Miért van szüksége az emberi szervezetnek magnéziumra?
A táplálékból származó ásványi anyagok részt vesznek a test felépítésében és a szervezet életműködésében. Amennyiben táplálkozással nem pótolhatók, étrend-kiegészítők szedésével segíthetünk. A BodySelect vitamin és ásványi anyag kiegészítői az immunrendszer erősítésén keresztül segítenek többféle betegség kialakulásának kockázatát csökkenteni.
A magnézium a szervezet egyik alapvető ásványi anyaga, amely több mint 300 biokémiai reakcióhoz szükséges. Nélkülözhetetlen az idegrendszer, a szív és az izomzat megfelelő működéséhez, továbbá az anyagcsere-folyamatokhoz, a vércukorszint szabályozásához, valamint a csontfejlődéshez.
- Segíthet az immunrendszer támogatásábant,
- Stresszoldó hatása lehet,
- segíthet az izomgörcsök megszüntetésében, csökkentésében,
- csillapíthatja a fejfájást,
- hozzájárulhat a fizikai teljesítőképesség fokozásához,
- csökkentheti a premenstruációs szindróma tüneteit.
Természetes magnéziumforrások
A magnéziumhiány kockázatának fokozottan kitettek azok a személyek, akik cöliákiában, krónikus bélgyulladásban szenvednek, mellékpajzsmirigy-rendellenességei vannak vagy antibiotikumot, bizonyos gyógyszereket szednek.
Felnőttek esetében a magnézium bevitel ideális napi adagja 300-350 mg, de ez függ az életkortól és a nemtől is. Ahhoz, hogy meglegyen a kellő mennyiség, fontos, hogy étrendünk tartalmazzon magnéziumban gazdag ételeket: olajos magvakat, különösen tökmagot, diót, napraforgómagot, mandulát, kesudiót, teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket, lehetőleg burgonyát, avokádót, fekete babot, spenótot, rizst, valamint joghurtot. Átlagos magnézium igény esetén ezek beépítése az étrendbe nem bonyolult.
Magnézium táplálékkiegészítők
- fokozott izomgörcsök,
- álmatlanság, szorongás, depresszió,
- szívritmuszavar,
- migrén, szédülés.
