A testbeszéd hatékony módszer az üzenetek finom kommunikációjára. Valójában ugyanolyan erős, mint a szavak, és még inkább, ha sikerül megfelelően kombinálni őket, például amikor megpróbálunk magabiztosnak látszani mások előtt.
Testtartásunkkal, gesztusainkkal és mozdulatainkkal meggyőzhetünk másokat arról, hogy magabiztosak vagyunk, még akkor is, ha legbelül kissé idegesnek vagy fáradtnak érezzük magunkat. Akár a következő randevúnkon, akár a következő állásinterjúnkon szeretnénk a legjobb benyomást kelteni, a testbeszédünkre való odafigyelés a kulcsa ezeknek a dolgoknak.
A Bright Side összegyűjtött egy listát arról, hogyan sugározhatsz önbizalmat a nonverbális kommunikációval, ami segít abban, hogy minden eddiginél összeszedettebbnek tűnhess.
Minél több szemkontaktus
Michael Ellsberg szerző, a testbeszéd szakértője szerint a szemkontaktus az egyik legfontosabb és leghatékonyabb eszköz, amikor egy másik személlyel kommunikálunk.
A megfelelő szemkontaktus őszinteséget, megközelíthetőséget, figyelmességet és meghallgatási hajlandóságot jelez. Csak arra kell vigyázni, hogy ne ess túlzásba, de ezt leszámítva nagyon hatékony módszer.
Hasonlóképpen, az a személy, aki beszélgetés közben tartja a szemkontaktust, azt mutatja, hogy biztonságérzetet tud adni, miközben önbizalmat áraszt. Másrészt az ellenkezőjét, vagyis a félrenézést vagy a lenézést, amikor valakivel beszélünk, gyakran a bizonytalanság jeleként értelmezik.
Hajoljon kissé előre
Miközben beszélgetsz egy másik személlyel, érdemes megfontolni a testtartást. Ez különösen fontos, ha ülsz, mivel az előrehajlás valóban változást hozhat. Az előrehajolás azt mutatja a másik személynek, hogy odafigyelsz, és érdekel, amit mond.
Ugyanakkor az ilyen testtartás az önbizalom üzenetét is közvetíti azáltal, hogy csökkenti vagy megszünteti a beszélgetőpartnered és közted lévő távolságot.
Másrészt a hátrahajlás növeli a távolságot közted és a másik személy között, ami az érdeklődés vagy a figyelem hiányát mutatja.
Tartsd a fejedet függőlegesen
Általában azok az emberek, akik lehajtott fejjel járnak, vagy lehajtják a fejüket, amikor egy másik személlyel beszélnek, introvertált személyiséggel rendelkeznek. Ezeket a testhelyzeteket gyakran az önbecsülés vagy az önbizalom hiányaként is értelmezik.
És éppen ellenkezőleg, valaki felemelt fővel sétál vagy beszél másokkal, akkor biztonságos, magabiztos és büszke embernek tűnik.
Végül minden abból adódik, hogy az ilyen testhelyzetek nyitottságot és őszinteséget is jeleznek, mert az illető nem titkol semmit.
Vegyél fel egyenes és nyitott testtartást
Alapvető fontosságú, hogy figyelj a testtartásodra, különösen akkor, ha fontos kihívásokkal nézel szembe, például egy találkozón vagy egy állásinterjún. Ha önbizalmat szeretnél közvetíteni, a testtartásod legyen egyenes, és ellazultnak kell lenned.
Ezt úgy tudod megtenni, hogy a vállaidat hátra húzod és a fejedet felemeled. Így derűsnek, de ugyanakkor magabiztosnak tűnsz. A görnyedt, feszült testtartás, a vállak előredöntése és a fej lehajtása az ellenkező benyomást keltik: bizonytalanságot, félénkséget és idegességet.
Másrészt, amikor nyitott testtartásról beszélünk, arról beszélünk, hogy a lábakat kissé távol tartsuk egymástól. Ez vonatkozik a karjaidra is, mert ez azt jelzi, hogy nyitott vagy, és odafigyelsz arra, amit a másik mond. Ezzel szemben a zárt testtartás, amikor a karok és lábak keresztbe vannak rakva vagy nagyon közel vannak egymáshoz, az ellenkezőjét jelzi.
Tartsd szem előtt a kezedet
Ha azt szeretnéd, hogy valaki más is tisztában legyen az önmagadba vetett bizalmaddal, tartsd távol a kezeid a zsebeidtől. Ez egyébként arra is jó, hogy mások megbízzanak benned.
Ha zsebre teszed a kezedet, az idegességet, bizonytalanságot, valamit titkolózást vagy távolságtartást mutat. Ezért jobb, ha egyszerűen látótávolságban és nyugodt helyzetben tartjuk őket.
Tudatosan vagy öntudatlanul, ha valaki magabiztosnak érzi magát, általában kisebb a távolság a kezei és ujjai között, hajlamosak vagyunk egy kicsit jobban felemelni a hüvelykujjainkat, és közelebb hozni egymáshoz az ujjbegyeinket.
Kapcsolódó cikk
5 váratlan személyiségvonás, amelyet szinte senki sem kedvel
Vannak olyan személyiségjegyek, amelyeket tudat alatt próbálunk elkerülni.
