Van néhány nehéz élethelyzet, amelyeket szeretnénk, ha speciális mágikus gombok segítenének megoldani. Sajnos ilyen nincs.
De néhány pszichológiai trükk segíthet megbirkózni a nehézségekkel, helyreállítani a kapcsolatainkat más emberekkel, és megtalálni a lelki békét.
A Bright Side összegyűjtött egy listát azokról a pszichológiai trükkökről, amelyeket azonnal elkezdhetsz használni a mindennapi életedben, és amelyek minden bizonnyal megkönnyítik az életedet.
Annak érdekében, hogy a jövőben támogatást kapj valakitől, kérj tőle egy kis szívességet még ma
Egyszer Benjamin Franklin úgy döntött, hogy megnyeri egy olyan személy bizalmát, aki nem kedveli őt. Ez a személy befolyást gyakorolhatott politikai karrierjére, és hatalmas könyvtára volt. Franklin írt egy nagyon udvarias levelet, amelyben szívességet kért a férfitól: adjon kölcsön neki egy ritka könyvet pár napra. A könyvet azonnal elküldték. Nem sokkal ezután a híres politikus egy köszönőlevéllel viszonozta. És amikor legközelebb találkoztak, a könyvszerető felkereste Franklint, és összebarátkoztak.
Ahogy a politikus később önéletrajzában írta: „Aki egyszer jót tett neked, készebb lesz mást tenni, mint az, akit te magad köteleztél.” Ez a hatás lényege. Hogyan használhatod a való életben?
Kérhetsz egy kis szívességet egy olyan személytől, akit alig ismersz. Például kérd meg őket, hogy adjanak kölcsön egy ceruzát vagy tollat. Ezek után sokkal nagyobb az esélye annak, hogy ez a személy valami nagyobb szívességet is tesz majd neked. És ha egy kollégád nem szeret, kikérheted a véleményét valamilyen fontos ügyben. Ez jó alap lesz a jövőbeli kapcsolat kialakításához.
Rágj rágógumit, hogy megnyugodj
Tudományos kutatások szerint a rágózás drámaian csökkenti a kortizol (a stresszhormon) szintjét. Ennek több magyarázata is lehet.
Az egyik az, hogy a vér a fejbe zúdul, amitől nyugodtabb leszel. Egy másik szerint az étellel és a rágással kapcsolatos kellemes asszociációink miatt boldogabbak és nyugodtabbak vagyunk.
Emellett a rágógumi segíthet elterelni a figyelmünket, és megszabadulni olyan rossz szokásoktól, mint például az étkezés, amikor stresszesek vagyunk, vagy rágjuk a körmünket.
Kínálj fel valakinek 2 lehetőséget, hogy megszerezd, amit szeretnél
Ha valakinek olyan dolgot kell választania vagy megtennie, amit valójában nem szeretne, csak tedd fel neki a megfelelő kérdést. Ne kérdezd meg tőlük, hogy megteszik-e vagy sem. Ehelyett kínálj nekik kettő lehetőséget.
Például jelentést kell kérned a kollégádtól. Ne kérdezd meg tőlük, hogy megcsinálják-e vagy sem. Kérdezd meg tőlük, hogy mikor tudják átadni: holnap vagy néhány napon belül.
Így az emberek fontosnak érzik magukat, és így nyerik el a helyzet feletti kontroll illúzióját.
Ha van hasonlóság közted és más emberek között, jobban fognak tetszeni
Sokan ismerik a tükrözési gesztusokat. Nagy hatást érhetsz el azonban, ha szóban kiemeled a hasonlóságot közted és más emberek között.
Gondoljunk csak a külföldi turistákra, amikor külföldön találkoznak valakivel a hazájukból. Vagy milyen jó megtudni, hogy ugyanabban az iskolában tanultál, mint valaki más. Hajlamosak vagyunk a hasonló embereket jobban kedvelni.
Ne becsüld túl a magadra fordított figyelmet
Megszoktuk, hogy magunkra koncentráljunk, így amikor reggel nem nézünk ki igazán jól, azt hisszük, hogy mindenki észreveszi. De valójában ez nem igaz.
Ezt nevezik reflektorfény-effektusnak. Túlbecsüljük megjelenésünk és cselekedeteink fontosságát mások számára.
De gondolj azokra az időkre, amikor vidéken jársz. Hajlamos vagy olyan ruhát hordani, amiben jól érzed magad, egy órát sem töltesz a tükör előtt, és azt eszel, amit csak akarsz. Mások látnak téged, úgy gondolják, hogy ez normális számodra, és nem gondolnak kétszer a tetteidre vagy a ruhádra. Tehát próbáld meg ezt az élményt és a nyugodt és kényelmes érzéseket szem előtt tartani a mindennapi életedben.
Kapcsolódó cikk
5 váratlan személyiségvonás, amelyet szinte senki sem kedvel
Vannak olyan személyiségjegyek, amelyeket tudat alatt próbálunk elkerülni.
