A hideg vizes zuhanyozás lehet, hogy nem a legkényelmesebb dolog a világon, de de pozitív hatással lehet a közérzetedre.
A Bright Side összegyűjtötte a hideg vizes zuhanyzás 5 előnyét.
1. Javítja a vérkeringést és csökkenti az izomfájdalmat
Abban a pillanatban, amikor hideg víz éri a testedet, a vér sokkal gyorsabban kénytelen keringeni, hogy fenntartsa a hőmérsékletedet. De a hidegzuhany ideális a sportolók számára is, mivel sokkal gyorsabban segíthet leküzdeni a sérüléseket. Ezért használunk jeget a sérült testrészeken, új oxigént és extra keringést hozva az érintett területre.
Egyszerűen felfrissítheted és újra életre keltheted a testedet egy kemény edzés után a hideg zuhanyzással.
2. Csökkentik a viszkető és fakó bőrt
Azok az emberek, akiknek természetükből adódóan száraz bőrük van, vagy bőrbetegségben, például ekcémában szenvednek, gyakran viszketést éreznek egy forró zuhany után. A leküzdés egyik módja a víz hőmérsékletének a lehető legminimálisabbra csökkentése.
Csak ne maradj annyi ideig a zuhany alatt, mint forró víz esetében, és észre fogod venni, hogy a viszketés elmúlik. Utána is fel kell kenni egy jó hidratáló krémet, hogy felfogja az összes nedvességet, de a viszketés el fog múlni.
3. Stabilizálja az anyagcserét
A barna zsír az a fajta zsír, amivel minden ember születik, és hideg zuhanyozással aktiválódik. És azáltal, hogy elindítja, a barna zsír segíthet a fehér zsírnak (amely az elhízással jár) egészséges szinten maradni. Tehát a heti 2-3 hideg zuhany valóban stabilizálja, sőt javítja az anyagcserét.
Természetesen nem indul el a fogyás pusztán azzal, hogy beugrasz egy hideg zuhany alá, hiszen először meg kell hoznod néhány életmódbeli döntést. A hideg zuhanyok azonban stabilizálhatnak bizonyos hormonszinteket, és kezelhetik a gyomor- és bélrendszert. Így a kiegyensúlyozott étrend mellett segíthetnek a fogyásban.
4. Csökkenti a stresszt és javítja a mentális egészséget
A hideg zuhany úgy működik, hogy nagy sokkot és stresszt okoz a szervezetben. Tehát ha rendszeresen iktatod be őket, elindít egy folyamatot, amelyet keményedésnek neveznek. Ezalatt az idegrendszer megszokja, hogy kis mennyiségű fizikai terhelés éri, és felkészül arra, amikor igazán stresszes pillanatok érkeznek. Ennek eredményeként tested és elméd készen áll bármilyen nehéz helyzettel szembenézni, amikor csak megjelenik.
Ezenkívül a hideg víz endorfinokat bocsát ki a véráramunkba, és ennek eredményeként éberebbé, energikusabbá és boldogabbá tesz bennünket. Egy klinikai vizsgálat során kimutatták, hogy a depresszióban szenvedők tünetei hetente 2-3 alkalommal 5 perces hideg zuhany után enyhültek.
5. Erősíti az immunrendszeredet
A hidegzuhanyok ellenállóbbá tehetik szervezetedet a megfázás és a szezonális influenza ellen. Ennek bizonyítékaként egy klinikai vizsgálatban kimutatták, hogy 29%-kal csökkent azoknak az embereknek a száma, akik beteget jelentettek a munkahelyükön, miután elkezdtek hideg vízzel zuhanyozni.
Ennek az az oka, hogy a hideg víz sokkolja a szervezetet, és több leukocita termelésére kényszeríti, amelyek felelősek azért, hogy megvédjék szervezetünket a fertőzésektől.
Kapcsolódó cikk
5 egészséghez kötődő tévhit, ami tönkreteheti a diétádat
Sokan elhiszik az egészséges táplálkozáshoz kötődő mítoszokat.
