Mitől függ egy gamer boldogsága?
A boldogságnak több összetevője is van: néha csak annyi kell, hogy kialudjuk magunkat, de nagyban segít, ha rendszeresen sportolunk, meditálunk, segítünk másoknak vagy a családunkkal és barátainkkal kikapcsolódunk. A boldogság mindenki számára mást jelenthet, szubjektív, bonyolult, képes gyorsan változni és így meglehetősen nehezen lehet tudományos módszerekkel vizsgálni.
A Yale és a Londoni Egyetem kutatói mégis arra vállalkoztak, hogy felállítják a boldogság képletét. Létrehoztak egy applikációt, a The Happiness Projectet, amelyet ingyenesen letöltve bárki csatlakozhat. Eddig már többezren döntöttek úgy, hogy részt vesznek a kutatásban, amely során nem kell mást tenni, mint négy videójáték valamelyikével játszani, és közben értékelni, hogy mennyire érezzük magunkat boldognak a játék alakulása kapcsán.
A játékosok lelkiállapotának adatait összegyűjtve és részletesen kielemezve a kutatók azt remélik, hogy közelebb kerülnek a boldogság titkának megfejtéséhez.
Az egyik játékban például kockázatos vagy kevésbé kockázatos döntések közül kell választani. A több mint 18 ezer önkéntes játékos válaszaiból eddig az derült ki a kutatók számára, hogy az öröm mértéke nem attól függött, hogy éppen hogyan álltak a játékban, hanem hogy jobban teljesítettek-e ahhoz képest, amire számítottak.
Ne rakjuk túl magasra a mércét
A kutatás tehát bebizonyította, hogy ha boldogok akarunk lenni, akkor nem szerencsés magas elvárásokat támasztani. Ha alább adjuk az elvárásainkat, akkor nagyobb az esélyünk, hogy pozitívan csalódunk.
Sok kamasznak a karantén tanulsága a mentális egészség fontossága volt
A Bristoli Egyetem és a Nemzeti Egészségügyi Kutató Intézet közegészségügyi kutatóiskolájának szakértői szerint a diákok szorongása valóban javult az elmúlt időszakban.
Kapcsolódó cikk
De nem mindig ilyen egyszerű befolyásolni a boldogságunkat, mert arra a tőlünk független jövőbeli események is hatással vannak. Például, ha megbeszéljük egy barátunkkal, hogy találkozunk munka után, aztán lemondja a találkozót, nem fogunk neki örülni. De attól sem leszünk boldogok, ha végig számítunk a lemondásra. A helyes taktika, várjuk a találkozót, de tisztában vagyunk vele, hogy közbejöhet valami.
A másik ok, ami miatt nem könnyű befolyásolni a boldogságunkat, hogy a várakozásaink fontosak a jövőbeli döntéseink meghozatalához. Nehéz úgy jó döntést hozni, ha mindig csak a legrosszabbra számítunk. Ha viszont a helyzet a várthoz képest jobban alakul, akkor az azt üzeni az agyunk számára, hogy felülvizsgálhatjuk az elvárásainkat, hogy még jobb döntést hozhassunk a jövőre vonatkozóan. Általában az a legjobb, ha realisták maradunk. A kutatás egyik megállapítása az, hogy a boldogság összefügg a környezet felmérésének képességével is.
A boldogság múlékony, de ez kell az agynak
A kutatás másik tanulsága, hogy az események nem képesek hosszú időn át fenntartani a boldogság érzését. Ezt hívják hedonista taposómalomnak. Úgy érezzük, hogy valami nincs rendben velünk, amiért nem örülünk huzamosabb ideig, pedig csak az agyunk alkalmazkodik a helyzethez, hogy tovább tudjunk lépni. Ez a képesség az olyan gyorsan változó környezetben, mint az élet vagy a videójáték, különösen fontos.
A könnyen múló öröm eszköz, nem maga a cél. Segíthet megérteni, hogy mit tartunk igazán fontosnak. Jelezheti, hogy éppen meglepően jól mennek a dolgaink, ami segíthet a motiváció megtartásában. Ha viszont úgy érezzük, már nem vagyunk olyan boldogok, akkor az arra utalhat, hogy valamin változtatnunk kell.
A világjárvány szerte a világon nagyban rontott az emberek lelki egészségi állapotán. Ezért is fontos, hogy megértsük, mi okoz boldogságot és jóllétet – például mitől a legboldogabb magyar város Szombathely. Persze ez is egyéni, mint ahogy azt sem tudják a kutatók, miért van az, hogy egyesek hosszabb ideig szomorúak maradnak, míg mások hamarabb túlteszik magukat a nehézségeken. Azt sem tudják, hogy a bizonytalanság miért okoz sokaknak stresszt, míg mások nem is érzékelik.
Játssz a boldogságért!
A négy játék közül mindegyik egy-egy olyan tényezőre fókuszál, amelynek fontos szerepe van a boldogságérzés kialakulásában. Ezek a bizonytalanság, a jövőről való elképzelések, a fejlődés és az erőfeszítés. Azzal, hogy a játékszituáció alakulása alapján értékelheti a játékos, mennyire érzi magát aktuálisan boldognak, kiderülhet a kutatók számára, hogy melyek azok a tényezők, amelyek mindenki számára meghatározóak a boldogsághoz.
Ha az öröm általános képletét nem is fogják majd tudni felírni, az mindenképpen letisztázódik a tudósok előtt is, hogy egyéni és kollektív szinten milyen tényezők befolyásolják a boldogság mértékét, írja a The Conversation.
Így támogatta a nők szexuális boldogságát a szocializmus
Egy amerikai kutató megfejtette, miért sírják egyesek vissza a Kádár-rendszert?
