Az otthoni sportolás eddig is népszerű volt, de a pandémia miatti lezárások következményeként az otthoni mozgást népszerűsítő online videók felvirágoztak. Sok torna nem igényel semmilyen segédeszközt, ezzel is segítve a csatlakozót, hogy tényleg bármikor és bárhol el tudja végezni a gyakorlatokat. Viszont egy idő után a látványos fejlődéshez szükség van segédeszközre.
A Kerékpárwebshop.eu ebben a cikkben azoknak ajánl három otthon is használható sporteszközt, akik még csak most kezdenének bele valamilyen mozgásformába.
Fitnesz labda jógához, pilateshez
A jóga és a pilates nagyon hasonló mozgásforma. Előnyük, hogy rendkívül kíméletesek, ha nem megy egy gyakorlat, akkor lehet másképp, könnyítve kivitelezni vagy másmilyen pózzal helyettesíteni. Bár nem szükséges ezekhez a tornákhoz kiegészítő, színesebbé teheted vele a mozgást.
A fitnesz labda nagyon sokrétűen beilleszthető a gyakorlatokba. Egy egyszerű fekvőtámaszt vagy plank-et is fel lehet dobni a használatával. Sokkal jobban megdolgoztatja a testet, ugyanis nem csak azok az izmok dolgoznak, amik az adott feladatok elvégzéséhez szükségesek, hanem más izomcsoportok is, amik az egyensúly megtartásáért felelnek. A torna mellett ülésre is használják a labdát, mert kiválóan erősíti a hátizmokat, és ellensúlyozza a rossz testtartást.
Erősítéshez
Az izmok növelését terheléssel lehet elérni. A terhelést súlyzóval a legkönnyebb megvalósítani. Itt is érvényes a fokozatosság, először kis súlyú kézisúlyzóval végezzük a gyakorlatokat, majd apránként növeljük a terhelést. A marokra fogható nehezékek mellett megtalálhatóak a csuklóra vagy bokára rögzíthetők is.
Manapság egyre népszerűbb a kettlebell típusú súlyzó használata, amivel nem csak gyors fogyás érhető el, hanem a test gyors átalakulása is garantált. Használata nem bonyolult, de odafigyelést kíván. Először mindenféleképpen sajátítsa el az alapokat, mielőtt egyedül vág bele a kettlebellel való edzésbe, mert komoly sérüléseket is okozhat.
A Kerékpárwebshop.eu kínálatában az otthoni tornázáshoz szükséges sporteszközöket is megtalálja, az egyszerű kiegészítőktől kezdve, egészen a komoly multifunkciós kondigépekig.
Szobakerékpár
A szobakerékpár nagyon hasznos akár egy rehabilitáció gyanánt, vagy ha egészségi állapotunk nem engedi meg a szabadtéri kerékpározást. Az is elképzelhető, hogy valakinek kellemetlen érzés mások előtt sportolnia, ilyenkor is kiváló megoldás.
A tekerés ugyanolyan jótékony hatásait élvezhetjük, mintha a szabad ég alatt pedáloznánk. Csökkenti a szorongást, feszesíti a combokat és a vádlit, erősebb fokozatra állítva pedig kardio edzésnek is megfelel. Ezek az eszközök általában pulzusmérővel is el vannak látva, így elkerülheti, hogy hirtelen terhelje meg a szervezetét. Az otthoni kerékpározás közben pedig hallgathatja kedvenc zenéit vagy egy érdekes podcastet.
