Számtalan olyan tünettel küzdünk nap mint nap, amelyek esetében nem is gondolnánk, hogy a medencefenék gyengesége áll a hátterében. Férfiakat és nőket is érinti ez a probléma, és több okra is visszavezethető.
Mai cikkünkben feltárjuk, hogy milyen folyamatok lehetnek az okozói ennek, és sorra vesszük a tüneteket, illetve természetesen kitérünk a lehetséges megoldásokra is. Elvégre nincs is annál kellemetlenebb, ha elmegyünk egy előadásra vagy moziba, és többször ki kell mennünk a mosdóba vizelési gondok miatt.
Többek között a gumikesztyu.hu-nál beszerezhető, intim egészséget támogató eszközökről is szó lesz. Érdemes velünk tartani!
A medencefenék szerepe
Egyértelműen kijelenthetjük, hogy a medencefenék izomzata létfontosságú testrészünk. Segítségével tartjuk meg a vizeletet és a székletet, de a hasűri szerveket is tartja, és a nemi életünket is befolyásolja. Nézzük, hogy mitől gyengülhet meg!
- Egyrészt nőknél nehéz szülést követően, illetve gátmetszés esetén jelentkezik a medencefenék-probléma.
- Csökkenő ösztrogénszintnél szintén jelen van, ami a menopauza egyik velejárója.
- Az aktív sport is hatással lehet rá csakúgy, mint a túlsúly és a krónikus köhögés.
- Férfiaknál prosztataműtétek gyakori “mellékhatása” és idősebb korban sokszor előjöhet.
Milyen velejárói vannak a medencefenék-gyengeségnek?
Ha azt tapasztaljuk, hogy vizelet- és székletvisszatartási nehézségeink vannak, akkor az jó eséllyel vezethető vissza a medencefenék problémájára. Vagyis ha vizeletcsepegés jelentkezik köhögésre, tüsszentésre vagy akár nevetésre, akkor gyanakodhatunk erre a gondra. Jele lehet a gyakori és sürgető vizelési inger, a teltségérzet, valamint nyomás érzése a hüvelyben, illetve a végbélben. Ugyanígy sok esetben okozója a fájdalmas szexuális együttléteknek is.
A terápiás lehetőségekről röviden
Amennyiben jól körülhatároltuk, azonosítottuk a kiváltó okokat, és egyértelművé vált a medencefenék problémája, akkor az alábbi módszerekkel javíthatunk az állapotán.
- A legismertebb terápiás lehetőséget a Kegel-gyakorlatok jelentik, melyeknek a rendszeres végzésével csökkenthető az inkontinencia. Javasolt szakember segítségét is igénybe venni, hogy helyesen tudjuk végezni a feladatokat.
- Másik vagy akár kiegészítő opció a Kegel-tornához egy olyan kisfrekvenciás elektromos impulzusokat generáló készülék, ami támogatja az izmok összehúzódását és ezáltal a megerősödését. Szülés után vagy időskori izomgyengeség esetén előszeretettel ajánlják a szakmabeliek.
- Leginkább hiperaktív hólyagszindrómánál figyelhető meg az, hogy gyógyszeres kezelésre is szükség lehet. Itt mindenképp szakorvosi konzultáció és kontroll szükséges.
- Ha a komfortérzetünket szeretnénk növelni, akkor érdemes inkontinenciabetétet vagy pelenkát beszerezni, így elejét vehetjük a vizelettartási nehézségekből kialakuló kellemetlenségeknek. Ezek diszkrétek, légáteresztőek és kiváló a nedvszívó képességük is.
Látható, hogy a medencefenék gyengesége egy valós probléma, de van megoldás a kezelésére. Alkalmazzuk bátran a fent felsoroltakat akár együttesen is!
