90 perc csodákra képes
Ha éjszakánként sikerül nyolc órát aludnunk, felfrissülünk, és készen állunk szembenézni az előttünk álló nappal, de nem ez az egyetlen módja a produktivitásunknak. A JNeurosci folyóiratban megjelent tanulmányban a Northwestern Egyetem kutató azt találták, hogy 90 perces szunyókálás lehetővé teszi, hogy új feladatokat is jobban megoldjunk, mivel javítja a fókuszálás képességét.
A pihenés javíthatja a stroke-on átesettek rehabilitációs terápiáját
6 súlyos egészségügyi ok, miért ne aludj oldalt vagy hason fekve
Számos krónikus egészségügyi problémához vezethet a rossz alvási pozíció, ilyen például a reflux betegség vagy a mindennapos hátfájdalom.
Kapcsolódó cikk
Larry Cheng PhD hallgató megjegyezte, a szundi javíthatja a stroke-on átesett vagy más idegrendszeri betegségben szenvedő emberek rehabilitációs terápiáját. A jelenlegi eredmények alátámasztják azt a következtetés, hogy a motoros készség végrehajtás-alapú elemei újra aktiválhatóak alvás közben, ami javítja a teljesítményt ébredés után. Továbbá a motorvezérlő hálózatok alvás közbeni aktivitása szerves része lehet a motoros készségek megszilárdításának, mechanizmusának.
Vannak bizonyos tévhitek is az alvással kapcsolatban, hetet ebben a cikkünkben fedtünk fel.
Órákig csak forgolódsz? Adunk néhány hasznos tippet a pihentető alváshoz
Az egészséges alvás az immunrendszeredet is erősíti.
