Az influenza elleni védekezéstől a súlyos betegségek elleni küzdelemig a gránátalma testünk nagyszerű védelmezőjének bizonyult. Noha sok előnyt említenek az interneten, a tudósok csak néhányat bizonyítottak.
A Bright Side összeállított egy listát arról, hogy mi mindenben segítheti az egészséget a gránátalma-fogyasztása.
Csökkentheti a magas vérnyomást
A gránátalma antioxidáns tulajdonságai sikeresen csökkentik a magas vérnyomást. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik ettől szenvednek, legalább napi 240 ml-t kell elfogyasztani ahhoz, hogy az eredmények láthatóak legyenek. Ezenkívül meg kell győződniük arról, hogy a gránátalmalé 100%-ban természetes, hozzáadott cukrot nem tartalmaz. A gránátalma másik módja a vérnyomás csökkentésében a kálium. 100 gramm gránátalma 236 gramm káliumot tartalmaz, ami segít fenntartani csontjaink egészségét és szívünk működését.
Javíthatja az emésztési problémákat
A Crohn-betegséggel küzdők nagyon jól ismerik azokat a gyomorproblémákat, amelyek többek között csökkent étvágyat és fogyást eredményeznek. Ennek oka a baktériumok felhalmozódása a gyomorban, ami súlyos gyulladást okoz. Az egyik megoldás, amelyet számos tanulmány hasznosnak talált, a gránátalma fogyasztása. Úgy tűnik, hogy a gyümölcs kivonata jó védő és támadó azokkal a baktériumokkal szemben, amelyek fájdalmat okoznak.
Erősítheti a memóriát, különösen azoknál, akik Alzheimer-kórral küzdenek
Erre a következtetésre jutottak Dr. Hartman tanulmányai, ahol gránátalma tablettákat adott azoknak a betegeknek, akik szívműtét előtt álltak. Az első tablettát egy héttel a műtét előtt, a másodikat 6 héttel a műtét előtt adták be. A betegek észrevették, hogy memóriájuk 100%-ban sértetlen és még jobb, mint korábban. Másrészt, azok a betegek, akik nem kapták meg a tablettát, a műtét után várható memóriavesztést tapasztalták. Dr. Hartman még tovább ment azzal, hogy bizonyítékai vannak arra nézve, hogy a tabletták segítettek több neuron létrehozásában az agyban. Ez nem jelenti azt, hogy megtalálta az Alzheimer-kór gyógymódját. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a gránátalma fiatal kortól való fogyasztása elképesztő előnyökkel járhat.
Kiegyensúlyozhatja a cukorbetegség hatásait
Azt találták, hogy a cukorbetegséggel összefüggő magas cukorszintet úgy lehet szabályozni, ha naponta egy gránátalmát eszünk. Ezek a gyümölcsök csökkenthetik az oxidatív stresszt, amely a cukorbetegség fő oka. Csökkentik a rossz típusú koleszterinszintet is, elősegítve a viszonylag alacsony vércukorszint fenntartását. A cukorbetegeknek azonban nagyon óvatosnak kell lenniük a napi gránátalma bevitelével. Végülis cukrot tartalmaz, amit nagyon kis mennyiségben szabad fogyasztaniuk.
Javítja a csontok egészségét és csökkenti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat
Egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy a gránátalmamag olaj enyhítheti az ízületek érzékenységét. Ezenkívül a tudósok jelentős bizonyítékokat találtak arra vonatkozóan, hogy a gyümölcs antioxidánsai hogyan képesek sikeresen leküzdeni az ízületi gyulladást. Nem csak ez, de bárki használhatja csontszilárdságának és funkciójának növelésére. Ezt egy 2016-os tanulmány is bebizonyította, ahol a résztvevők naponta 200 ml gránátalmalevet kaptak. 6 héttel később az alanyok észrevették, hogy csökkent a csontmerevségük és nőtt a fizikai funkciójuk.
Kapcsolódó cikk
5 ok, amiért a gyömbért fogyasztás jót tesz az egészségednek
A szakértők szerint rengeteg előnye van a gyömbérnek.
