4. Evolúciós gyökerek és a megelőzés gyakorlati lépései

Evolúciós szempontból az éhség váltotta ki düh rendkívül hasznos alkalmazkodási mechanizmus volt. Az éhező ősembernek, ha nem vált volna agresszívvá és elszánttá az ételszerzés során, esélye sem lett volna megküzdeni a korlátozott erőforrásokért vagy a zsákmányért a versenytársakkal szemben.

A modern világban viszont ez az adaptív mechanizmus hátránnyá válik, hiszen a feszültséget nem a vadászaton, hanem a munkahelyen vagy a családban vezetjük le. A felesleges konfliktusok elkerülése érdekében érdemes megérteni a vércukorszint ingadozásának megelőzési lehetőségeit.

A hirtelen éhdüh megelőzhető lassan felszívódó, összetett szénhidrátok, fehérjék és rostok rendszeres fogyasztásával, amelyek elkerülhetővé teszik a drasztikus vércukoresést. Ha pedig mégis bekövetkezik az állapot, a biológiai okok tudatosítása segít abban, hogy ne a környezetünkön kérjük számon a szervezetünk energiahiányát.