A rágózás segíthet fogaink ápolásában és még a fogyásban is, de ne rohanj azonban egy egész csomag rágó elfogyasztásával.
Mint sok mindennél, a rágóguminál is a mértékletesség a kulcs, a Bright Side gyűjtötte össze, milyen hatásai lehetnek a rágózásnak.
A túlzott rágás megnövelheti az állkapocs izmait
A szakemberek arra figyelmeztetnekk, hogy ha túl sokat rágózunk, az beláthatatlanul megváltoztathatja arcvonásainkat. Például lehet, hogy valaki szögletes állkapocsvonalat kap.
Ezenkívül a rágóizmok túlzott használata túlterhelheti őket, és fejfájást okozhat, különösen a tinédzsereknél.
A mentás rágógumi arra késztethet, hogy gyorsételeket egyél
Ha rendszeresen rágsz mentás rágógumit nassolás előtt, akkor valószínűleg inkább gyorsételeket eszel utána. Legalábbis ezt mutatta egy 2013-ban készült tanulmány.
Ennek az az oka, hogy a rágógumiban lévő mentol keserűvé teszi a gyümölcsös ízeket, és egyesek megpróbálhatják elnyomni a rágógumi utóízét egészségtelen és könnyen hozzáférhető alternatívákkal, például hamburgerekkel vagy chipsekkel.
A cukormentes rágógumi puffadást okozhat
Ennek két oka lehet. Először is, amikor rágsz, levegőt is nyelsz, ami felfújhatja a hasadat. A második ok a cukoralkoholokban rejlik, amelyeket általában a cukormentes rágógumi előállításához használnak.
Az ilyen édesítőszerek emészthetetlenek, nem maradnak örökké a hasban, és buborékokká alakulhatnak, miután a bélrendszerben élő baktériumok gázzá erjesztik őket.
A mesterséges édesítőszerek megváltoztathatják a bélflórát
A cukormentes rágógumik nagyon népszerűek a fittség megőrzésére törekvők körében. Egyes tanulmányok azonban azt állítják, hogy ha egy ilyen rágó mesterséges édesítőszert tartalmaz, akkor gyakori fogyasztása dysbiosishoz vezethet, és fellendítheti az elhízásért felelős baktériumokat.
Rágj okosan!
Ezek az egyszerű tanácsok segítenek abban, hogy anélkül élvezhesd a rágózást, hogy károsítanád az egészségedet!
- A cukorral édesített rágó szó szerint egy édesség, amely szintén hozzájárul az elhízáshoz, ezért ne használd a fogszuvasodás megelőzése érdekében.
Rágj cukormentes rágógumit étkezés után akár 20 percig. - Gondolj az egyensúlyra – naponta legfeljebb 14 rúd szorbit tartalmú rágógumit rágj el.
- Ha érzékeny vagy a mesterséges édesítőszerekre, próbálj xilitet tartalmazó rágógumit választani. Ez egy természetes cukoralkohol, amely általában kevésbé okoz kellemetlenséget, és segít elnyomni a plakkbaktériumokat.
Kapcsolódó cikk
5 “jó” szokás, amelyek valójában károsak az egészségünkre
A mindennapi szokásaink többet számítanak, mint gondolnánk.
