Mire figyelj fogyókúránál?
Amikor szeretnél testsúlyt csökkenteni és formálódni, akkor mindenekelőtt gondold át, mit és hogyan eszel! Emellett vedd végig, hogy mennyire rendszeresen sportolsz, és beviszed-e a megfelelő tápanyagokat!
A VERTIM testsúlycsökkentő készítménye segíthet abban, hogy viszonylag rövid idő alatt látványos eredményt érhess el. Persze ez közel sem azt jelenti, hogy a kapszula mellett korlátlanul ehetsz süteményt vagy édességet. Ez egy étrend-kiegészítő, amely segít kiüríteni a beleket, hozzájárul az eredményességhez úgy, hogy kordában tartja a vércukorszintet. Tehát kevésbé leszel éhes, és nem vágysz majd folyamatosan egy szelet tortára.
A helyes étkezés nemcsak abban nyújt segítséget, hogy súlyt csökkents, hiszen rendkívül nagy szerepe van az egészség megőrzésében, az életkedv javításában, az öregedés lassításában. Nagyon fontos, hogy változatosan egyél, sokszínű fogásokat főzz, párolj, gőzölj, lehetőleg felejtsd el a sok olajat és zsírt! Mellőzd a rántásokat, helyette inkább habarj egy kevés liszttel vagy keményítővel! Figyelj oda a sóbevitelre is, hiszen ez vizet tart vissza, és azt fogod hinni, hogy nem fogytál egy cseppet sem.
Mikor és mennyit szabad nassolni?
Egy fenntartható diétában nem szabad mindent kiiktatni. Ahhoz, hogy folyamatosan féken tudd tartani az étvágyadat, hetente maximum két alkalommal egyél valamilyen desszertet, amit megkívánsz! Ez lehet egy adag fagylalt, egy szelet sütemény, esetleg egy mézzel vagy steviával készült finomság.
A lényeg, hogy ne rendszeresítsd minden étkezéshez, de ne tedd meg azt, hogy sosem eszel egyiket sem, hiszen az idővel “falásrohamhoz” fog vezetni. Emellett a sütik nagyon felviszik a vércukorszintet, amitől éhes leszel, amin még a VERTIM kapszulája sem segít.
Cukor helyett tehát inkább mézet, nyírfacukrot, steviát vagy egyéb édesítőt használj, és olyan nasit fogyassz, amelyet otthon készítesz el! Így biztosan tudod, hogy mi van benne, és nem esel abba a hibába, hogy azt hiszed a gyümölcsös tortaszelet kevés kalóriát tartalmaz.
Ezeket idd a fogyókúra alatt!
Az ivásnak jelentős szerep van a zsírvesztésben. Az ajánlások szerint minimum napi 2 liter vízre lesz szükséged, azonban ez a mennyiség nyáron akár meg is diplázódhat. Érdemes napi szinten tejet fogyasztani, lehetőleg alacsonyabb zsírtartalmú változatot, hiszen ez ugyanúgy folyadéknak számít.
Ne feledd, hogy a gyümölcsöknek szintén van víztartalma, így ha eszel egy adag dinnyét vagy egy hatalmas almát, abban is bőven lesz majd folyadék, amit a szervezeted felhasználhat. Sok sikert!
