Hajlamosak vagyunk a szelfiket a hiúsággal vagy az alacsony önbecsülés kompenzálásával társítani. De a tudomány szerint ez nem mindig pontos.
A kutatók felfedezték, hogy az önarcképek hatékony eszközei lehetnek az egészségügyi ágazatnak is, hiszen a mesterséges intelligencia betegségeket is azonosíthat a rendszeresen készített önarcképeken. És ez a fajta önszeretet valójában segíthet megóvni lelki és testi jólétedet.
A Bright Side összegyűjtötte, milyen előnyei lehetnek, ha rendszeresen fotókat készítesz magadról.
Ez nem feltétlenül nárcizmus, hanem öngondoskodás
Egy tanulmány szerint a szelfik segítettek az embereknek „pihenni”, és jobban odafigyelni a napjukra.
Az egyik résztvevő azt mondta: „A munkám nagyon megterhelő volt… Volt néhány nap, amikor szinte nem álltam meg levegőt venni sem.” A fotózás olyan volt, mint egy leheletnyi friss levegő, amely lehetővé tette számukra, hogy valami mást tapasztaljanak.
Mások számára céltudatosságot és sikerélményt adott. „Arra ösztönöz, hogy néha menjek ki a házból.” Egy napnyi görnyedt testtartást követően pedig egy szelfire felnézés jót tesz a testtartásodnak is. Arra is kényszerít, hogy „megállj és érezd a virágok illatát” – például amikor a környezetedet nézed, hogy hátteret vagy tárgyat találj, amellyel fényképet készíthetsz.
A szelfik segíthetnek javítani az ember hangulatán
A kutatók egy másik csoportja olyan résztvevőket vizsgált, akik több héten keresztül minden nap mosolygós szelfiket készítettek. Az alanyok pedig arról számoltak be, hogy még a fotóhoz készült hamis mosolyuk is feldobta a hangulatukat. „Jól éreztem magam, amikor arra gondoltam: „Valószínűleg így fogok kinézni a nap hátralevő részében.”
Ha elküldték ezeket az önarcképeket barátaiknak vagy szeretteiknek, az is boldogságot keltett.
Például az egyik résztvevő küldött néhány képet arról, amit aznap csinált, és az érdeklődés és pozitív válaszok közös boldogságot váltottak ki bennük. Az pedig, hogy a címzetteknek (vagy követőknek) tetszett a pillanatkép, a fotóküldő napját is feldobta.
Az önarcképek rögzítése magabiztosabbá tehet
A kampányok manapság az önszeretetről szólnak, és ha rendszeresen fényképezzük magunkat, akkor jobban érezzük magunkat, és magabiztosabbá tehet minket.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a szelfi készítők vonzóbbnak és kedveltebbnek érzik magukat, mint azok, akik nem szokták magukat fotózni.
Napi egy fotó a rosszkedvet is elűzheti. „Ahogy teltek a napok, egyre kényelmesebben fényképeztem magam. Ha jól érzed magad, akkor [egy] szelfi egy mód ennek megörökítésére” – osztotta meg egy személy. Egy másik résztvevő szerint a mindennapi fotózás segített abban, hogy jobban mosolyogjon, és az arcán is kevesebb stresszt észlelt.
A szelfik megosztása segíthet közösségi kapcsolatok létrehozásában vagy fenntartásában
A szelfik közösségi médiában való közzététele segített néhány embernek felfedezni a kapcsolatokat, beszélgetéseket kezdeményezni és támogató csoportokat találni.
Az új nyugdíjasok például úgy érezték, hogy az általuk megosztott fényképekhez fűzött megjegyzések azt a valódi beszélgetést szimulálták, amiket akkor folytattak volna, ha még egy irodában dolgoznának.
A többi résztvevő számára a gyászuk dokumentálása és megbeszélése egy támogató online közösséggel segített a gyógyulásban.
Mint minden jó dolognak, itt is kulcsfontosságú a mértékletesség
Van egy „szelfitisz” nevű dolog, amelyet úgy írnak le, mint rögeszmés-kényszeres vágyat, hogy fényképeket készítsen önmagáról, és elhelyezze azokat a közösségi médiában.
Most olvastál arról, hogy a szelfik milyen jót tesznek nekünk, de mennyi a túl sok? A kutatók szerint napi egy vagy kettő ártalmatlan lehet. Ám az a késztetés, hogy egész nap szelfiket készítsünk, és naponta legalább hatszor közzétegyük az interneten, a krónikus szelfizés jele lehet.
Ha azt is észreveszed, hogy a képeidet folyamatosan kellemetlen megjegyzések érik, akkor ideje elgondolkodnod a szelfi gyakorlaton. Ha pedig úgy érzed, hogy az interneten kritizálnak a fotóid miatt, azonnal jelentsd az országod hatóságainak.
Kapcsolódó cikk
5 testbeszéd-tipp, amellyel magabiztosabbnak tűnhetsz
Néhány trükk alkalmazásával elérheted, hogy mások magabiztosabbnak lássanak.
