A japán mérnök és aikidó tanár, Katsuzo Nishi nagyon gyenge kisfiú volt. Az orvosok azt mondták a szüleinek, hogy a 20. évét sem fogja megérni. Hogy javuljon az egészsége, szülei egy buddhista kolostorba küldték. 3 évet töltött itt, ahol elsajátított különböző meditációs és kardforgatási technikákat.
Hogy egészségéért még többet tegyen, Katsuzo rengeteg könyvet olvasott mai modern orvosoktól és ősi gyógyítóktól, tanulmányozta a keleti és az európai orvoslást is. Ennek eredményeként végül megírta saját könyvét, amiben egy saját maga által kifejlesztett, a testet erősítő módszert mutat be.
Egyenes hát
Mint mindannyian tudjuk, a gerincgörbület rengeteg problémát tud okozni a belső szervekben. Ezért nagyon fontos egész nap odafigyelni a testtartásunkra, még éjjel is. Katsuzo állítja, hogy ha a gerincünket egyenesen tartjuk, 2 cm-rel magasabbak leszünk, emellett támogathatjuk az emésztő- és a keringési rendszer működését is.
5. Kemény henger a nagy, puha párna helyett
A japánok szerint a nyaki gerincferdülés az egyik első jele annak, hogy az ember élete rövid lesz. Míg napközben tudjuk szabályozni a fejtartásunkat, addig éjjel ezt elég nehéz megtenni. Katsuzo ezért javasolja, hogy egy kemény hengerpárnát tegyünk a nyak 3. és 4. csigolyája alá, és azon aludjunk. Először ez kényelmetlen lehet, ezért jobb, ha először több réteg ruhával tekered körbe a hengert, hogy puhább legyen, majd ahogyan hozzászoksz, mindig eltávolítasz egy réteget.
Aranyhal gyakorlat
Feküdj hanyatt a kemény talajon.
Nyújts ki a kezeidet.
Helyezd a talpadat merőlegesen a talajra.
A bal talpadat nyújtsd előre és a bal karodat nyújtsd felfelé, anélkül, hogy felemelnéd őket a talajról.
Végezd el ugyanezt a jobb talpaddal és jobb karoddal is. 2 percig ismételd a gyakorlatot.
A kezeidet tedd a tarkódra, a 3. és 4. csigolya alatt összekulcsolva őket. Tedd egymás mellé a lábaidat, és a lábfejedet kissé fordítsd kifelé. Mozgasd a lábfejedet jobbra és balra. 2 percig ismételd a gyakorlatot.
Kapilláris keringés javítása
Feküdj egyenes, kemény talajra.
Egy kemény hengert tégy a nyakadhoz, a 3. és 4. csigolya alá.
Emeld fel a karjaidat és a lábaidat. A könyöködet és a térdedet enyhén hajlítsd be, és lazíts, amennyire lehetséges.
Rázd meg a lábaidat és a karjaidat. 1-3 percig ismételd a gyakorlatot.
Tenyerek és talpak összeérintése
Alap testhelyzet: Feküdj kemény és egyenes talajra, egy kemény hengert tégy a nyakad 3. és 4. csigolyája alá. Hajlítsd be a térdeidet, de ne emeld fel őket a talajról. Érintsd össze a talpaidat. 10-szer ismételd a gyakorlatot.
Érintsd össze a tenyereidet a testedre merőlegesen és nyomd össze az ujjaidat. Ismételd meg, de ezúttal a tenyereidet nyomd egymáshoz. Tartsd így, emeld fel a kezed, majd helyezd vissza a köldök csakrára.
Az összetett tenyereidet tedd a fejed mögé, majd vissza a köldök csakrára. 3.
Az összetett tenyereidet tedd vissza a köldök csakrára, majd mozgasd a lábad felé. Mozgasd a mellkasodtól az ágyékod felé előre és hátra 10-szer. Majd emeld fel az összetett tenyereidet merőlegesen a köldök csakrára. Mozgasd őket a láb irányába, majd helyezd vissza a fejed mögé.
Tedd vissza az összetett tenyereidet a köldök csakrára, emeld fel őket, majd kezdd el mozgatni a lábadat előre-hátra, miközben összeérinted a talpaidat.
Kombináld a kéz- és lábmozgásokat. Ha fájdalmasnak érzed, kevesebb ismétlést végezz. Térj vissza az alap testhelyzetbe, és csukott szemmel pihenj 10 percig.
Gerinc és hasgyakorlat
Több olyan japán szokás is van, ami számunkra egyszerűen teljesen érthetetlennek tűnhetnek, mint például nem illik borravalót adni. megtekintheted itt.
A cikk a Bright Side angol nyelvű cikke nyomán készült.
Több száz fehérneműt találtak egy japán férfi lakásán, amiket mosodákból lophatott
Egy egyetemista vádolta meg az 56 éves férfit azzal, hogy hat pár bugyit és melltartót lopott el tőle egy mosodában.
