![álmatlanság álmatlanság okai szorongás egészségtelen alvás életmód tippek tanácsok](http://contextus.hu/wp-content/uploads/2022/02/almatlansag-almatlansag-okai-szorongas-egeszsegtelen-alvas-eletmod-tippek-tanacsok.jpg)
Itt az álmatlanság és az éjszakai szorongás megoldása, és egyszerűbb, mint gondolnád
Kevesen mondhatják el magukról, hogy nyugodtan végig alusszák az éjszakákat.
Kevesen mondhatják el magukról, hogy nyugodtan végig alusszák az éjszakákat.
Mivel az alvás a jó egészség és a jó közérzet egyik fontos tényezője, érdemes tudni, hogyan is jobb aludni.
Alvásra szükségünk van, és egészségünk szempontjából nagyon fontos, hogy mélyen és jól tudjunk aludni. De mi van akkor, ha túl sok jut ki a jóból? Egyáltalán lehet az alvásból túl sok?
Jó alvás nélkül nincsenek jó nappalaink, de még rosszabb, hogy nem lehetünk teljesen egészségesek sem. Sokan szenvednek kialvatlanságban anélkül, hogy foglalkoznának vele, pedig komoly következményei lehetnek, ha hosszútávon nem tudunk megfelelően pihenni.
Az esti alvásunk alatt, nem csak pihen a testünk, hanem sok más dolog mellett, még a méregtelenítést is végzi ilyenkor.
Kellemetlen ha horkol valaki, főleg ha nekünk kell hallgatni, de gondoltad volna, hogy akár magas vérnyomást is okozhat ha a párunk horkol mellettünk esténként?!