Hétezer lépésnél laposodik el a kockázatcsökkenés görbéje
A Sydney-i Egyetem kutatói és a nemzetközi mozgástudományi összefoglalók kiterjedt gyorsulásmérős adatok alapján térképezték fel a gyaloglás és a korai elhalálozás kapcsolatát. Az eredmények azt igazolják, hogy a keringési betegségek és a különféle krónikus kórképek kockázata nem egyenletesen esik vissza tízezer lépésig.
A statisztikai modellek szerint a kardiovaszkuláris védelem már napi hétezer lépés környékén eléri a platófázist, és ezen érték felett a további lépések hozzáadott haszna elenyészővé válik. Melody Ding, az ausztrál intézmény professzora így foglalta össze a tanulságot: „A legtöbb egészségügyi kimenetelnél a megtérülés csökkenését látjuk 7000 lépés után.”
A megfigyelések rávilágítottak arra is, hogy az idősebb korosztályok esetében a maximális védelemhez akár már napi hatezer lépés elegendő. Emiatt a tízezer lépés merev elvárása sokakat inkább elriaszt a mozgástól, semmint motiválna. A puszta távolság helyett a percenkénti lépésszám adatai mutatták meg, milyen ütem szükséges a valódi kardiológiai védelemhez.
