A méregtelenítő víz nem csak egy múló trend. Tanulmányok kimutatták, hogy valóban segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, lefogyni, és növelni az energiaszintet.
A Bright Side összegyűjtött néhány méregtelenítő receptet, ami segíthet a folyadékbevitel növelésében.
1. Víz nem jódozott sóval
Sós vizes öblítés javasolt a vastagbél tisztítására és a krónikus székrekedés kezelésére. A nátrium segít fenntartani az idegek, az izmok megfelelő működését és a vérnyomás szintjét, amikor feloldódik a vérben.
- Keverj össze 2 teáskanál jódmentes tengeri sót és 4 csésze meleg vizet
- Ha ízesebbé akarod tenni, adj hozzá egy kis citromot
- Idd meg a lehető leggyorsabban éhgyomorra
2. Víz fokhagymával
A modern tudomány megerősíti a fokhagyma fogyasztásának számos jótékony egészségügyi hatását. Csökkentheti a vérnyomást, leküzdheti a betegségeket, javíthatja a koleszterinszintet és méregtelenítheti a szervezetet a nehézfémektől. Ez a fokhagyma apróra vágásakor, zúzásakor vagy rágásakor keletkező kénvegyületek miatt történik. De ezeket az egészségügyi előnyöket anélkül is elérheted, hogy megennéd, például kipróbálhatod egy finom italban is.
- Vegyél 2 gerezd fokhagymát és szeleteld fel
- Várj 10 percet, majd keverd össze 500 ml vízzel
- Hagyjd állni legalább 2 órát
3. Víz almával és fahéjjal
Alma és fahéj egyaránt segíthet a fogyásban és felpörgeti az anyagcserét. Ezen összetevők összekeverésével néhány fontos antioxidáns hozzáadódik étrendedhez, beleértve a C- és B-vitamint. A fahéjnak számos egészségügyi előnye van, beleértve a koleszterinszint csökkentését és a cukorbetegség elleni küzdelmet.
- Szeletelj fel 2 almát
- Add hozzá őket 2 fahéjrúddal együtt egy kancsó vízhez
- Egy órára hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek
4. Víz uborka jégkockákkal
Egy hűvös frissítő, uborka ízű ital a segítségünkre lehet, ha le akarod győzni a vágyat, hogy igyál egy üdítőt, vagy ha gyorsételre vágysz. Ez egy természetes antioxidáns, és mindössze 34 kalória van 1 nagy uborkában.
- Szeletelj fel egy uborkát vagy vágd kockákra
- A szeleteket vagy kockákat a hűtőben lefagyasztjuk
- Add hozzá őket a vízhez, ha éhes vagy szomjas vagy
- Az íz javítása érdekében citromot vagy mentát is adhatunk hozzá
5. Víz fekete borssal
A fekete bors kiváló alapanyag, ha méregteleníteni szeretnéd szervezeted és fogyni szeretnél. A tanulmányok azt állítják, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megelőzni a gyulladásokat, a korai öregedést és a szívbetegségeket. Ezen kívül javíthatod a cukoranyagcserét és csökkentheted vele a koleszterinszintet.
- Szerezd be a következő összetevőket: fél evőkanál törött fekete bors, 1 evőkanál reszelt gyömbér, 1 evőkanál méz, 1 citrom és 2 pohár víz
- Keverjük össze a borsot reszelt gyömbérrel. Öntsük hozzá a mézet, és keverjük össze mindent jól
- Forraljunk fel vizet és öntsük poharakba
- Adjunk hozzá egy evőkanál keveréket egy pohár vízhez
- Adjuk hozzá egy fél citrom levét (ha szeretjük a citromot)
- Ne várd meg, amíg kihűl, melegen idd meg
Kapcsolódó cikk
5 egészséghez kötődő tévhit, ami tönkreteheti a diétádat
Sokan elhiszik az egészséges táplálkozáshoz kötődő mítoszokat.
