Ha stresszoldás, akkor meditáció: egyre többen válnak nyitottá a keleti kultúrában gyökerező technikák felé. A Transzcendentális Meditáció is ennek egy formája, amely kifejezetten hatékony eszköze a stresszoldásnak. Ha változtatni szeretnél az életeden, akkor érdemes mélyebben megismerkedned a TM technikával, hiszen azáltal, hogy egyszerű és örömteli a gyakorlása, a napi gyakorláson túl nincs szükség hozzá nagyobb erőfeszítésre.

Miért aTM meditáció?

Ha otthon, egyedül próbálkozol a meditációval, nehéznek érezheted. Jó hír viszont, hogy egy bevált technika és egy tanár segítségével, aki végigkísér a tanulási folyamaton, a meditáció könnyűvé válik. Ehhez érdemes megkeresned a legmegbízhatóbb Transzcendentális Meditáció tanfolyamot, ahol a meditáció megtanulásán túl még jól is érezheted magad.

1) Kipihentség

Mindennapos fáradtsággal, rossz alvással egyre több ember küzd, ezért rendkívül fontos, hogy minőségi pihenésre tegyünk szert. A Transzcendentális Meditáció segítségével egy olyan eszközhöz juthatsz, amelynek alkalmazásával sokkal frissebb és fókuszáltabb lehetsz. Könnyen megtanulható, és utána bárhol, bármikor alkalmazható. Csupán 20 percre behunyod a szemedet, és ha gyakorlod, hamarosan kipihentebbnek és kiegyensúlyozottabbnak fogod érezni magad.

2) Jobb egészség, erősebb immunrendszer

Egészségileg is előnyös a meditáció, hiszen segítségével feloldhatod a stressz gyökerét, amely számos betegség okozója. Egy nagyszabású amerikai kutatásban azt találták, hogy ha valaki 5 éven át rendszeresen gyakorolja a TM technikát, átlagosan 70%-kal kevesebbszer jut kórházba. (Forrás: Psychosomatic Medicine 49: 493–507, 1987.) A meditációval feltárható a stressz gyökere, és azt lehet feloldani. Így nemcsak a mindennapi stresszektől szabadulhatsz meg, hanem a mélyen gyökerező régi mintázatokat is feloldhatod.

3) Jobb döntések

Tisztább fejjel, letisztult gondolatokkal olyan lehetőségeket is észre vehetsz, amelyeket korábban nem. Csendesebb elmével jobban halljuk az intuíciónk hangját, és jobb döntéseket hozunk, amely hamar megtérül mind a munkahelyen, mind a magánéletben. Az elme negatív gondolatoktól való tisztítása épp olyan fontos, mint a mindennapos fogmosás vagy tusolás, hiszen ezen az ember és környezetének az életminősége múlik. Ha tennél egy próbát a Transzcendentális Meditációval, ne halogasd, hiszen már most változtathatsz az életeden.

4) Stresszoldás és jobb stresszkezelés

A TM technika rendszeres gyakorlásával azt veheted észre, hogy stresszes helyzetekben is nyugodtabb tudsz maradni, és kevésbé veszed fel a környezeted feszültségeit. Mivel minden nap megmerülsz abban a mély pihenésben és feltöltődésben, amit a meditáció tud adni, ez a nyugalom egyre stabilabban veled marad napközben is. Benne tudsz maradni a középpontodban, vagy ha ki is lendülsz belőle, hamarabb visszatalálhatsz oda. Ha ismersz régóta gyakorló embereket, ezt észreveheted rajtuk.

5) Jobb alvás

Az elménk kétségbeesetten keresi azokat a csendes időszakokat, amikor rendezheti, rendszerezheti azt az óriási mennyiségű információt, amivel egy nap során találkozunk. Ha erre napközben nem adunk lehetőséget neki, mert állandóan a cselekvéssel vagyunk elfoglalva, este fogja rá megteremteni az alkalmat. Nehezebben alszunk el, vagy sokszor felébredünk éjszaka, és felületesebb lesz az alvás. A TM meditáció gyakorlása ezen is segít közvetett módon. Hiszen a meditációval már napközben is lehetőséget adunk az elménknek a rendeződésre, így az jóval kevésbé “pörög fel”, mire este az ágyba kerülünk. Sok meditáló ezt veszi észre elsőként a gyakorlással, hogy jobb lesz az alvása.

Top sztorik a rovatból

Ez is érdekelhet

https-www.meseweb.hu - 2024 március - Cikk2

Mik a kislányok kedvenc mesekönyvei?

A kislányok nagyon szeretik, ha meséskönyvből olvasunk nekik, hiszen ilyenkor ők maguk képzelhetik el az egész történetet és alig várják, hogy napról napra egyre tovább haladjunk a történetben.

https-__mufushop.hu_ - 2024 március - Cikk2

Csodaszép kert télen-nyáron!

Egy szép, üde zöld gyeppel rendelkező kertbe mindig öröm kiülni vagy csak kitekinteni az ablakon és megszemlélni a kinti színkavalkádot.

patikamra.hu - 2024 március - LinkMarketing - 1

Miért érdemes kollagént fogyasztani?

Napjainkban egyre többször találkozhatunk kollagén tartalmú készítményekkel, sokan viszont csak a szépségre való pozitív hatásairól ismerik ezt az anyagot.

alkatreszekrobogohoz.hu - 2024 március - LinkMarketing - 2

A megfelelő helyzetjelző izzó kiválasztása és cseréje

A járművek láthatósága több okból is kifejezetten fontos a mindennapos közlekedés során. Természetesen már önmagában azért is, mert ha nem működnek a lámpák, akkor szinte garantáltan érkezni fog a csekk, és fizethetjük a büntetést.

1-3

Ki lőtt 10 gólt egy focimeccsen?

A modern futball nagyrészt a védekezésre koncentrál – túl sok meccs végződik 0:0-s eredménnyel, három gól pedig eredményessé teszi a mérkőzést a szurkolók és a megfigyelők szemében.

002

Légy ott a Youtube-on is!

Ezért nem kérdés, hogy ha ott vagy Te is, akkor jó eséllyel potenciális vevőket érhetsz el vele. Persze nem mindegy, hogyan csinálod!

httpswww.skandimania.com - 2024 február - Cikk3

Hogyan válasszunk szaunát?

Bár Magyarországon rengeteg településen van szaunázási lehetőség, meghittebb, bensőségesebb lehet az élmény, ha az embernek van egy sajátja. Így mindig azokkal töltheti az idejét, akikkel szeretné, és el sem kell utazni egy kis frissítő szaunázáshoz.

https-__fogpotlasklinika.hu_ - 2024 február - Cikk2

Mi a megoldás fogatlanság esetén?

Nem csupán egy-egy elvesztett fog pótlására, de teljes fogatlanság fennállásakor is a fogimplantátumok jelentik a legideálisabb megoldást. Ilyenkor 3-8 implantátum segítségével fix híd készülhet, ha viszont az egyesével történő pótlás mellett döntenénk, akkor 12-14 implantátum válhat szükségessé állcsontonként.