Bármilyen fogyókúrába vagy diétába kezdesz is bele, a legfontosabb, hogy helyesen táplálkozz! Hiába a rendszeres sport és mozgás, ha nem megfelelően eszel, sok cukrot és túl sok táplálékot viszel be a szervezetedbe, akkor sajnos nem lesz eredmény.
A kilók csak felfelé fognak kúszni vagy nem mennek sehova, egy biztos, csökkenésre ne számíts, ha túl sok kalóriát juttatsz be! Ebben a cikkben segítünk, és eláruljuk, hogyan táplálkozz helyesen hosszú távon is.

Mire figyelj fogyókúránál?

Amikor szeretnél testsúlyt csökkenteni és formálódni, akkor mindenekelőtt gondold át, mit és hogyan eszel! Emellett vedd végig, hogy mennyire rendszeresen sportolsz, és beviszed-e a megfelelő tápanyagokat!

A VERTIM testsúlycsökkentő készítménye segíthet abban, hogy viszonylag rövid idő alatt látványos eredményt érhess el. Persze ez közel sem azt jelenti, hogy a kapszula mellett korlátlanul ehetsz süteményt vagy édességet. Ez egy étrend-kiegészítő, amely segít kiüríteni a beleket, hozzájárul az eredményességhez úgy, hogy kordában tartja a vércukorszintet. Tehát kevésbé leszel éhes, és nem vágysz majd folyamatosan egy szelet tortára.

A helyes étkezés nemcsak abban nyújt segítséget, hogy súlyt csökkents, hiszen rendkívül nagy szerepe van az egészség megőrzésében, az életkedv javításában, az öregedés lassításában. Nagyon fontos, hogy változatosan egyél, sokszínű fogásokat főzz, párolj, gőzölj, lehetőleg felejtsd el a sok olajat és zsírt! Mellőzd a rántásokat, helyette inkább habarj egy kevés liszttel vagy keményítővel! Figyelj oda a sóbevitelre is, hiszen ez vizet tart vissza, és azt fogod hinni, hogy nem fogytál egy cseppet sem.

Mikor és mennyit szabad nassolni?

Egy fenntartható diétában nem szabad mindent kiiktatni. Ahhoz, hogy folyamatosan féken tudd tartani az étvágyadat, hetente maximum két alkalommal egyél valamilyen desszertet, amit megkívánsz! Ez lehet egy adag fagylalt, egy szelet sütemény, esetleg egy mézzel vagy steviával készült finomság.

A lényeg, hogy ne rendszeresítsd minden étkezéshez, de ne tedd meg azt, hogy sosem eszel egyiket sem, hiszen az idővel “falásrohamhoz” fog vezetni. Emellett a sütik nagyon felviszik a vércukorszintet, amitől éhes leszel, amin még a VERTIM kapszulája sem segít.

Cukor helyett tehát inkább mézet, nyírfacukrot, steviát vagy egyéb édesítőt használj, és olyan nasit fogyassz, amelyet otthon készítesz el! Így biztosan tudod, hogy mi van benne, és nem esel abba a hibába, hogy azt hiszed a gyümölcsös tortaszelet kevés kalóriát tartalmaz.

Ezeket idd a fogyókúra alatt!

Az ivásnak jelentős szerep van a zsírvesztésben. Az ajánlások szerint minimum napi 2 liter vízre lesz szükséged, azonban ez a mennyiség nyáron akár meg is diplázódhat. Érdemes napi szinten tejet fogyasztani, lehetőleg alacsonyabb zsírtartalmú változatot, hiszen ez ugyanúgy folyadéknak számít.

Ne feledd, hogy a gyümölcsöknek szintén van víztartalma, így ha eszel egy adag dinnyét vagy egy hatalmas almát, abban is bőven lesz majd folyadék, amit a szervezeted felhasználhat. Sok sikert!

Top sztorik a rovatból

Ez is érdekelhet

https-__www.szaniteronline.hu_ - 2022 szeptember - Cikk1

Szeretnél takarékoskodni az energiával?

Erre természetesen mindenki azt feleli, hogy persze, hiszen ki szeretne feleslegesen pénzt kiadni? Az elszabaduló energiaárak és a brutális mértékű infláció még a tehetős embereket is ugyancsak próbára teszi, hát még azokat, akik nem rendelkeznek jónak mondható jövedelemmel.

https-__glutenmenteslisztek.hu_ - 2022 szeptember - Cikk3

A tökéletes karácsony speciális diéta mellett is lehetséges

Igaz, hogy még csak nemrégiben köszöntött be az ősz, de mire kettőt pislogunk, már itt is lesz a december és vele együtt a karácsonyi összejövetelek, amelyeknek alapvető részét képezi az evés, és sajnos néha a túlzott mennyiségű vagy egészségtelen ételek elfogyasztása is.

https-__wagnersolar.hu_ - 2022 szeptember - Cikk1

Ismerd meg a jövő napelemes rendszerét!

Ma már nem meglepő, hogy okosrendszerek és -megoldások vesznek minket körül, hiszen az okostelefonok mellett már számos olyan innováció teszi könnyebbé, komfortosabbá a mindennapjainkat, mint az okosotthon programok.

https-__vaszonkepszalon.hu_ - 2022 szeptember - Cikk3

Különleges faliképek saját kezűleg

Ha már unjuk a papírra való rajzolást vagy festést, kipróbálhatunk valami egészen újat: a vászonra való alkotást! Cikkünkben adunk néhány hasznos tippet, hogyan dobhatod fel otthonod általad készített vászon faliképpel, melynek garantáltan nagy sikere lesz!

Low section of woman wearing high heels

Magassarkú – négy tipp, hogyan alakítsd ki a mindennapi viseletre alkalmas cipőket

A magas sarok vonzó, csábító, szexi és nőies. Ez kétségtelen. De nem mindenható és nem egyeduralkodó! Ezt azért hangsúlyozzuk ki, mert sokan, akik nem érzik magukat jól a bőrükben, ha túlságosan magas a cipőjük sarka, szinte szégyenkeznek, és úgy vélik, hogy bizonyára kevesebbek nőiesség terén, mint a többiek. Ez azonban komoly félreértés! Pláne, hogy ma már olyan sokszínű a „sarokkínálat”, hogy gyakorlatilag bárki találhat magának olyan nagyságú, szélességű, kialakítású verziót, ami minden szempontból ideális.

alkalmi-ruha

Milyen alkalmi ruhákat érdemes viselni idén nyáron?

Az alkalmi ruhák tekintetében a férfiaknak könnyű a dolguk, hiszen egy elegáns farmer és ing, aztán már kész is az öltözék, a nőknél azonban nem ilyen egyszerű a dolog. Igaz, a 2022-es nyári divattrendek kínálatában minden stílus megtalálható, legyen az vad, kirívó vagy elegáns, a lényeg, hogy kényelmesen tudjuk hordani, lehetőleg több szezonon keresztül.

blackszerszam.hu - 2022 augusztus - LinkMarketing - 2

Megoldás váratlan helyzetekre

Ha kerültél már olyan előre nem látható helyzetbe, amikor nagyon rövid idő alatt kellett megoldanod a szituációt azért, hogy ne legyen belőle nagyobb baj, akkor tudod, hogy milyen sokat számít a felszerelés.

https-__www.codeguru.hu_ - 2022 augusztus - Cikk2

Izgalmas játékok az otthoni kikapcsolódáshoz

Szerinted is sokkal izgalmasabb a virtuális játékvilág, mint a szürke hétköznapok? Számodra a legjobb időtöltés, ha különleges karakterek bőrébe bújva megismerheted ezeket a nem mindennapi világokat? Ez esetben ez a cikk neked szól!