A reflux manapság szinte népbetegségnek számít, gyerekektől az idősekig rengeteg korosztályt érint. A gyakori gyomorégés, a kínzó, száraz köhögés, a fájdalmas nyelés és a kellemetlen szájszag megkeseríti a mindennapokat, aki pedig nem változtat az életvitelén, annak sokszor a gyógyszeres kezelés sem javít az állapotán. A reflux tünetei szerencsére természetes módszerekkel is enyhíthetőek, ezért érdemes kipróbálni a következőket.

Megfelelő étkezés

Az emésztőrendszeri betegségek egyik legfőbb oka sok esetben az egészségtelen táplálkozás, illetve már kialakult probléma esetén a tüneteket is súlyosbítja. Reflux esetén a nyelőcső alsó szakaszán elhelyezkedő záróizom nem zár rendesen, így a gyomorsav visszaszivárog.
Ha ezt tetézzük azzal, hogy egyszerre nagy mennyiségű étellel terheljük meg a gyomrunkat, vagy olyan ételeket fogyasztunk, amelyektől fokozódik a savtermelés, azzal csak tovább rontunk a helyzeten.
A refluxos betegeknek speciális diétára van szükségük, melynek alapja a gyakori, kis mennyiségű étkezés, és azoknak az élelmiszereknek az elkerülése, amelyektől sok gyomorsav termelődik. Ilyenek többek között az intenzíven fűszerezett vagy csípős ételek, a savanyúságok, a citrusfélék, a zsíros húsok, a kávé, a cukor, a szénsavas, illetve az alkoholos italok. Mellette érdemes enyhén lúgos gyógyvizet fogyasztani, hiszen a lúgosítás csökkenti a savasodást.

Emésztés támogatása gyógynövényekkel

Mivel a refluxos panaszokat a gyomorsav túltengése okozza, ezért – az egészséges étkezés mellett természetesen – célszerű odafigyelni arra is, hogy mérsékeljük a túlzott termelődését, illetve védjük a nyelőcsövet és a nyálkahártyát a sav károsító hatásaitól.

Erre léteznek olyan természetes módszerek, melyek kíméletesek, ám egyben hatásosak is. A Myrobalan KhogA.9 kapszula egy gyógynövényes étrend-kiegészítő, ami kalcium-karbonátot és 8 gyógynövény különleges kivonatát tartalmazza, mesterséges adalékanyagok nélkül.

A készítmény csökkenti a reflux tüneteit, de akut jellegű gyomorpanaszok esetén is alkalmazható. Életmódváltással kiegészítve akár végleg megszabadíthat a panaszoktól.

Nyugodt pihenés biztosítása

A reflux tünetei általában fekvő helyzetben intenzívebben jelentkeznek, ezért a vacsorát érdemes könnyű ételekből összeállítani, és lefekvés előtt legalább 3 órával elfogyasztani. Az ágy fejvégének megemelése szintén sokat segíthet, hiszen így a sav kevésbé szivárog vissza a nyelőcsőbe.

Stressz csökkentése

A reflux kialakulásáért a stresszes életmód is okolható. Mivel itt alapvetően lelki problémáról van szó, ezért ilyen esetben hiába csökkentjük a testi panaszokat, ha közben “fejben” minden marad a régi.
Amennyiben az otthon alkalmazható stresszkezelési technikák hatástalannak bizonyulnak, érdemes szakemberhez fordulni, hiszen a lelkiállapot javulásával a reflux tünetei is enyhülhetnek.

Top sztorik a rovatból

Ez is érdekelhet

https-www.meseweb.hu - 2024 március - Cikk2

Mik a kislányok kedvenc mesekönyvei?

A kislányok nagyon szeretik, ha meséskönyvből olvasunk nekik, hiszen ilyenkor ők maguk képzelhetik el az egész történetet és alig várják, hogy napról napra egyre tovább haladjunk a történetben.

https-__mufushop.hu_ - 2024 március - Cikk2

Csodaszép kert télen-nyáron!

Egy szép, üde zöld gyeppel rendelkező kertbe mindig öröm kiülni vagy csak kitekinteni az ablakon és megszemlélni a kinti színkavalkádot.

patikamra.hu - 2024 március - LinkMarketing - 1

Miért érdemes kollagént fogyasztani?

Napjainkban egyre többször találkozhatunk kollagén tartalmú készítményekkel, sokan viszont csak a szépségre való pozitív hatásairól ismerik ezt az anyagot.

alkatreszekrobogohoz.hu - 2024 március - LinkMarketing - 2

A megfelelő helyzetjelző izzó kiválasztása és cseréje

A járművek láthatósága több okból is kifejezetten fontos a mindennapos közlekedés során. Természetesen már önmagában azért is, mert ha nem működnek a lámpák, akkor szinte garantáltan érkezni fog a csekk, és fizethetjük a büntetést.

1-3

Ki lőtt 10 gólt egy focimeccsen?

A modern futball nagyrészt a védekezésre koncentrál – túl sok meccs végződik 0:0-s eredménnyel, három gól pedig eredményessé teszi a mérkőzést a szurkolók és a megfigyelők szemében.

002

Légy ott a Youtube-on is!

Ezért nem kérdés, hogy ha ott vagy Te is, akkor jó eséllyel potenciális vevőket érhetsz el vele. Persze nem mindegy, hogyan csinálod!

httpswww.skandimania.com - 2024 február - Cikk3

Hogyan válasszunk szaunát?

Bár Magyarországon rengeteg településen van szaunázási lehetőség, meghittebb, bensőségesebb lehet az élmény, ha az embernek van egy sajátja. Így mindig azokkal töltheti az idejét, akikkel szeretné, és el sem kell utazni egy kis frissítő szaunázáshoz.

https-__fogpotlasklinika.hu_ - 2024 február - Cikk2

Mi a megoldás fogatlanság esetén?

Nem csupán egy-egy elvesztett fog pótlására, de teljes fogatlanság fennállásakor is a fogimplantátumok jelentik a legideálisabb megoldást. Ilyenkor 3-8 implantátum segítségével fix híd készülhet, ha viszont az egyesével történő pótlás mellett döntenénk, akkor 12-14 implantátum válhat szükségessé állcsontonként.