Előbb-utóbb minden pár válságon megy keresztül, ez teljesen elkerülhetetlen. A jó hír az, hogy a válsággal való megküzdés során a házastársak új szintre lépnek kapcsolataikban, és új módokat találnak arra, hogy boldogok legyenek együtt.
Nem kell félni a párkapcsolati válságtól, mert ez annak a jele, hogy a kapcsolat fejlődik. A lényeg az, hogy ne add fel, és keresd a módját a nehézségek leküzdésére. Ehhez szedett össze a Bright Side néhány tippet.
A házasság 1. éve
Rita DeMaria, egy házasság- és családterapeuta ezt a válságot „megvalósítási szakasznak” nevezi. Általában 6-12 hónapos együttélés után következik be. A szerelmes lét első varázsa eltűnik, és elkezded olyannak látni partneredet, amilyen valójában, annak minden gyengeségével és néha nem túl kellemes szokásaival együtt (amit korábban szívesen figyelmen kívül hagytál). „Itt az ideje, hogy megtanuljunk csapatként dolgozni” – mondja DeMaria.
Mit kéne tenned? „Ha még nem beszéltetek olyan komoly témákról, mint a pénzügy, a gyerekek, a rokonlátogatás, a szabadidő stb., akkor most itt az ideje, hogy megtegyétek” – javasolja Beverly Hayman pszichológus. Őszintén kell beszélni értékeidről és prioritásaidról. Valószínű, hogy ezek nem esnek teljesen egybe a partnereddel, és akkor mindkettőtöknek kompromisszumot kell hoznotok. Nagyon fontos ebben az időszakban határozott megegyezésre jutni a legégetőbb kérdésekben.
A házasság 3.-4. éve
Madonna és Sean Penn házassága mindössze 3 évig tartott, de a sztárok interjúikban elmondják, hogy továbbra is szeretik egymást. Talán elsiették a válást?
Egy 2000 brit házaspár bevonásával végzett kutatás kimutatta, hogy 3 és fél év után a házastársak természetesnek veszik egymást, és nem mondják többé egymásnak, hogy „szeretlek”. Minden pár megtalálja a saját „komfortzónáját”. Ez egyrészt a biztonság és a kikapcsolódás csodálatos érzése, másrészt viszont a kellemetlen dolgok is normálissá válnak az életükben, mint például az ajtó nyitva tartása pisi közben vagy a kopott pizsama. Bár a résztvevő párok 82%-a azt mondta, hogy boldog a házasságában, 49% említette, hogy azt szeretné, ha párja romantikusabb lenne.
Mit kéne tenned? Egy bizonyos fokú érzelmi intenzitást meg kell tartanod az életedben. Bókoljatok gyakrabban egymásnak, és dicsérjétek egymás eredményeit. Jobb elkerülni, hogy mindent elmondj a partnerednek, ami a fejedben jár; néha jobb csendben maradni. Ha úgy látod, hogy probléma van, kezdd a beszélgetést halkan, vádaskodás nélkül. John Gottman családpszichológus azt javasolja, hogy először nézz befelé. A házasság növekedése akkor következik be, amikor minden partner képes kívülről szemlélni önmagát, és megérti, hogy mennyivel járul hozzá (vagy nem) a kapcsolathoz.
5-7 év házasság
David Schwimmer a Jóbarátokból és felesége, Zoe Buckman 7 év házasság után jelentették be, hogy szeretnének szünetet tartani kapcsolatukban.
Van egy bizonyos kifejezés a nyugati pszichológiában, amit „hétéves viszketésnek” hívnak. Ez az egyik legkritikusabb időszak minden házasságban. A párnak ekkorra már finomhangolt élete, rendezett kapcsolata van, és a házastársak úgy bánnak egymással, mintha robotpilótán lennének, ami nagy hiba – emlékeztet Beverly Hayman. A rutin miatt csökken az érdeklődés egymás iránt. Úgy tűnik, hogy a partnerek mindent tudnak egymásról. Néha egy pár úgy dönt, hogy első (vagy második) gyermeket vállal, hogy megmentse házasságát, de nem árt észben tartani, hogy a gyermek külön személy, nem pedig mentőeszköz.
Mit kéne tenned? Robert Taibbi, egy családterapeuta a következőket javasolja:
- Legyen nyitott a kommunikáció. Kevésbé kellene formálisnak lennie, mint például „Milyen volt a napod?” „Jó”, ennél őszintébben és érzelmesebben.
- A felmerülő problémákat azonnal oldjátok meg, ne hagyjátok, hogy felhalmozódjanak.
- Hallgass magadra. Időnként mérd fel állapotodat, frissítsd kívánságaid listáját és jövőképedet. Oszd meg gondolataidat partnereddel.
- Beszéljétek meg kapcsolatotok jövőjét. Milyen terveitek vannak a következő évre, vagy a következő 5 vagy 10 évre? A kulcs ismét a nyitottság és az őszinteség, nem az udvariasság és a homályosság.
10-15 év házasság
Egy friss tanulmány szerint a 10 év minden kapcsolat legnehezebb mérföldköve. A megkérdezett 2000 amerikai házas nő szerint a házasság 11. éve a legnehezebb. A nőket ebben az időszakban hatalmas felelősség terheli: gondoskodniuk kell gyermekeikről, otthonukról, és dolgozniuk is kell. Mivel mindig nincs idejük, kapcsolatuk minősége romlik. A férj felhagyhat azzal, hogy a feleségét vonzó nőnek tekintse. A statisztikai adatok azt mutatják, hogy Európában egy átlagos házasság körülbelül 11 évig tart.
Mit kéne tenned? A jó hír az, hogy ha túllépsz ezen az időszakon, a kapcsolatoddal való elégedettség a következő 20 évben folyamatosan nő. Dana Fillmore és Amy Barnhart családterapeuták azt javasolják, hogy humorral kezeld a kapcsolataidat – beleértve magadat is. Nevessetek gyakrabban együtt, és csökkentsétek az elvárásaitok szintjét. Lehet, hogy a házasságotok nem tökéletes, de tényleg olyan rossz? Összpontosítsd a figyelmedet a házasságod és partnered pozitív oldalára.
20-30 év házasság
Danny DeVito és Rhea Perlman 30 évnyi házasság után szakítottak, egy évvel később azonban megértették, hogy hibát követtek el, és újra összejöttek.
A 20 éves házasság válsága mindkét házastárs személyes középkori krízisei miatt következik be. A hatást fokozza az úgynevezett üres fészek szindróma, amikor a gyerekek felnőve elhagyják a családi otthont, miközben a házastársak magukra maradnak, mint kapcsolatuk kezdetén. A házastársak úgy érezhetik, hogy házasságuk kimerült, mert a fő küldetése befejeződött. Amerikai pszichológusok „ősz válásnak” nevezik ezt a válást, mert néhány házastárs ekkorra már őszült. Az utóbbi időben az ilyen válások száma nőtt.
Mit kéne tenned? Ne távolodjatok el egymástól. Keresd a létezés más értelmét párként. Ha a házastársak figyelmen kívül hagyták a házassági problémáikat a gyermeknevelés során, akkor, amikor csak ők ketten maradnak, a konfliktusok kiéleződhetnek. Másrészt most több időd van ezek megoldására. Ez egy nagyszerű lehetőség a házasság újjáépítésére. Steve Seabold párkapcsolati coach azt ajánlja, hogy sportoljatok együtt, és új közös célokat tűzzetek ki, mint például utazás, új üzlet, nyelvtanfolyamok vagy valami, ami segít felejthetetlen élményeket teremteni.
Kapcsolódó cikk
