Azoknak a nőknek, akik legalább heti 2,5 órát sportolnak a terhesség alatt, nagyobb az esélyük arra, hogy gyorsan visszatérjenek normál testsúlyukba. De néha ez nem elég ahhoz, hogy a bőröd ismét feszesebb legyen.
A Bright Side összegyűjtött néhány tippet, amely segíthet a bőr feszesítésében.
Tartsd hűvösen a hálószobádat
Akár hiszed, akár nem, az alvás minőségével és mennyiségével kell kezdened, mert ez hatással van egészségedre és bőrödre. 4 fő dolog, amit tudnod kell:
- A hálószobádnak a lehető legsötétebbnek kell lennie.
- A hálószobádnak hűvösnek kell lennie. A legjobb hőmérséklet 18,3 °C. Ha fázol, jobb, ha több takarót használsz, mint feltekerni a fűtést.
- Lefekvés előtt 2 órával tilos a nagy étkezés.
- Ne bámulj képernyőket ágyban fekve.
Sétálj minden nap 20 percet, vagy végezz erősítő gyakorlatokat
Az aktivitás jót tesz a hangulatnak és általános közérzetnek. Magasan tartja az anyagcserét, és telíti a sejteket oxigénnel. Ennek eredményeként a bőr minősége javul. Az orvosok azt javasolják, hogy minden nap sétáljunk 20 percet, ha kihagyod az edzést.
Ugyanakkor a célzott hasizom gyakorlatok nem feltétlenül segítik a bőr feszesítését, de elősegítik az izomtömeg növekedését.
Végezz masszázst mandulaolajjal
A száraz bőr nyugtatása mellett a mandulaolaj javíthatja a bőr tónusát. Használd hasmasszázshoz, hogy megduplázd a hatást. Az eljárás során feszesítő krémeket is használhatsz. Egy tanulmány kimutatta, hogy a kézi működtetésű oszcilláló masszázseszközzel végzett rendszeres masszázsnak pozitív hatásai vannak.
- Feküdj a hátadra, és melegítsd fel a kezed. Vidd fel az olajat vagy a krémet.
- A tenyereddel masszírozd többször a teljes hasadat az óramutató járásával megegyező irányban.
- Ezután masszírozd meg a hasad középvonalát. Kezdd a szegycsontoddal, és fejezd be a szeméremcsontnál.
- Végezd el ugyanazokat a mozdulatokat a has bal, majd a jobb oldalán.
- Gyengéd nyomással folytasd a masszírozást, és körözz a köldöktől az óramutató járásával megegyező irányban.
- Folytasd a masszírozást legfeljebb 20 percig.
Ellenőrizd a koleszterin- és kortizolszintedet
A bőrproblémák leküzdéséhez mindent egy holisztikus terv részeként kell tekinteni. Mindig jobb ellenőrizni a koleszterinszintet, mert ha lelassul, a lipidgát elkezd felbomlani, és a bőr gyorsabban veszít nedvességből. A bőrödnek hidratáltnak kell maradnia, hogy feszesebb legyen.
Figyelj a kortizolszintedre is, mert ez megmutathatja, mennyire stresszes vagy. Bizonyíték van arra, hogy a magas kortizolszint a bőr elvékonyodását és gyengülését okozhatja.
Gyakorold a kávéradírozást
A szakértők szerint a kávés radírozós masszázs segíthet a nyirokelvezetésben és megnyújtja a bőrszövetet, így a bőr rugalmasabbá válik és javítja a cellulit megjelenését. Ha retinollal és karnitinnel kombinálod, a koffein növeli a bőr felső rétegének vastagságát.
Soha ne keverj használt kávézaccot a bőrradírhoz, mert az már megsérült. És ügyelj arra, hogy hagyományos kávét használj, ne koffeinmenteset. Bőrtípustól függően hetente 1-2 alkalommal dörzsöld be vele.
Kapcsolódó cikk
5 bőrápolási rutin száraz kezek ápolására
Ezekkel a tippekkel könnyen ápolhatod a kezeidet.
