Ha nyugati országban nőttél fel, valószínűleg megszoktad, hogy puha ágyon alszol. De amikor belépsz egy japán hálószobába, nagy eséllyel nem is találsz ágyat.
Sok oka lehet annak, hogy a japánok előszeretettel rakják le a matracukat a padlóra, és ez nem csak hagyomány vagy helytakarékosság a kis lakásokban. Kiderült, hogy a földön alvásnak van néhány lenyűgöző egészségügyi előnye, ezeket gyűjtötte össze a Bright Side csapata.
1. Enyhítheti a hátfájást
A kemény, sima felületen történő alvás jót tesz a hátnak, és megszabadíthat az évek óta tartó fájdalomtól. Míg a puha ágyon aludni biztosan kényelmes, a matrac idővel lesüllyedhet, amitől a gerinc görbül, és ez hátfájáshoz vezethet. Valójában az orvosi szakértők még azt is javasolják, hogy rétegelt lemezt helyezzünk a matrac alá, ha az túl puha. Ha a padlón alszol, akkor a gerincedet is egyenesen tartod, és megakadályozod, hogy tested természetellenes helyzetbe csavarodjon.
2. Javíthatja a testtartást
Ha megfelelő testhelyzetben alszol és a gerinced megfelelő alátámasztást kap, sokkal könnyebben tudod egyenesen tartani a hátadat napközben. A padlóra mozdulás segíthet javítani a rossz testtartást, mert ha nem fáj a hátad, akkor nem érzed szükségét, hogy görnyedj.
3. Javíthatja a vérkeringést
Amikor a földön alszol, az fokozza a vérkeringést, mert a súlyod egyenletesen oszlik el, és kisebb nyomás nehezedik a tested különböző részeire. A természetes testhelyzetben történő alvás megakadályozza a rossz keringés okozta zsibbadást és bizsergést is. Például, ha összegömbölyödve alszol az oldaladon, a vér kering, majd visszafolyik a szívedbe, és különféle egészségügyi problémákat, például vérrögképződést és visszér kialakulását okozhatja.
4. Segíthet időben felkelni
Ha nehezen tudsz kikelni az ágyból reggelente, nem vagy egyedül. Sokan küzdenek, amikor megszólal az ébresztő, és meg kell nyomniuk a szundi gombot. Amikor a földön alszol, megfelelő minőségű alvást kapsz, és nem érzed magad annyira kényelmesen, hogy egész nap ott akarnál feküdni.
5. Megfizethető
A padlóágyra való átállás a pénztárcádat is boldoggá teszi. Az átlagember több százezer forintot költ egy matracra, és ha nem a megfelelőt választja ki, és kicseréli, az időbe és energiába kerülhet. A földön alvással rengeteg pénzt takaríthatsz meg, mivel nem kell ágyrácsot vagy keretet vásárolnod, hogy illeszkedjen a matrachoz.
Kinek kell kerülnie a földön alvást
A padló a legkeményebb felület, amelyen aludhatsz, és bár a matracmentességnek számos előnye van, bizonyos csoportoknak nem ajánlott.
- Allergiás betegek. Mivel a padló összegyűjti a szennyeződéseket és a port, az allergiás reakciókra hajlamos emberek köhögést és orrfolyást tapasztalhatnak.
- Csontbetegségben szenvedők. Ha már súlyos csontbetegségben szenvedsz, a padlón alvás több kárt okozhat, mint hasznot, mivel nagyobb nyomást gyakorolhat az ízületekre.
- Idős emberek. Mivel a mobilitás az életkorral csökken, az idősebb felnőttek nehezen tudnak felállni a padlóról.
- Fázós emberek. Ha éjszaka arra ébredsz, hogy fázol, akkor jobb, ha kerülöd a padlón alvást, mert ettől még jobban fázni fogsz.
Kapcsolódó cikk
Egyszerű életviteli megoldások különböző alvási problémákra
Az alvás alapvető fontosságú testi és lelki egészségünk szempontjából.
