Kutatások szerint minden 4 gyerekből 3 elégedetlen az alakjával, és a lányok 54% -a számolt be arról, hogy a közösségi médiában található képekaggasztják a saját testükkel kapcsolatban.
A Bright Side megosztott néhány hasznos tippet, amelyek segítségével gyermeked egészséges gondolkodásmóddal nőhet fel saját testével kapcsolatban.
Próbáld meg elterelni a hangsúlyt az emberek megjelenéséről
Amikor más emberekről beszélsz, ne ítéld meg a megjelenésüket a gyermeked előtt. Ahelyett, hogy az emberek megjelenésére és méretére figyelnél, próbálj a tulajdonságaikra összpontosítani – legyen az kedves vagy barátságos, vagy a jó modorukra.
Gyermeked követni fogja a példádat, és meglátja a jót az emberekben és magában egyaránt.
Ne tegyél megjegyzéseket a saját megjelenésedre
Ha minden alkalommal panaszkodsz, amikor felveszed a farmered vagy a ruhádat – ilyen megjegyzéseket teszel: „Ettől kövérnek nézek ki” vagy „Nem kellett volna megennem azt a sütit tegnap este, mert most nem passzol a nadrágom”, nem teszel jót a gyermekednek.
Ehelyett mutasd meg neki, hogy jól érzed magadat a saját testedben, és ő követni fogja a példádat.
A teljesítménye helyett az erőfeszítéseiért dicsérd meg
Dr. Rooney azt tanácsolja a szülőknek, hogy kevésbé összpontosítsanak az eredményre, és inkább fordítsák figyelmüket az új készségek fejlesztésére.
Például, ha gyermeked elkezdett sportolni, dicsérd meg a készség elsajátításáért. Ha nem sikerül, mutasd meg neki, hogy a kudarc nem mindig rossz dolog, hogy az élet fontos része, és javítja az ellenálló képességet.
Ne hozz meg minden étkezési döntést helyette
Hagyjd, hogy gyermeked beleszóljon az általa fogyasztott ételekbe. Ha együtt vásároltok, adj lehetőséget nekik, hogy ők is válasszanak, mit szeretnének. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy gyermekedet a jó ételválasztásra neveld.
Beszélj arról, miért fontos a kiegyensúlyozott étrend, vagy arról, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok szükségesek az egészséges testhez és lélekhez.
Segítsd a gyermekedet, hogy egészséges kapcsolata alakuljon ki az étellel
- Ügyelj arra, hogy ne kényszerítsd gyermekedet arra, hogy mindent megegyen a tányérján, még akkor sem, ha azt mondja, hogy jóllakott – ezzel megtaníthatod neki, hogy a teltségérzeten túlmenően egyen.
- Ne használj ételt megvesztegetésként vagy jutalomként – ennek eredményeként gyermeked más okból eszik, mint a puszta éhség miatt.
- Ne használd az ételt vigasztalásként – ez idővel érzelmi evéshez vezet, és ez hatással lehet az egészségre, a súlyra és az általános jólétre.
Kapcsolódó cikk
Füleink jelezhetik egészségi állapotunkat. Ezt a 8 tényezőt figyeld!
Az alapvető higiéniánkhoz tartozik a fülünk tisztítása is.
