A kutatók szerint a nők nagyobb valószínűséggel számolnak be olyan fizikai tünetekről, mint a stressz miatti fejfájás és gyomorrontás. Ezenkívül a nők nagyobb valószínűséggel számolnak be sok stresszről, mint a férfiak.
A Bright Side összegyűjtötte, miben különbözik, ahogy a nők és a férfiak megélik a stresszt, és mire van szükségük ahhoz, hogy kezelni tudják.
A férfiak és a nők a hormonok miatt eltérően reagálnak a stresszre.
3 dolog játszik óriási szerepet a stresszre adott reakcióinkban. Ezek a következők: kortizol, epinefrin és oxitocin. A stresszes nőknél a kortizol és az epinefrin bejut a véráramba, és az oxitocin felszabadul az agyból, és ez elősegíti az érzelmeket.
Férfiaknál az oxitocin sokkal kisebb mennyiségben szabadul fel, így kevesebb érzelem is érintett.
A nők és a férfiak eltérően reagálnak a stresszre.
Tanulmányok kimutatták, hogy a nők hajlamosabbak megvédeni magukat és szeretteiket, ha stresszesek. Több biztonság számukra, kevesebb stresszt jelent. Baráti hálózatuk létrehozása és fenntartása a nők számára gyógyírként működik.
Azok a férfiak, akiknél kisebb mennyiségű oxitocin szabadul fel, hajlamosak a „harcolj vagy menekülj” reakciót tapasztalni stressz esetén – vagyis vagy elmenekülnek, vagy visszavágnak.
A stressz elnyomásának módjaiban a legfontosabb az egészség megtalálása.
A nők gyakran amiatt válnak stresszessé, hogy feláldozzák magukat a kapcsolataikban, míg a férfiaknál a stressz leggyakoribb kiváltóok az a mentalitás, hogy minden áron eredményeket kell elérniük.
A férfiaknak és a nőknek különböző tevékenységekre van szükségük stressz idején.
A kutatók szerint a nők nagyobb valószínűséggel mondják, hogy a stressz kezelésére olvasnak, mint a férfiak. Ezenkívül előszeretettel lépnek kapcsolatba az emberekkel és olyan tevékenységekkel, mint a barátokkal vagy a családdal töltött idő.
A férfiak nagyobb valószínűséggel mondják azt, hogy sportolnak és zenét hallgatnak, hogy jobban érezzék magukat. A nők a férfiaknál nagyobb valószínűséggel mondják azt, hogy a stressz kezelésének módjaként esznek, míg a férfiak sportolással vezetik le a stresszt.
Arra a kérdésre, hogy min kellene változtatniuk, hogy javuljon akaraterejük, a nők gyakrabban számolnak be arról, hogy kevesebb fáradtságra, több energiára és több időre van szükségük.
A férfiak köztudottan azt mondják, hogy kevesebb bátorításra van szükségük a barátoktól vagy a családtól, de több pénzre lenne szükségük.
Kapcsolódó cikk
Szabadulj meg a stressztől természetes készítményekkel!
Felgyorsult, hajszolt világban élünk, a stressz rányomja bélyegét sokak mindennapjaira, komoly egészségügyi problémákat okozva.
