Claire Grieve könyvet írt Energize (Feltöltődés) címmel, amelyben lerántja a leplet a hollywoodi sztárok alakjának titkáról.

Claire Grieve jógaoktató úgy döntött elektronikus könyv formájában osztja meg a világgal azokat a jóga és életmód tanácsokat, amelyeket bárki alkalmazhat, hogy olyan alakja legyen, mint a legismertebb hollywoodi sztároknak. A jóga guru, több vezető hollywoodi színésznővel, popsztárral és modellel működött már együtt, hogy tökéletesre formálja testüket. Claire a jóga gyakorlatokban látja a harmonikus életmód és a tökéletes forma titkát.

[perfectpullquote align=”left” bordertop=”false” cite=”” link=”” color=”” class=”” size=””]A jóga egy az elme és a test harmóniájára alapuló filozófia, amely évezredek óta létezik. A jóga nem csak az izmokra van jó hatással, hanem teljesen megváltoztatja az embernek a világgal való kapcsolatát[/perfectpullquote]

– vallja Claire Grieve.

 

Unalmas a jóga? Próbáltad már a levegőben? És kecskékkel? Vagy sörrel?

A jógatermek és oktatók igyekeznek változatos gyakorlatsorokkal, speciális zenével, füstölőkkel, színes matracokkal, hevederekkel és egyéb eszközökkel érdekesebbé tenni az órákat. Egyes helyeken azonban ennél is tovább mentek. Ezeket a szuper és vicces ötleteket mutatjuk most meg. 5 tippünk is van azok számára, akik unalmasnak találják a hagyományos jógázást.

A fitnesz világában rengeteg olyan módszer létezik, amely gyors eredményt kínál, viszont talán a jóga az egyetlen olyan gyakorlat, amely hosszú távú hatást ígér és életmóddá is válhat.

Claire Grieve 1 Embed
Claire Grieve / The Hollywood Reporter

Claire Grieve elárulta azt, hogy mi a tökéletes gyakorlat azok számára akik a nap jelentős részét íróasztal előtt töltik vagy folyton mobiltelefonálnak.

A gyakorlatot háton fekve végezzük, a térdeket behajlítjuk, majd mindkét oldalra leengedjük, miközben összeérintjük a talpakat. 5-10 percig tartva ezt a pózt a csípő, a váll és a torok feszülni fog, viszont a gyakorlat megnyitja a szívcsakrát – állítja Claire. Sőt feloldja a mindennapi stressz okozta negatív hatásokat is.

És hogy mi a titka annak, hogy a vörös szőnyegen tökéletesen nézzünk ki? Az egészséges táplálkozás és a napi szintű edzés beépítése az életünkbe. Többek között ennek eléréséhez ad tanácsokat Claire Grieve könyve az Energize, amelynek előszavát a tökéletes alakú Rosie Huntington-Whiteley szupermodell írta. A  könyv itt érhető el.

Top sztorik a rovatból

Ez is érdekelhet

Qatar-WC

Hogyan fogadjunk a 2022-es labdarúgó-világbajnokságra

Már majdnem itt az ideje a világ legrangosabb tornájának – a 2022-es labdarúgó-világbajnokságnak. Az idei év sok újítással jár. Az egyik az, hogy ez az első alkalom, hogy egy közel-keleti ország ad otthont a világbajnokságnak.

alvás pihentető alvás tippek alváshoz egészséges alvás egészséges életmód

Ezeket edd, és ezeket kerüld, ha nem tudsz aludni

Jó alvás nélkül nincsenek jó nappalaink, de még rosszabb, hogy nem lehetünk teljesen egészségesek sem. Sokan szenvednek kialvatlanságban anélkül, hogy foglalkoznának vele, pedig komoly következményei lehetnek, ha hosszútávon nem tudunk megfelelően pihenni.

betegség hírességek hírességek betegségei maria cross halle berry lil wayne tom hanks toni braxton catherine zeta-jones 4

Hírességek, akik krónikus betegséggel élnek

A betegség nem válogat. A következő sztárok mind megvívták a maguk harcát különböző egészségi problémákkal és saját példájukon keresztül bebizonyították, hogy krónikus betegségekkel is lehet együtt élni, mégpedig boldog életet.

liszt gluténmentes liszt liszt fajták liszt típusok zabliszt rizsliszt csicseriborsó liszt kókuszliszt

Ezek a gluténmentes lisztek, ha alternatívákat keresel

A legtöbben fehér lisztet vagy teljes kiőrlésű lisztet használnak a főzéshez, sütéshez. Ezek glutént tartalmaznak, amire néhányan allergiásak, de mindannyiunk emésztőrendszere nehezen birkózik meg vele, emellett pedig egyéb negatív mellékhatásai is vannak.