A napi enyhe hajhullás sokszor normális, különösen azoknál, akik fogytak, szültek, napi stresszt éltek át. Bizonyos tényezők miatt azonban időnként túlzott hajhullássá válhat, és kopaszodást okozhat.
Szerencsére van néhány egyszerű és hatékony módszer a haj megmentésére, sőt még erősebbé tételére is, ezeket gyűjtötte össze a Bright Side.
1. Próbálj ki olyan ételeket, amelyek serkentik a haj növekedését.
A helytelen étrend a hajhullás oka lehet, de a megfelelő termékek hozzáadásával megváltoztathatod a helyzetet. A hajnövekedést elősegítő ételek a következők:
- Kimchi: probiotikumokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megfordítani a hajhullást.
- Tojás: gazdag fehérjében és biotinban, amelyek szükségesek a haj növekedéséhez.
- Spenót: olyan hajnövekedést nélkülözhetetlen összetevőket tartalmaz, mint a folsav, a vas és az A-vitamin.
- Lazac és más zsíros halak: a legjobb omega-3 forrás, ami a haj sűrűségének javításához kapcsolódik.
- Avokádó: tele van E-vitaminnal, C-vitaminnal és fontos zsírsavakkal, amelyek jótékony hatással vannak hajunkra is.
- Hús: egy másik nagyszerű fehérje- és vasforrás, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges hajhoz.
2. Kényeztesd a fejbőröd zsíros kezeléssel.
A fej dörzsölése és a hajmaszkok alkalmazása ugyanolyan hasznos lehet, mint az étrend beállítása. Kipróbálhatod a fejmasszázst és a különböző típusú olajokat használó maszkokat. Ezek segítenek eltávolítani a feszültséget és elősegíti a szőrnövekedést a dermális papilla sejtekben.
- A rozmaringolaj használható a kopaszság kezelésére és a haj visszanövésének serkentésére. Cseppjeivel hetente többször masszírozd vele a fejbőrt.
- A muskátli olaj hajnövekedést serkentő hatásairól ismert termék . Keverheted egy hordozóolajjal, és alkalmazhatod maszkként, vagy hozzáadhatod a samponodhoz, hogy a hét folyamán használd.
- Az aloe vera gél használható a korpásodás leküzdésére, amely állapot viszkető fejbőrhöz vezethet. Ha túl sokat vakarod, még a bőrödet is károsíthatod. A kis sebek, kiütések és irritáció károsíthatja a hajat, sőt hajhullást is okozhat. Az aloe vera pedig a sebgyógyító hatásáról is ismert.
3. Használd ki a hagyma levét.
Az illata ugyan nem túl kellemes, de a hagymalé a darabjaival együtt hatékony segítség lehet a foltos kopaszodás ellen. Tápanyagokat tartalmaz, amelyek a hajra kenve jótékony hatással vannak a tüszőkre. Kondicionálja és elősegíti a haj növekedését. Préselhetsz levet, vagy pépesíthetsz egy hagymát, majd vidd fel a fejbőrre.
4. Adj hozzá zöld teát.
Az egyik legnagyobb antioxidáns forrás, a zöld tea kiegészítőként ismert , amelyet különféle egészségügyi problémák kezelésére használnak. Epigallocatechin-gallátot tartalmaz, amely a haj újranövekedésére használható. Egy kisebb vizsgálat során a kopaszodó önkéntesek új kiegészítőt szedtek, amely zöld tea kivonatot, D-vitamint, Omega-3-ot, Omega-6-ot és más elemeket tartalmazott. Az eredmények azt mutatták, hogy a résztvevők 80%-ánál szőrnövekedést észleltek.
5. Ellenőrizd a D-vitamin szintedet.
Összefüggés lehet az alacsonyabb D-vitamin szint és a foltos kopaszság között. Ezért fontos lehet, hogy konzultálj orvosoddal és végezd el a szükséges ellenőrzéseket. Az orvos által felírt D-vitamin-kiegészítők használata, az egészséges táplálkozás és a napfénynek való kitettség segíthet a vártnál gyorsabban kezelni a hajhullást.
Kapcsolódó cikk
Így ellenőrizheted, hogy egészséges-e a hajad
Előfordulhat, hogy első ránézésre nem is tudjuk megállapítani, milyen állapotban van a hajunk.
