A tested jelzi, ha kimerült vagy vitaminokra van szüksége, neked csak fel kell ismerned a jeleket.

Honnan tudod, hogy a tested segítségért kiált?

A rohanó világunkban nem csak a munkahelyi elvárásoknak, hanem a társas kötelezettségeinknek is meg kell felelni minden áldott nap. A mentális egészséghez elengedhetetlen megtalálni az egyensúlyt a magánélet és szakmai lét között. Mi van akkor, ha tested mégsem bírja a tempót és még a 7-8 órás alvás után is úgy kelsz ki az ágyból, mint élőhalott a sírjából?

Rene Russo Virus
/ Fotó: Warner Bros.

Néhány apró jel, amire érdemes odafigyelned, és behúzni a kéziféket, hogy beiktass egy kis pihenéssel egybekötött vitaminkúrát!

Gyakran görcsöl a lábad

via GIPHY

Ha rendszeresen visszatérő, fájdalmakkal járó izomgörcsök kerítenek hatalmukba, akkor a tested azt üzeni: magnézium- és káliumhiánnyal küzdesz. Egyél több babot, zöldséget és spenótot, hogy feltöltsd ásványianyag-raktáraidat!

Folyton kimerült vagy

via GIPHY

Folyton fáradtnak és letargikusnak érzed magad, főleg délután – akkor át kell gondolnod az étkezési szokásaidat. Ahelyett, hogy üres kalóriákkal tömnéd a fejedet, egyél hüvelyeseket, zöldséget és más teljes értékű tápanyagokat. A pizzában, hamburgerben és péksütiben lévő rengeteg finomított szénhidrát, hirtelen megemeli a vércukorszintet, majd miután az lezuhant kimerültség és fáradtság lesz rajtad úrrá. Ismerős?

Pattanások lepnek el

via GIPHY

Ha általában nincsen baj a bőröddel, mégis időnként felüti rút fejét egy pattanás az arcodon, akkor az a kimerültség jele lehet. A munkahelyi nyomás elől legjobb szabira menni, így a pattanásaidnak is búcsút mondhatsz.

Köszönjük, ETimes!

Top sztorik a rovatból

Ez is érdekelhet

goballoon.hu - 2024 július - LinkMarketing - 6

Felkészülés a hőlégballonos repülésre

Ma már nem úgy készülünk egy hőlégballonos sétarepülésre, mint a 2019-ben megjelent “A hőlégballon” című film szereplői, akik az NDK-ból próbáltak megszökni egy ilyen légijárművel.

Qatar-WC

Hogyan fogadjunk a 2022-es labdarúgó-világbajnokságra

Már majdnem itt az ideje a világ legrangosabb tornájának – a 2022-es labdarúgó-világbajnokságnak. Az idei év sok újítással jár. Az egyik az, hogy ez az első alkalom, hogy egy közel-keleti ország ad otthont a világbajnokságnak.