasztalhatsz
Ha túl sok vizet fogyasztunk, az agyunk sejtjei megduzzadhatnak. Ez növeli a koponyára nehezedő nyomást.
A két tünet, amely annak jeleként jelentkezhet, hogy túl sok vizet ittunk, az émelygés és a hányás.
4. Túlhidratáltság tüneteit tapasztalhatod
Gyakran nem tudjuk könnyen észrevenni a túl sok vízivás tüneteit, különösen a korai szakaszban. Az egyik leggyakoribb tünet, amelyet tapasztalhatsz, a fejfájás. Ezenkívül hányingert, zavartságot és tájékozódási zavart érezhetsz.
A vízmérgezés néhány súlyosabb tünete lehet a kettős látás, a légzési nehézség, a megnövekedett vérnyomás és az álmosság.
5. Könnyen görcsölnek az izmaid
Az egészséges vér, az izomműködés és a szívfrekvencia fenntartásához elektrolitokra van szükségünk.
A túl sok víz azonban csökkenti az elektrolitok számát szervezetünkben. Ha ezek a szintek alacsonyak, izomgörcsöket és görcsöket tapasztalhatunk.
Kapcsolódó cikk
7 dolog, amit a vizeleted próbál elmondani az egészségedről
A vizeleted színéből megállapíthatod, hogy a tested jól működik, vagy ideje felkeresned egy orvost.
