Az ülőmunka mellett az állómunka is veszélyekkel jár.
Arról viszont kevesebbet, hogy aki az egész munkanapját állva tölti, az talán még rosszabb helyzetben van. A kutatások ennek kevesebb figyelmet szenteltek, pedig érdemes felhívni rá a figyelmet, mert komoly betegségeket okozhat, ha hosszútávon állómunkát végzünk.
Krónikus hátfájás, izom- és csontrendszeri rendellenességek kialakulása az alsó végtagokban – ennek is fokozottabban fennáll a veszélye a sok állás miatt. Még sokkolóbb azonban, hogy a szívünkre is káros hatással van, növeli a keringési betegségek kockázatát. Ha túl sokat állunk, a vér lábakban pangani kezd, szétnyomja a vénákat és növeli az oxidatív stresszt, ami fokozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.
Kapcsolódó cikk
Így hat a hideg idő 60 felett az egészségre
A hideg időnek számos hatása van egészségünkre. Például, az anyagcserének serényebben kell működnie, hogy melegen tartson, ez még jól is jöhet, ha fogyni szeretnénk.
Az állás hosszútávon megkétszerezi az esélyt a szívbetegségre!
Egy vizsgálatban 7000 embert figyeltek meg 12 éven át. Az alanyok különböző típusú munkákat végeztek. A kutatás eredménye szerint azoknál, akik főként állva végezték a munkájukat, kétszer nagyobb eséllyel alakult ki szívbetegség, mint azoknál, akik főként ültek napközben. Még egy fontos felfedezést tettek a vizsgálat során: az állómunka gyakorlatilag pont annyival növelte a szívbetegség kockázatát, mint a napi szintű dohányzás vagy az elhízás.
A legtöbb, amit tehetsz, hogy csökkentsd az állómunka egészségkárosító hatásait, ha magának az állásnak az idejét csökkented. Amikor csak lehetőséged van rá napközben, ülj le, változtass testhelyzetet, mégha csak néhány percre is!
A cikk a Bright Side angol nyelvű cikke nyomán készült a Kuffer fordításában.
Kapcsolódó cikk
Jelek, amik talán fel sem tűnnek: a 2-es típusú cukorbetegség tünetei
A 2-es típusú diabétesz az egyik leggyakoribb betegség, világszerte emberek millióit érinti. Azzal, hogy ismered a jeleit és a tüneteit, még időben léphetsz.
