Az értágulat egy kis odafigyeléssel megelőzhető
Kidagadó, csomós erek bárki szervezetében kialakulhatnak. Szerencsére általában nem jelentenek veszélyt az egészségre, mégsem örülünk neki, ha megjelennek a testünkön. Bár nem tudjuk teljes mértékben elkerülni a kialakulásukat, mégis valamit tehetünk azért, hogy esztétikailag is megfelelő állapotban maradjanak a vénáink.
A Bright Side segítségével összegyűjtöttünk néhány hétköznapi szokást, amely segíthet abban, hogy az ereink minél tovább egészségesek maradjanak.
Borotváljuk a megfelelő módon a lábunkat
Ha kapkodva borotváljuk a lábunkat és véletlenül megvágjuk a bőrünket a pengével, a felület könnyen begyulladhat, ami az erekre is átterjedhet. Ha ráadásul a jól befűtött fürdőszobában végezzük a műveletet, a párás meleg miatt még erőteljesebben vérezhet a seb.
Felejtsük el a hámlasztást
A hámlasztástól nem lesz kevésbé visszeres a vádlink, ám az ahhoz szükséges masszírozó mozdulatok nagyon jót tesznek neki. A masszázs fokozza a keringést, így nem lustulnak el az erek. Ráadásul az egészséges keringésnek köszönhetően a kollagéntermelés is hosszabb ideig marad megfelelő szinten, aminek köszönhetően sokáig szép sima marad a bőr a lábainkon is.
Sose masszírozzuk szárazon a lábunkat
Lehet, hogy néhány influenszer kifejezetten ajánlja, hogy száraz kefével dörzsöljük át a testünket, de az ereknek ez a módszer többet árt, mint használ. Ha túl gyakran vagy túl erős mozdulatokkal használjuk, a kefe sörtéi mikrosérüléseket okozhatnak a bőrön. Emiatt az erek sérülnek, és nehezebben lehet elállítani a vérzést egy sérülés esetén. Valamint a fertőzés veszélye is megnő.
Figyelj oda a lábaidra, ha futsz
A sportolás az egyik legjobb módja, hogy egészségesek maradjunk és visszerek se alakuljanak ki a vádlinkon, de néhány mozgásforma idővel elősegítheti a megjelenésüket. A futástól önmagában – ellentétben a terhességgel vagy a hízással – még nem lesz visszeres a lábunk, de olyan körülményeket teremt, amelyek kedveznek a visszerek vagy a kidagadó erek megjelenésének. Futás közben a lábakban megnő a vér mérmennyisége, ami károsíthatja az ereket. Akkor már viszont kisebb hatékonysággal működik a keringés.
Túlzott cukorfogyasztás
A cukor nem csak a vércukorszintet, hanem a vérnyomást is megemeli, ami károsítja és gyengíti az ereket. Ezenkívül a véredények gyulladását is növeli, ami miatt renyhébben látják el a funkciójukat, vagyis lassabban tudják csak keringetni a vért. Emiatt kitágulnak és kidudorodnak. Még az egészségesnek gondolt cukor- és édességhelyettesítőkkel, mint például az aszalt gyümölcsök is vigyázni kell, mert azok is sok természetes cukrot tartalmaznak, így könnyen az érrendszer első számú ellenségévé válhatnak.
Ne hordjunk szoros öveket
Annak, aki hajlamos a visszérre, érdemes lecserélnie a szoros ruháit, amelyek gátolják a vérkeringés útját. A jól meghúzott övek és a skinny farmer helyett inkább válasszunk lezserebb ruhadarabokat az érrendszerünk egészsége érdekében.
Háton alvás
A háton alvás nem a legszerencsésebb pozíció a visszeresek számára. Aludjunk inkább a bal oldalunkon, így nem szorítjuk el a legnagyobb vénánkat, amely a jobb oldalunkon található.
Ha szeretnéd tudni, hogyan maradj minél tovább egészséges és fitt, ajánljuk, hogy olvasd el a szükséges napi mozgásmennyiségről szóló cikkünket is!
A WHO szerint a mozgásszegény életmód 1,4 milliárd felnőttet veszélyeztet
Szerte a világon több mint 1,4 milliárd felnőttet érint a megbetegedés fokozott kockázata amiatt, hogy nem mozognak eleget, áll az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization, WHO) friss jelentésében.
