Összegyűjtöttünk néhány olyan jelet, amikre mindenképp figyelj oda.
Álmatlanság, ingerlékenység és lábgörcs
Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, a testednek magnéziumra és káliumra van szüksége. Ezeket az elemeket úgy juttathatod be a szervezetedbe, hogy a paradicsomot, a narancsot, a banánt és a spenótot beépíted a mindennapi étrendedbe.
Száraz bőr
A bőröd szárazsága E-vitaminhiányra utalhat. Ezért több zöldséget, olajat, mogyoróféléket és halakat kellene enned.
Édesszájúság
Jeget kívánsz
Ha késztetést érzel egy kis jég evésre, lehet, hogy anémiában, vagyis vashiányban szenvedsz. A legjobb vasforrások a marha és a tojás. Ha kívánod a jeget és fáradékony vagy, mindenképp keresd fel az orvosodat.
Vérző íny
A fogmosás közben fellépő hirtelen vagy folyamatos ínyvérzés a C-vitaminhiány egyik árulkodó jele lehet. Építsd bele az étrendedbe a következő alapanyagokat: citrusfélék, spenót, zöld és piros kaliforniai paprika, paradicsom, káposzta, karfiol és brokkoli.
Gyenge, töredezett köröm és haj
Ezekkel a tünetekkel a tested a B-vitamin hiányt próbálja jelezni. Igyál több tejet, és vigyél be a szervezetedbe egy kis norit (az ehető tengeri füvek japán neve), valamint gombát.
A szivárványhártya körüli karikák
Ilyen típusú karikák gyakran kialakulnak 50 év felett, s ez normális. Ám, ha fiatalabb korban keletkeznek karikák a szivárványhártya körül, az bizony a magas koleszterinszintre utalhat. Mindenképp keresd fel az orvosod, ha ilyet tapasztalsz.
A görög láb
A görög láb azt jelenti, hogy a második lábujjad hosszabb, mint a többi, s ez bőrkeményedéseket, valamint fájdalmat okozhat. Továbbá a hosszabb lábujj miatt a cipők is igen kényelmetlenek lehetnek, ezért csak bizonyos típusú és stílusú lábbeliket célszerű hordanod.
Sokan próbálnak már odafigyelni arra is, hogy milyen fajta kenyeret esznek, hiszen nagyon sokat hallani arról, hogy mennyire egészségtelen vagy egészséges tud lenni. Ha érdekel megtekintheted itt az erről szóló cikkünket.
A cikk a Bright Side angol nyelvű cikke nyomán készült.
7 népszerű étel, ami gondot okozhat a veséidnek
Sajnos sok olyan étel van, ami nagyobb mennyiségben károsítja a veséket és rontja a működésüket, akár a teljes kiőrlésű kenyér is, ami alapvetően egészséges ételnek számít.
