Nem mindig könnyű leülni és elmondani, hogy mi zavar. Lehet, hogy nincs is erre időd, vagy egyszerűen azt gondolod, hogy minden tökéletes az életedben. A tested azonban soha nem hazudik, és ha nem törődsz vele, „üzeneteket” kapsz a testedtől.
Ezek általában kellemetlenek, de a tested végső megoldásként használja őket, hogy segítséget kérjen.
A Bright Side olyan jeleket gyűjtött össze cikkében, amelyekkel a tested azt üzenheti neked, hogy túl sok a stressz az életedben.
1. Csikorgatod a fogaidat
A fogcsikorgatás leggyakoribb oka a stressz. Előfordulhat, hogy napközben vagy alvás közben öntudatlanul harapod vagy szorítod össze a fogaidat.
Az egyik árulkodó jel, hogy felvetted ezt a szokást, a másnap reggel fájó állkapocs. Azt is észreveheted, hogy a fogaid a szokásosnál rövidebbek. Célszerű szájvédőt használni a fogak védelmére vagy a terápián részvenni.
2. Mindig túl sokat izzadsz
Az izzadásnak számos oka lehet: edzés, magas hőmérséklet, vagy amikor az agy fenyegetést észlel. Ha azonban állandóan izzadsz, az a túlzott szorongás jele lehet.
Szervezetünknek el kell távolítania az összes vizet a bőrön keresztül, majd a vesén keresztül, hogy ne használjuk a mellékhelyiséget a védekezés kellős közepén. Ennek eredményeként a küzdj vagy menekülj reakció aktiválódik, amitől túlzottan izzadsz.
3. A szokásosnál több hajad hullik
Ha több hajat találsz a fürdőszobában vagy a fésűn, az rejtett stressz jele lehet. Még az is előfordulhat, hogy öntudatlanul te magad téped ki. Az érzelmi zűrzavar megzavarhatja a hajciklus növekedési fázisát.
Még ha semmi szörnyű sem történt mostanában, ne feledd, hogy a hajhullás általában késleltetve jelentkezik. Így 6-12 héttel egy stresszes esemény után hajhullást tapasztalhatsz.
4. Piros foltok vannak rajtad
Ha nem szenvedsz allergiában, de mégis kiütéseid vannak, lehet, hogy érzelmi hullámvasúton mész keresztül. Sőt, a stressz miatt még vörös foltok is megjelenhetnek a szádban.
Lehetséges, hogy érzelmileg annyira nagy noymás alatt vagy, hogy szervezeted olyan vegyi anyagokat bocsátott ki, amelyek megváltoztatták a szervezet reakcióját más funkcióidra.
5. A szemed állandóan rángatózik
A stressz szokatlan jeleket adhat az agynak és az arcizmoknak. Ennek eredményeként a szemed kontrollálhatatlanul rángatózhat.
Észreveheted az alsó szemhéjad, vagy ritka esetekben a felső szemhéjad akaratlan mozgását. Egyes esetekben a rángatózás hetekig vagy akár hónapokig is eltart.
6. Mindig száraz a szád
Ha állandóan szomjas vagy, és nem ettél semmi sósat, ügyelj érzelmi egészségedre. A hosszan tartó stresszes időszakok blokkolják a nyálmirigyeket, és szájszárazságot okoznak.
Nyelési nehézséget is tapasztalhatst a kiszáradástól.
7. A tested hideg
Az érzelmi stressz kiváltója lehet a Raynaud-jelenségnek, amelynek következtében a végtagjaink erei rövid időre élesen összehúzódnak.
Ez hidegséget és zsibbadást eredményez egy adott területen, például az orrban, és néhány perctől órákig tarthat. A Raynaud-jelenség gyakoribb a nők és a hideg éghajlaton élők körében.
Kapcsolódó cikk
A férfiak és a nők eltérően kezelik a stresszt, és ez az, amire valójában szükségük van
A nőknek és a férfiaknak másra van szüksége, hogy kezeljék a stresszt.
