Mindennapi szokásaink jobban befolyásolják viselkedésünket, mint gondolnánk, és fontos, hogy rendszeresen mérlegeljük őket. Kutatások szerint a szokások valójában romboló hatásúak is lehetnek, ezért sokkal jobb, ha tudunk arról, hogy mi a jó és mi a rossz számunkra.
A Bright Side összegyűjtött 5 szokást, amit jónak gondolunk, de valójában károsak lehetnek az egészségre.
1. Biciklizés
Bár a kerékpározásnak számos egészségügyi előnye van, a kutatások azt mutatják, hogy nem túl jó az erős csontok kialakításához – sőt, károsíthatja őket.
Biciklizéskor leülsz, és ez nem olyan fizikai tevékenység, aminek van súlya. Annak ellenére, hogy úgy érzed, erősen igénybe veszed a lábadat, a pedálokra kifejtett erő nem hat csontjaidra, például a gerincre. Ezenkívül, ha évek óta kerékpározol, a csontok hajlamosabbak a törésekre.
2. Szájvíz használata
A szájvízben használt anyagokat nem arra tervezték, hogy eltávolítsák a baktériumokat. A legtöbb szájvíz olyan anyagokat tartalmaz, amelyek szájszárazságot okozhatnak, és kis mennyiségű baktériumot és kórokozót juttatnak a szájba. Ez rossz leheletet okozhat.
Próbálj meg olyan „terápiás szájvizet”, amely nem tartalmazza ezen anyagok egyikét sem, hanem mentolt vagy fluoridot tartalmaz.
3. Bab evés
A babnak van egy úgynevezett fitátja, amely egy sav, amely akadályozza a kalciumtermelést. Csontjaink egészségének megőrzése érdekében olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek elősegítik a kalcium felszívódását. A bab elfogyasztása ennek az ellenkezőjét eredményezi, ugyanis nem engedi, hogy szervezetünk felszívja, ami gyengébb csontozathoz vezethet.
A kalcium hiánya gyengébb fogakat is okozhat. Összességében azonban ne kerüljük el a bab fogyasztását, mert nagyon egészséges. Csak áztasd be őket vízbe néhány órára főzés előtt.
4. Spenót evés
A spenót valójában tartalmaz kalciumot, de van benne valami, az úgynevezett oxalát is, amely megszakíthatja a kalciumtermelést. Nem szabad abbahagyni a spenót fogyasztását, inkább kombináld más kalciumot tartalmazó élelmiszerekkel.
Például összekeverheted a sajtot és a spenótot, hogy megkapd ezt a fontos ásványi anyagot, amely szükséges a szervezet számára.
5. Szűk ruhák viselése
Természetesen jó divatos ruhákat viselni és követni a trendeket – de ez nem mindig egészséges. Például a szűk farmer viselése gombás fertőzéshez vezethet a nőknél, különösen, ha sokat izzadsz. Fontos, hogy olyan ruhát viselj, amely lehetővé teszi a véráramlást az egész testben.
Kapcsolódó cikk
Néhány szokás, amely többet árthat nekünk, mint használ
Észre se vesszük, mégis káros az egészségünkre.
