Az alváshiány mellett az elfogyasztott és ízlelhető ételek is a bűnösök lehetnek a szemek alatti táskákért.
A Bright Side összegyűjtötte, mi okozhatja a felpuffadt szemeket, és mivel lehet enyhíteni rajta.
Ételek, amelyektől duzzadt a szemed
A konzervek, például a csicseriborsó és a feketebab sok nátriumot tartalmaznak, amelyet a konzerválási folyamathoz használnak fel. Ez számos egészségügyi problémához vezethet, és a duzzadt szemek csak egy ezek közül. Ezért étkezés vagy főzés előtt alaposan öblítsd le őket, hogy eltávolítsd a felesleges nátriumot.
A paradicsom a szolanint tartalmazó nadálytő növények csoportjába tartozik. A szolaninról ismert, hogy gyulladást és puffadást okoz. Tehát ha rendszeresen duzzadt a szemed, próbáld meg kivenni a paradicsomot az étrendedből. Ha a puffadás eltűnik, akkor azonosítottad a tettest.
Ha allergiás vagy a búzára, árpára vagy rozsra, vagy gluténérzékeny vagy, az ezekből készült ételek fogyasztása puffadást okozhat. Ilyen esetekben búcsút kell venned a búza alapú termékektől, és más alternatívákat kell keresned.
A laktóz intolerancia gyakoribb, mint azt egyesek gondolnák. Egy becslés szerint a világ felnőtt lakosságának 65-70%-a az átlag. Tehát ha azok közé tartozol, akiknek az anyagcseréje nem szereti a tejtermékeket, kerüld őket, hogy elkerüld a felesleges puffadást. És ne feledd, a szeretett fagylaltok is tejtermékek!
A cukor az egyik leginkább gyulladást okozó élelmiszer, amelyet elképzelni lehet. Gyulladást okoz az egész testben, de leginkább a szem környékén látszik, mert a bőr ott vékony és hajlamos a duzzadásra. Ezenkívül a cukor korlátozásának vagy teljes elkerülésének számos egyéb egészségügyi előnye is van. A mesterséges cukor vagy az édesítőszerek szintén ugyanolyan veszélyesek, ha puffadást okoznak.
Csakúgy, mint a paradicsom, a chili paprika is a nadálytő családból származik. De a szolanin mellett egy kapszaicin nevű vegyületet is tartalmaz, amely égést és gyulladást okozhat a szövetekben. És ez a gyulladás könnyen előfordulhat a szem körül.
Ételek, amelyek megakadályozzák a szem duzzadását
A petrezselyem segít a veséknek a felesleges folyadékok kiürítésében a szervezetből. Tehát ha reggelente rendszeresen puffad a szemed, próbáld ezt bevezetni az étrendedbe.
Ha a szem alatti táskák rendszeres problémát jelentenek számodra, kezdj el zabpelyhet enni reggelire. A duzzadt szemek egyik oka a székrekedés lehet. A zab rostban gazdag, és megkönnyíti a bélmozgást, ezáltal csökkenti a puffadást.
Ahelyett, hogy megennénk, az avokádó külsőleg is segíthet eltávolítani a szem duzzanatát. Vágj szeleteket a zöldségből, helyezd a szemedre, és hagyjd ott körülbelül 10 percig. A sötét karikákat a K-vitamin hiánya okozhatja, és az avokádó gazdag ebben. Mindössze 28 gramm avokádó a napi ajánlott K-vitamin érték 8 százalékát tartalmazza. Az avokádó a sötét karikák eltávolításában is hasznos.
Ha hűtött uborkaszeleteket tesz a szemedre, ez nagyszerű módja annak, hogy felfrissítsd a fáradt szemeidet és eltávolítsd a szem alatti táskákat is. Hagyjd ott a szeleteket körülbelül 15 percig, és a táskáidnak eltűnhetnek, és a szemeid sokkal frissebbek lesznek.
Kapcsolódó cikk
Így állítsd meg az arc és a nyak bőrének megereszkedését
Megfelelő étkezéssel és néhány gyakorlattal le lehet küzdeni a bőr megereszkedésével.
