Testsúlymérés
A fitness mérlegek elsődleges funkciója természetesen a testsúly mérése, de sokkal több lehetőség van bennük. Az alakformálás során fontos tudni, hogy mennyit fogytál vagy híztál, és a mérleg segít nyomon követni ezt az adatot.
Most vágtál bele az életmódváltásba, de jó lenne néhány eszköz, hogy jobban tudd mérni a tényleges eredményeket? A GLOBY fitness mérlegeit érdemes megnézni, velük megkönnyítheted a mindennapjaidat!
Testzsír százalék mérése
Sok fitness mérleg képes arra, hogy becsülje a testzsír százalékot. Ez azért fontos, mert a testsúlyon túl az összetétel is számít. Ha például a testsúlyod változatlan marad, de a testzsír százalékod csökken, akkor az azt is jelentheti, hogy zsírt veszítettél, és izmot építettél.
Izomtömeg mérése
Az izomtömeg mérése szintén fontos az alakformálás szempontjából. Az izomtömeg növelése segít az anyagcseréd felgyorsításában és a kalóriák égetésében, így könnyebben érheted el az alakod átalakításához szükséges eredményeket. Ha azt látod a mérleg kijelzőjén, hogy emelkedett az izomtömeged, akkor büszkén konstatálható, hogy az edzéseid eredményesek, és hogy jó úton jársz.
De az is egy jó visszajelzés, ha nincs változás, vagy csökkenés van esetleg, hiszen ekkor tudhatod, hogy emelned kell az edzések intenzitásán, vagy esetleg változtatni az étrenden, hogy ne az izommennyiség lássa a diéta kárát.
Testtömeg index (BMI) kiszámítása
A testtömeg index (BMI) segít meghatározni, hogy az adott testsúlyod arányban van-e a magasságoddal. Ugyan a BMI nagyon jó alapot szolgáltat annak a viszonyítására, hogy a testalkatod átlagosnak, alultápláltnak vagy éppen túlsúlyosnak mondható-e, de vannak esetek, amikor teljesen téves besorolást ad. Ilyen lehet például a testépítők esete, akik jóval nehezebbek egy átlag embernél, de a testük tömegét javarészt izom adja.
Egyéb funkciók
Néhány fitness mérleg extra funkciókkal is rendelkezik, például testhőmérséklet-mérés, pulzusmérés, lépésszámláló vagy akár az étkezési szokások nyomon követése is lehetséges lehet.
A fitness mérlegek nagyszerű eszközök, amelyek segítenek nyomon követni az alakformálásodat és elérni a céljaidat. Azonban ne feledkezz meg arról, hogy az egészség és az alakformálás sokkal többet jelent, mint pusztán a számok a mérlegen. A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő pihenés is kulcsfontosságúak az egészséged és a jó közérzeted szempontjából.