Negyedóránál ne tölts többet a mosdón
Egy brit felmérés szerint az átlag angol hetente több mint három órát tölt a toaletten. Ez jóval több, mint az ajánlott napi 10-15 perc, ami 1 óra 45 perc lenne hetente. És hogy mivel töltik bent az időt? A telefonjukkal foglalkoznak. Az amerikaiak 75%-a el is ismerte, hogy telefonnal megy vécézni.
Ezúton hívjuk fel a figyelmet a Bright Side segítségével, miért nem lenne szabad naponta negyedóránál több időt eltölteni a mosdóban.
A telefon a kórokozók melegágya
A telefon vonzza a kórokozókat. Ha csak egy kézmosásnyi időre tesszük le a mosdóban, akkor is számos baktérium tapad meg a felületén . Miután elvégeztük a dolgunkat, addigra már alaposan összefogdostuk a telefonunk képernyőjét, így nagyon könnyen át tudjuk adni a kórokozókat az intim testrészeinkre is. Vizsgálatok igazolták, hogy az egészségügyi intézményekben a telefonok miatt terjed az MRSA baktérium, és gyakorlatilag bárki megfertőződhet.
Aranyér és egyéb végbélproblémák
Az orvosok szerint 1 és 15 perc között el lehet intézni a dolgainkat a vécén. Ha ennél több időt töltünk a fajanszon ücsörögve, túlterheljük a végbelet. Így könnyen kialakulhat aranyér vagy egyéb, a végbélhez köthető panasz, mint például a végbélsüllyedés.
Ne a vécén meditáljunk
A telefonok nem csak stresszben tartják az elménket, hanem a napi feladatainktól is elvonják a figyelmünket. Ha napközben szünetet tartasz, próbálj meg meditálni vagy tornázz egy kicsit. Ha a meditáció nem neked való, akkor olvass könyvet! Ha az olvasásra koncentrálunk, a szavak elvonják a figyelmünket a telefonunkról, és a külvilág minden zavaró tényezőjét képesek kiiktatni. De természetesen a könyvolvasásnak sem a mosdó a megfelelő helyszíne.
Ne a vécén töltekezzünk
Egy 2016-os tanulmány szerint a vizsgálatba bevont személyek nagy része negatív érzéseik és érzelmeik elnyomására használja a telefonját. A másik fő indok pedig az unalom volt. Az állandó telefonhasználat azonban súlyos hatással lehet a mentális egészségünkre.
Időpazarlás
Egy felmérés szerint naponta átlagosan 90 percet töltünk a telefonunk képernyőjére meredve. Ez közel négy évet vesz el egy ember életéből: elvonja a figyelmet a munkánktól és a napi tevékenységeinktől. Az alkalmazottak heti öt órát nem a munkával kapcsolatos dolgokkal foglalkoznak munkaidejükben, hanem a közösségi oldalakon lógnak.
Függő leszel
A függőség egyik jele, ha attól félsz, hogy telefon nélkül mész el hazulról. További másik bizonyíték, ha azon görcsölsz, hogy nem tudsz üzeneteket küldeni és fogadni, illetve ha fantomértesítéseket vizionálsz. Az okostelefonok használata során, ha valakivel kapcsolatba lépünk, dopamin termelődik, ahogy a legtöbb függőség esetében is ez a hormon okozza a kellemes érzést. A túlzott telefonhasználat következménye az alacsony önbizalom, szorongás és a depresszió.
A fiatalok technológiahasználata és a mentális egészség közötti összefüggés azonban nem mindig ilyen egyértelmű.
7 hasznos okostelefon-funkció, amit ki kell próbálnod
Készíts víz alatti felvételeket vagy akár 3D-s hologramot az okostelefonod segítségével!