7 népszerű étel, ami gondot okozhat a veséidnek

A vesének nagyon fontos szerepe van testünkben. Számos enyhébb vagy súlyosabb vese betegség létezik, amely az orvosi beavatkozás mellett az étrend megváltoztatását is szükségessé teszi.
A vesék felelősek azért, hogy a felesleges anyagok a vizeleten keresztül kiürüljenek, hormonokat termelnek, kiszűrik a méreganyagokat és az extra folyadékot a vérből.

Ezért kell odafigyelni az egészségükre. Sajnos sok olyan étel van, ami nagyobb mennyiségben károsítja a veséket és rontja a működésüket.

Avokádó

Egeszsegtelen Kaja, Veszelyes A Veseidnek, Vese, 6
/ Fotó: Bright Side
Magas tápértéke miatt az egészséges ételek között tartják számon, de ha túl sokat eszünk belőle, az veszélyes lehet a vese számára. Főként azoknál, akiknek már eleve van vesebetegségük. Ennek oka, hogy igen magas a kálium tartalma. A testünknek ugyan szüksége van káliumra, de ha túl sok van belőle a vérben, az olyan problémákat okozhat, mint az izomgörcsök vagy a szabálytalan szívritmus.

Hús

Egeszsegtelen Kaja, Veszelyes A Veseidnek, Vese, 5
/ Fotó: Bright Side
A probléma vele az, hogy az állati fehérjéket nagyon nehéz metabolizálni, és az ennek során keletkező anyagok semlegesítése nagy terhet jelent a vesék számára. Az állati fehérjékben bővelkedő étrend vesekő kialakulását is okozhatja. A hús fokozza a húgysav termelődését, ami a vesekő egyik legfőbb kiváltó oka. Egyél inkább több zöldséget és diófélét, hogy hozzájuss a kellő mennyiségű fehérjéhez.

Egeszsegtelen Kaja, Veszelyes A Veseidnek, Vese, 4
/ Fotó: Bright Side
Az egészséges étrend maximum napi 2300 mg sót tartalmaz. A túl sok só túlzott munkát jelent a veséknek, ezért elkezdik visszatartani a vizet, ami magas vérnyomáshoz vezet. Adj inkább fűszereket az ételhez só helyett. A só fogyasztását úgy is csökkentheted, hogy kevesebb előre csomagolt ételt veszel (konzerv ételek, mirelit pizza, salátaöntet), ezek ugyanis tele vannak sóval.

Banán

Egeszsegtelen Kaja, Veszelyes A Veseidnek, Vese, 3
/ Fotó: Bright Side
Ha azt gyanítod, hogy veseproblémád van, még fontosabb odafigyelni az egészséges táplálkozásra. Ez pedig azt jelenti, hogy egyes élelmiszerek fogyasztását korlátoznod kell, köztük a banánét is, mert túl sok benne a kálium. Ez pedig árthat a már eleve gyengén működő vesének. Egy egészséges felnőtt napi kálium bevitele legfeljebb 3500-4700 mg lehet. Egy átlagos méretű banán pedig 537 mg-ot tartalmaz. Vesebetegeknél csökkenteni kell a kálium bevitelt, mivel a szervezet nem tudja kiszűrni a felesleget és ez komoly gondokat okozhat.

Tejtermékek

Egeszsegtelen Kaja, Veszelyes A Veseidnek, Vese, 2
/ Fotó: Bright Side

Bár a tejtermékekben sok a hasznos tápanyag, a túl sok tej, joghurt és sajt többet árt, mint használ. Ennek oka, hogy a tejtermékekben sok a foszfor, ami pedig káros a vesék számára.

Ha a vesék nem működnek teljes kapacitással, nem lesznek képesek a felesleges foszfort eltávolítani a vérből, ennek hatására pedig gyengülnek a csontok és megnő a csonttörés kockázata.

Teljes kiőrlésű kenyér

Egeszsegtelen Kaja, Veszelyes A Veseidnek, Vese, 1
/ Fotó: Bright Side

Egészséges és tápláló, de nagy mennyiségben káros lehet, főként azok számára, akik vesebetegségben szenvednek. Sok benne a foszfor és a kálium is.

Egy szelet teljes kiőrlésű kenyérben 81 mg kálium és 57 g foszfor van. Összehasonlításként egy szelet fehér kenyér csak 37 g káliumot és 35 mg foszfort tartalmaz.

Narancs és narancslé

Egeszsegtelen Kaja, Veszelyes A Veseidnek, Vese,
/ Fotó: Bright Side

Sok benne a C-vitamin és alacsony a kalóriatartalma, de sok benne a kálium is. Egy közepes méretű narancs 240 mg káliumot tartalmaz, egy bögre narancslében pedig 470 g is lehet.

Ezeknek a számoknak az ismeretében egyértelmű, hogy a narancs és a narancslé fogyasztását is csak mértékkel lehet javasolni, különösképpen,  ha a vesék már amúgy is gyengébben működnek. Ha nem tudják kiszűrni a felesleges káliumot a vérből, annak komoly következményei lehetnek egészségünkre nézve.

Sajnos nem csak az ételek, de maga a hétköznapi szokásaink lehetnek rossz hatással az egészségünkre, mint például mikor keresztbe rakjuk a lábunkat. Érdemes ezekre is odafigyelni, ha szeretnéd minél jobban megőrizni az egészségedet. Ha érdekelnek a részletek,  itt megtekintheted.

A cikk a Bright Side angol nyelvű cikke nyomán készült.

Kapcsolódó cikk
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: email

Ez is érdekelhet

Top sztorik a rovatból

napi 3 kave egeszseges, egeszseges kavet inni, kave ivas

Napi 3-4 csésze kávé még jót is tesz az egészségednek

A kávézás hátrányairól többet lehetett olvasni az elmúlt években, mint az előnyeiről. Ám a legfrissebb kutatások szerint sokkal több pozitív hatása van szervezetünkre, mintsem negatív, így kifejezetten egészséges szokásnak mondható.

jol ismert termek, jol ismert termekek korabban, jol ismert termekek a kezdetekben

10 jól ismert termék legelső példányai

Ezt a többször használható fogamzásgátló eszközt báránybőrből készítették Svédországban, az 1600-as években. A használati utasítása is fennmaradt, amiben azt írják, hogy meleg tejjel kell tisztítani, hogy elkerüljék a nemi betegségek terjedését.

haj egeszseg, haj apolasi tanacsok, haj apolasi tippek, egeszsegtelen haj5

8 dolog, amit a hajad elárulhat az egészségedről

A hajhullás összefüggésben állhat az endokrin rendszerrel és az immunrendszerrel, de lehet a cukorbetegség jele is. Ezért célszerű mielőbb orvoshoz fordulni. Rögtön kétségbe esni azonban felesleges, mert lehet, hogy csak egyszerű vitaminhiányról vagy stresszről van szó.

egeszseges korom, korom egeszseg, beteg kormok tunetei

Így árulják el a körmeid, hogy mennyire vagy egészséges

A köröm alakja, felülete, színe a természetes körömnek gyakorlatilag ablak szervezetünk egészségi állapotára. A rajta észlelhető változásokra éppen ezért érdemes odafigyelni, hiszen nem csak tápanyaghiányt jelezhetnek, de akár olyan komoly betegség tüneteit is mutathatják, mint a rák.

Nincs több cikk