Szemszárazság kezelése házilag? 10 egyszerű tipp, hogy kezeld

Viszket, fáj és könnyezik. Ezek a leggyakoribb tünetei a szemszárazságnak. Azon túl, hogy ilyenkor megpróbáljuk kezelni, arra is érdemes oda figyelni, hogy miért alakult ki. Most mind a megelőzésről, mind a kezelési lehetőségekről is megtudhatsz pár dolgot.​

Élete során minden 3. ember tapasztal szemszárazságot. Ez általában akkor lép fel, mikor a szem nem termel elég könnyet a hidratálásához, vagy mikor a könny túl gyorsan elpárolog. 

Ennek oka lehet hormonális változás, környezeti változások, kontaktlencse viselés vagy egyes betegségek. Szerencsére a szemszárazság kezelésére léteznek egyszerű módszerek.

Párásítás lehet az egyik megoldás a szemszárazság kezelésére

Szemszarazsag Ellen Tippek, Szemszarazsag, Szemszarazsag Ellen9
/ Fotó: Bright Side
A legtöbb esetben a szemszárazság mögött az egészségtelen környezet áll. Ilyenkor a párásító megoldja a problémát. Ennek segítségével több nedvesség jut a helyiség levegőjébe, ennek hatására pedig a könny jóval lassabban fog elpárologni. A párásítás mellett viszont fontos a rendszeres szellőztetés, hogy megelőzd a penészedést. Ha poros, szennyezett levegőjű helyen élsz, a legjobb, ha egy légtisztítót is beszerzel.

Próbáld ki a meleg borogatást

Szemszarazsag Ellen Tippek, Szemszarazsag, Szemszarazsag Ellen
/ Fotó: Bright Side
A könnyet egyforma mennyiségben alkotja olaj, víz és nyálka. Mikor a szemek begyulladnak, a szem nem termel több olajat, ennek következtében szemszárazság lép fel. Az irritációt csökkentheted, ha a szemhéjadra meleg borogatást teszel néhány percre. A meleg ruhából kiáramló pára segít megnyitni az elzáródott mirigyeket, melyek az olajat termelik, ezzel megszünteti a kellemetlen szárazságérzetet. Nedvesíts be egy ruhát meleg vízzel. Csavard ki, majd tedd a szemhéjadra 5 percre. Finoman nyomd rá. Ismételd naponta, míg a gyulladás nem csillapodik.

Igyál több vizet

Szemszarazsag Ellen Tippek, Szemszarazsag, Szemszarazsag Ellen1
/ Fotó: Bright Side
Igyál sok vizet, mert ez a legfontosabb a szervezeted hidratálásához. Enélkül a szerveid, köztük a szemeid sem tudnak egészségesek maradni. A víz segít a szemnek elegendő könnyet termelni, ezzel megelőzi a kiszáradást. Legalább napi 8 pohár vizet igyál. Ne várj addig, míg megszomjazol, mert akkor már ki vagy száradva. Egész nap legyen melletted egy üveg víz és mindig kortyolj belőle.

Állítsd be a monitort

Szemszarazsag Ellen Tippek, Szemszarazsag, Szemszarazsag Ellen2
/ Fotó: Bright Side
Ha egész nap a számítógép előtt dolgozol, fontos, hogy megfelelően legyen beállítva, hogy a legkevésbé károsítsa a szemed. Legyen szemmagasságban vagy kicsivel az alatt, de ennél feljebb vagy lejjebb ne. A monitor bámulása miatt kevesebbet pislogsz, egy kimutatás szerint harmadannyit, mint egyébként. Állítsd megfelelő helyzetbe a monitort és a fényerejét is szabályozd. Munka közben rendszeresen tarts szünetet. Óránként 10 percre állj fel a monitor mellől.

Tartsd tisztán a szemeidet

Szemszarazsag Ellen Tippek, Szemszarazsag, Szemszarazsag Ellen3
/ Fotó: Bright Side
A jó szemhigiénia elengedhetetlen a szemszárazság kezeléséhez, főleg, ha már régóta küzdesz ezzel a problémával. A szemhéjak, főleg a szemhéj vonalainak megtisztításával megszabadulhatsz a szennyeződésektől és segítheted az olajtermelő mirigyek megnyílását. A következő 3 lépéssel tisztán tarthatod a szemeidet és megelőzheted az újbóli szemszárazságot: Tölts meg egy tálat forrásban lévő vízzel, majd hagyd melegre hűlni. Tégy hozzá egy teáskanál szódabikarbónát. Márts bele egy vattakorongot és töröld át vele a szemhéjat és a szempillákat. Addig ismételd, míg a vattakorong teljesen tiszta marad áttörlés után. Egy héten át mindennap végezd el.

Használd az uborkát

Szemszarazsag Ellen Tippek, Szemszarazsag, Szemszarazsag Ellen4
/ Fotó: Bright Side
Biztosan rengetegszer láttad már, hogy sokan uborkaszeleteket tesznek a szemükre. Az uborka csökkenti a szemek körüli duzzanatot, hidratálja a szemeket, és megnyitja az elzáródott olajtermelő mirigyeket. Magas víztartalma miatt nagyon jól hidratál, mélyen beszívódik belőle a nedvesség a bőrbe. Vágj két szelet uborkát és tedd a csukott szemeidre. Hagyd fenn 15 percig, míg az uborka teljesen ki nem szárad. Hetente kétszer ismételd.

Duplázd meg az omega-3 zsírsav fogyasztásodat

Szemszarazsag Ellen Tippek, Szemszarazsag, Szemszarazsag Ellen5
/ Fotó: Bright Side

Az omega-3 zsírsavaknak számos jótékony hatásuk van a szervezetre. A benne lévő molekulák a sejtek építőelemei, fontos szerepük van a gyulladások leküzdésében és a szem megfelelő olajtermelésében. Tanulmányok szerint nagy javulás tapasztalható azon szemszárazságban szenvedőknél, akik több omega-3 zsírsavat fogyasztanak.
Szedheted étrend-kiegészítőként.
Beillesztheted az étrendedbe lazac, tonhal, lenmag, chia mag, szójabab, repceolaj fogyasztásával.

Próbáld ki a ricinusolajat

Szemszarazsag Ellen Tippek, Szemszarazsag, Szemszarazsag Ellen6
/ Fotó: Bright Side
A ricinusolaj visszatartja a vizet, ezért jó megoldás szemszárazság esetén, hiszen meggátolja a könny elpárolgását. Dörzsöld be vele a szemeidet, hogy rögtön csillapodjon a kellemetlen szárazságérzet a szemedben. A ricinusolaj megnyugtatja a szemet, csillapítja az irritációt, az égő érzést, a pirosságot, a duzzanatot. Antibakteriális hatásai miatt szemfertőzéseket is kezelhetünk vele, és megelőzhetjük, hogy baktériumok jussanak a szembe. Közvetlenül lefekvés előtt cseppents 1-3 csepp ricinusolajat mindkét szemedbe. Csukd be a szemeidet, és finoman masszírozd be az olajat néhány percig. Ezután 12 órán át ne viselj kontaktlencsét, mert attól csak irritált lesz a szemed. Egy héten át minden este ismételd.

Egyél szőlőt

Szemszarazsag Ellen Tippek, Szemszarazsag, Szemszarazsag Ellen7
/ Fotó: Bright Side
Egy kutatás szerint a szemszárazság tünetei egy hét után jelentősen csökkennek azoknál, akik szőlőt esznek. A kutatók szerint ebben a szőlő hidratáló hatásának van szerepe, ami megvédi a retinát a kiszáradástól. Csökkenti a gyulladást és magas antioxidáns szintje miatt az oxidatív stresszt is. Az ajánlott adag napi 1 bögre szőlő.

Ájurvédikus pakolás a szemedre

Szemszarazsag Ellen Tippek, Szemszarazsag, Szemszarazsag Ellen10
/ Fotó: Bright Side
A Netra Tarpana egy speciális ájurvédikus kezelés, ami megoldást jelenthet számos szemproblémára, mint a szemszárazság, a kötőhártya-gyulladás, a szemgyulladás. Különleges tésztát tesznek a szem köré, közben meleg tisztított vajat (ghee) öntenek a szemre, és hagyják hatni 15-20 percig. Kezelés közben a páciensnek 4 különböző irányba kell forgatnia a szemét, hogy a tisztított vaj minél jobban be tudjon jutni a szembe és tudja táplálni azt.

Ha nem csak a szemed egészsége, de az arcbőröd is érdekel, akkor az alábbi cikkünkben azt is megtudhatod, hogy az arc különböző pontjain kialakuló ráncokat mi okozza és hogyan tudunk ezek ellen tenni.

A cikk a Bright Side angol nyelvű cikke nyomán készült.

Kapcsolódó cikk
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: email

Ez is érdekelhet

Top sztorik a rovatból

napi 3 kave egeszseges, egeszseges kavet inni, kave ivas

Napi 3-4 csésze kávé még jót is tesz az egészségednek

A kávézás hátrányairól többet lehetett olvasni az elmúlt években, mint az előnyeiről. Ám a legfrissebb kutatások szerint sokkal több pozitív hatása van szervezetünkre, mintsem negatív, így kifejezetten egészséges szokásnak mondható.

jol ismert termek, jol ismert termekek korabban, jol ismert termekek a kezdetekben

10 jól ismert termék legelső példányai

Ezt a többször használható fogamzásgátló eszközt báránybőrből készítették Svédországban, az 1600-as években. A használati utasítása is fennmaradt, amiben azt írják, hogy meleg tejjel kell tisztítani, hogy elkerüljék a nemi betegségek terjedését.

haj egeszseg, haj apolasi tanacsok, haj apolasi tippek, egeszsegtelen haj5

8 dolog, amit a hajad elárulhat az egészségedről

A hajhullás összefüggésben állhat az endokrin rendszerrel és az immunrendszerrel, de lehet a cukorbetegség jele is. Ezért célszerű mielőbb orvoshoz fordulni. Rögtön kétségbe esni azonban felesleges, mert lehet, hogy csak egyszerű vitaminhiányról vagy stresszről van szó.

egeszseges korom, korom egeszseg, beteg kormok tunetei

Így árulják el a körmeid, hogy mennyire vagy egészséges

A köröm alakja, felülete, színe a természetes körömnek gyakorlatilag ablak szervezetünk egészségi állapotára. A rajta észlelhető változásokra éppen ezért érdemes odafigyelni, hiszen nem csak tápanyaghiányt jelezhetnek, de akár olyan komoly betegség tüneteit is mutathatják, mint a rák.

Nincs több cikk