Karácsony ide vagy oda, nem mindenki tud örömmel tekinteni az ünnepekre. Ez a bejegyzés azoknak szól, akik inkább túl-, nem pedig átélni szeretnék a szentestét és a felhajtást körülötte.
Az elkövetkező napok sokak számára az ajándékozásról, evésről, ivásról és a családdal, barátokkal töltött időről fog szólni. Sajnos sokaknak pedig pont az ellenkezőjéről. Az ünnepek alatt kevesen gondolnak azokra, akik depresszióval, pánikbetegséggel küzdenek vagy nincs se családjuk, se barátaik. Ez az időszak kétszer olyan nehéz számukra.
Természetesen olyanok is akadnak, akik egyszerűen nem szeretik a karácsonyt, mert rossz emlék társul hozzá. Az ok sokféle lehet, de fontos tudni, hogy van megoldás. Nem kell szégyellni, ha te is közéjük tartozol. Az alábbi 5 pont talán segítségedre lesz.
Nyugodtan mondhatsz nemet
Karácsony táján illik meglátogatni a rokonokat, barátokat. De kinek jó az, ha valakinek egy porcikája se kívánja a társaságot, inkább otthon maradna? Nincs ezzel semmi gond, semmi nem kötelező. Főleg nem karácsonykor, ami nem csak az állandó pörgésről kell, hogy szóljon, hanem a pihenésről is.
Mindenre van idő
Egész évben nagy a rohanás, nem kell karácsonykor is ugyanezt tenned. Ha mégis meglátogatod a családot, ismerősöket, ne érezz nyomást a készülődés alatt. Ugyanez érvényes az ottlétre. Ha már soknak érzed, mindenki meg fogja érteni, ha mehetnéked van, vagy elvonulnál kicsit egy üres szobába.
A barátaid is lehetnek a családod
Szomorú, de igaz: sok ember nem jön ki jól a családjával. Van ez így, és ha nem tudsz megbékélni velük, töltsd az ünnepeket a barátaiddal. Néha megértőbbek, mint a rokonok, és ezzel sincsen semmi gond. Lényeg, hogy ne érezz bűntudatot!
Csak mértékkel az alkohollal
Attól, mert karácsony van, és lépten-nyomon alkohollal kínálják az embert, nem gyógyír a problémákra. Ilyenkor sokan esnek abba a hibába, hogy kötelező inni, hiszen ünnep van. Tévedés! Arról nem is beszélve, társaságban kínos vége lehet a mértéktelen ivásnak.
A világ két arccal: mentális betegségek megítéléséről – Vélemény
Amíg tőlünk nyugatra szinte divat terapeutához járni, itthon rögtön megbélyegzik az embert, sokszor alaptalanul. Sokan dobálóznak sértő szavakkal, akik még csak különbséget sem tudnak tenni a két foglalkozás között. Többen keverik a kifejezéseket, de a tisztánlátás kedvéért: végzettségbeli különbségek mutatkoznak.
Ne hasonlítsd magad másokhoz!
Aki mentális problémákkal küzd, a karácsony azért is különösen nehéz, mert ilyenkor a legtöbb ember visszatekint az elmúlt évre, újévi fogadalmakat tesz stb., és ott a nyomás, hogy sikerül-e betartani őket. Igazság szerint ez csak egy szokás, és nem kötelező követni, fogadalmakat a nyár közepén is ugyanúgy lehet tenni, és az elmúlt időszakot sem kell áttekinteni, vagy ha mégis, érdemes csak a pozitív dolgokat nézni ilyenkor. A fő, hogy csak olyat tegyél, ami kedvedre van.
