A stressz különböző módokon hat ránk. Azt is idáig tudtuk, hogy alvászavart okoz, befolyással van a hangulatunkra és megbetegíthet. Úgy tűnik azonban, hogy komolyabb problémát is eredményezhet: egy új tanulmány szerint károsítja az agyat.

Időről időre mindannyian stresszesnek érezzük magunkat. Jó, ha tudjuk: a rendszeres stressz nagy mértében befolyásolja testünk működését és az agyunkat is. Fáradékonnyá, ingerlékennyé válunk. A stressz álmatlan éjszakákat, étvágy- és libidóvesztést okoz. Növeli a betegségek, köztük a szív- és érrendszeri megbetegedések, emésztési zavarok és a diabétesz kockázatát.

A bostoni Harvard Orvosi Iskola kutatóinak egy csoportja azt akarta megtudni, hogy a stressz miként hat az agyra. Több mint 2.000, középkorú embert vizsgáltak 8 éven át. A kutatásban részt vevőknek pszichológiai, memóriát és gondolkodási készséget vizsgáló tesztet kellett kitölteniük a projekt elején.

Az alanyoktól vért is vettek, hogy megmérjék a vérük kortizol szintjét. A kortizol a stresszel együtt járó hormon.

A kutatás arra az eredményre jutott, hogy azok, akiknek a vérében magas volt a kortizol szintje, gyengébben teljesítettek a memóriateszteken, mint a normál kortizol szintű társaik.

Stress Literally Shrinks Your Brain 1
A Tartós Stressz Az Agy Zsugorodását És Memóriavesztést Okozhat / Fotó: Talentsmart

Sőt, a gyenge memória már az emlékezetvesztés megjelenésének nyilvánvaló tünetei előtt is jelen volt.

[perfectpullquote align=”left” bordertop=”false” cite=”” link=”” color=”” class=”” size=””] Kutatásunk már a tünetek első megnyilvánulását megelőzően kimutatta a memóriavesztést és az agy zsugorodását   [/perfectpullquote]

– magyarázta Dr. Justin B. Echouffo-Tcheugui, a tanulmány szerzője. Hozzátette, ezért fontos, hogy az emberek megtalálják a módját a stressz csökkentésének. Ilyen lehet a megfelelő mennyiségű alvás, a testmozgás, a relaxációs technikák beépítése a napi rutinba. Ajánlatos kortizol szint mérés érdekében orvoshoz fordulni és szükség esetén stresszhormont csökkentő gyógyszert szedni.

Top sztorik a rovatból

Ez is érdekelhet

Qatar-WC

Hogyan fogadjunk a 2022-es labdarúgó-világbajnokságra

Már majdnem itt az ideje a világ legrangosabb tornájának – a 2022-es labdarúgó-világbajnokságnak. Az idei év sok újítással jár. Az egyik az, hogy ez az első alkalom, hogy egy közel-keleti ország ad otthont a világbajnokságnak.

alvás pihentető alvás tippek alváshoz egészséges alvás egészséges életmód

Ezeket edd, és ezeket kerüld, ha nem tudsz aludni

Jó alvás nélkül nincsenek jó nappalaink, de még rosszabb, hogy nem lehetünk teljesen egészségesek sem. Sokan szenvednek kialvatlanságban anélkül, hogy foglalkoznának vele, pedig komoly következményei lehetnek, ha hosszútávon nem tudunk megfelelően pihenni.

betegség hírességek hírességek betegségei maria cross halle berry lil wayne tom hanks toni braxton catherine zeta-jones 4

Hírességek, akik krónikus betegséggel élnek

A betegség nem válogat. A következő sztárok mind megvívták a maguk harcát különböző egészségi problémákkal és saját példájukon keresztül bebizonyították, hogy krónikus betegségekkel is lehet együtt élni, mégpedig boldog életet.

liszt gluténmentes liszt liszt fajták liszt típusok zabliszt rizsliszt csicseriborsó liszt kókuszliszt

Ezek a gluténmentes lisztek, ha alternatívákat keresel

A legtöbben fehér lisztet vagy teljes kiőrlésű lisztet használnak a főzéshez, sütéshez. Ezek glutént tartalmaznak, amire néhányan allergiásak, de mindannyiunk emésztőrendszere nehezen birkózik meg vele, emellett pedig egyéb negatív mellékhatásai is vannak.