Mi a kollagén?
A kollagén tulajdonképpen egy olyan fehérje, amely a csontok rugalmasságáért felelős, jelen van a kötőszövetekben, illetve szerepet játszik a porcszövet felépítésében is. Maga az elnevezés a görög eredetű kólla szóból ered, amelynek jelentése ragasztó. Számtalan pozitív hatása ismert, emiatt napjainkra az étrendkiegészítő készítmények kedvelt összetevőjévé vált.
Ha szeretnénk egy kis extra törődést nyújtani a szervezetünknek, a Patikamra étrendkiegészítő termékei között a kollagén mellett rengeteg egyéb vitamin is elérhető. Ha kifejezetten szépségünk megőrzése a cél, érdemes lehet kombinálni a kollagén, B-vitamin, illetve a hialuronsav hármasát is, amelyeket gyakran együttesen is használnak a beauty termékekben.
Pozitív hatások
Kollagént természetesen mindenféle plusz erőfeszítés nélkül is termel szervezetünk, fontos azonban tisztában lennünk vele, hogy az évek előrehaladtával fokozatosan csökkenni fog a mértéke a testünkben. Nem árt emiatt egy bizonyos életkor felett pótolni ezt az anyagot, hiszen ezáltal némileg hátráltatni tudjuk az öregedési folyamatokat.
Bőrünk például egy idő után észrevehetően veszíteni fog rugalmasságából, amelyet sikeresen késleltethetünk a rendszeres és megfelelő kollagénpótlással. Ennek következtében bőrünk nemcsak simább és puhább lesz, hanem a ráncokat is csökkenteni tudjuk.
Sokan szenvednek attól, hogy rossz minőségű, töredezett hajuk van, másoknak pedig a gyenge és sérülékeny körmök okoznak problémát. A kollagén ezekre is rendkívüli mértékű hatást tud gyakorolni, ezáltal jobb közérzetet is biztosítva nekünk.
Azoknak is érdemes lehet használni ezt a készítményt, akik sokat edzenek, sportolnak. A kollagén ugyanis nemcsak, hogy segíti az izmaink mozgás utáni regenerációját, de az izomtömeg növelésében is támogatást nyújhat. A gyorsabb regeneráció pedig egyben azt is jelentheti, hogy a következő edzés során hatékonyabbak tudunk lenni, ezzel méginkább meggyorsítva a folyamatot.
Hogyan szedjük?
Bármilyen vitamint vagy étrendkiegészítőt is kezdünk el alkalmazni, fontos tisztában lennünk azzal, hogy milyen szokások vagy anyagok támogatják annak beépülését, illetve mi az, ami esetlegesen megnehezíti. A kollagén hasznosítását kifejezetten akadályozza a dohányzás, a túlzott mértékű cukorfogyasztás, illetve a gyakori napozás is. Ha szeretnénk törekedni a minél jobb eredményre, ezek helyett érdemes inkább az olyan tápanyagok bevitelére célszerű fókuszálni, mint a C-vitamin, prolin és glicin.
A megfelelő mértékű és gyakoriságú kollagén fogyasztásával nagyban hozzájárulhatunk szépségünk fenntartásához. Fontos azonban, hogy mindig figyeljünk az ajánlott adagolásra, illetve kerüljük a felszívódást gátló tényezőket.
