Testünk csodálatos gép, amelyre minden nap számítunk. Néha azonban tudtunkon kívül olyan dolgokat teszünk, amelyek negatívan befolyásolják egészségünket és közérzetünket.
A Bright Side összegyűjtött néhány normalizált szokást, amelyek nem egészségesek számunkra.
Alvás a jobb oldalunkon
Sokan szeretünk az oldalunkon aludni. A különböző oldalaink azonban nem egyenlőek. A jobb oldalon alvás szabotálja az emésztőrendszer működését, különösen azok számára, akik gyomorégéssel küzdenek.
Mivel gyomrunk a test bal oldalán helyezkedik el, a bal oldali alvás megkönnyíti az izmok összekötését a gyomor és a nyelőcső, illetve a táplálékcső között, ami segít szabályozni a savas reflux folyamatát. Ez ellentétes a jobb oldali alvással, ami ellazítja őket.
Étkezés előtt vagy után antibakteriális törlőkendő használata
Az antibakteriális törlőkendők használata egyre gyakoribb. Javasoljuk azonban, hogy a hagyományos kézi tisztítási módszert válaszd, szappannal és vízzel 60 másodpercig.
Ez azért van, mert a törlőkendők maradékot hagynak a bőrön. Ráadásul nem távolítják el az összes mikrobát és baktériumot. És mivel az alkohol szárítószer, a bőrt is irritálhatja.
A telefon elülső zsebében tartása
A legtöbbünk mindig magunknál tartjuk a telefonunkat. De lehet, hogy nem vesszük észre, hogy ha telefonunkat a nadrágunk elülső zsebében tartjuk, az hatással lehet reproduktív rendszerünkre.
Egy új tanulmány megállapította, hogy ha a férfiak az elülső zsebükben tartják a telefonjukat, az befolyásolhatja a sperma minőségét és mennyiségét.
Túlzott bizalom az okosórában
Állítólag az okosórák jelentik a jövőt. A csuklón viseljük őket, és megmondják, hány lépést tettünk meg, hány lépcsőn másztunk fel, és mennyit aludtunk. Nyomon követhetik az edzéseket és a pulzusszámot is.
A probléma az, hogy ezek az eszközök pontatlanok az alacsonyabb szintű energiafelhasználás mérésére, mint például a séta vagy a házimunka. De ez nem jelenti azt, hogy haszontalanok. Valójában motiválhatnak arra, hogy egészséges maradj és többet mozogj. De az adatokat mindig szkeptikusan kell kezelni.
Kávézás kora reggel
Sokan közülünk reggel elsőként megiszunk egy csésze kávét. A kora reggeli kávéfogyasztás azonban káros lehet, mert szervezetünk magas kortizolszintet termel a napnak ebben a szakában. A kávéfogyasztás azalatt, amikor a szervezetünk magas kortizolszintet termel, tovább növelheti a stresszhormonok szintjét, ami idővel más egészségügyi problémákhoz vezethet.
Mivel a kortizolszint napi háromszor magas, a koffeint 10 és dél, valamint délután 14 és 17 óra között érdemes fogyasztani.
Kapcsolódó cikk
Néhány szokás, amely többet árthat nekünk, mint használ
Észre se vesszük, mégis káros az egészségünkre.
