A digitális eszközöket ma már nemcsak munkához használjuk, hanem tanuláshoz, kikapcsolódáshoz, kapcsolattartáshoz is. Ennek kétségkívül rengeteg előnye van, ugyanakkor megvan a maga hátránya is, például az, hogy a szemünket szinte folyamatosan terheljük.
Ha már szükségessé vált a látáskorrekció, vagy szeretnénk leváltani a jelenlegi lencsénket egy másik típusúra, akkor érdemes tudnunk, hogy a CooperVision kontaktlencse kipróbálási lehetőséget is tud biztosítani számunkra vásárlás előtt.
A digitális eszközök miatt kialakuló szemfáradtság
A digitális kütyük használata miatti szemfáradtság már annyira gyakori, hogy sokan észre sem vesszük, egy természetes jelenségnek gondoljuk. A tünetei között szerepel többek között az, hogy este már nehezebben tudunk fókuszálni, hogy szúr a szemünk vagy hogy gyakran fáj a fejünk.
A szemfáradtság különösen akkor jön elő, ha hosszú ideig nézzük a képernyőt vagy a kijelzőt megszakítás, szünet nélkül. Ilyenkor tartósan egy közeli pontra fókuszálunk, ezért a közelre nézéshez szükséges szemizmok hosszabb ideig erőteljesen “dolgoznak”. Ennek hatására pedig a szemünk túlterhelődhet, egy idő után nehezebb lesz tartani a fókuszt és kellemetlen szárazságot vagy feszülést is tapasztalhatunk.
Ráadásul képernyőnézés közben jellemzően csökken a pislogások száma, a pislogásnak azonban fontos szerepe van abban, hogy a könnyfilm egyenletes terüljön el a szem felszínén. Ha ritkábban pislogunk, a szemfelszín könnyebben kiszárad, és ez szintén égő, szúró érzést okozhat.
A kék fénynek is lehet negatív hatása a szemünkre
A digitális eszközök kapcsán beszélnünk kell a kék fényről is, amely a látható fény spektrumának egy nagy energiájú része. Bár a napfényben is megtalálható, de a kijelzőkből, képernyőkből érkező mesterséges fény más módon és sok esetben hosszabb ideig éri a szemünket, éppen ezért más a hatása is.
Például sokkal mélyebben be tud jutni a szemünkbe, ezáltal pedig fokozhatja a szemfáradás kialakulásának esélyét. Ez különösen igaz akkor, ha hosszabb ideig, megszakítások nélkül használjuk a digitális eszközöket.
Mi a megoldás?
Mindenekelőtt oda kell figyelni a napi képernyőidőre, és ha lehetséges, akkor le kell csökkenteni. Ha például a munkánkból kifolyólag egész nap a számítógép előtt ülünk, akkor este már kerüljük a TV, a tablet vagy a telefonunk képernyőjét, inkább olvassunk könyveket.
Továbbá az is fontos, hogy a képernyőhasználat közben tartsunk szüneteket, változtassuk meg a fókuszunkat, hogy ne mindig csak egy közeli pontba nézzünk, és figyeljünk oda arra is, hogy eleget pislogjunk. Akár értesítést is beállíthatunk magunknak, hogy ne feledkezzünk meg róla.
