Ne csapd be magad! Egészségesnek hangzanak ezek az ételek? Nem az!

Búza Berta

2022-02-08

Habár ezek az élelmiszerek egészségesnek lehetnek feltüntetve, valójában ez nem feltétlenül így van.

Zsírszegény salátaöntet

Nagyon meggyőzően hangzik, de a zsírszegény salátaöntetben semmi egészséges nincs. Ha megnézed az összetevők listáját, látni fogod, hogy ez a készítmény tulajdonképpen cukros víz, hozzáadott ízfokozókkal. Helyette saját magadnak készítsd el az öntetet természetes hozzávalókból, melyek segítik a salátában lévő tápanyagok felszívódását is.

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított víz

A víz hidratál, a hozzáadott tápanyagok pedig egészségünket szolgálják. Gondolhatnánk ezt is, de nézzük meg alaposabban! Ezek az italok a vitaminok ellenére is szénsavmentes üdítőitalnak minősülnek. Átlagon felüli mértékben tartalmaznak cukrot, a benne lévő vitaminok többsége pedig zsírban oldódó, azaz zsírszegény élelmiszerből és italból nem is tudjuk őket felszívni. Ha csak egy üdítőre vágysz, nyugodtan idd meg! De ha egészséges italt szeretnél, ragaszkodj a vízhez vagy magad facsarj leveket!

Kapcsolódó cikk

Nyelv Egészsége Egészséges Nyelv Színe10

9 dolog, amit a nyelved próbál elmondani az egészségedről

A testünk jeleket küld, ha betegek vagyunk, ha valami nem működik jól a szervezetünkben.

Elolvasom a cikket »

Készen kapható saláták

Nem kell mindennek bedőlni! Csak mert salátáról van szó, érdemes megnézni, milyen egyéb hozzávalókat tartalmaz még. A dresszinget, a sajt, a kenyérkockák olyan sok kalóriával és felesleges összetevővel toldják meg a salátát, ami szinte teljesen romba dönti annak tápanyagértékét.

Teljes tejből készült görög joghurt

Sűrű, krémes textúrája és magas fehérjetartalma miatt sokak kedvence. Ezek az előnyök mind nagyszerűek is, ám csak akkor, ha zsírszegény vagy zsírmentes joghurtot választunk. Ha ezeket a kulcsszavakat nem figyeled a csomagoláson, olyan terméket fogsz vásárolni, ami a napi ajánlott telített zsír mennyiség 75%-át fedezi, emellett tele van kalóriával. Tehát, ha fogyózol vagy egészséges ételeket szeretnél fogyasztani, mindenképp zsírszegény változatot válassz!

Kapcsolódó cikk

Kukorica Egészségtelen Zöldség Legegészségtelenebb Táplálkozás

Ez volna a legegészségtelenebb zöldség? A kutatók szerint igen

A táplálkozási szakértők szerint a zöldségek a világon a legegészségesebb ételek.

Elolvasom a cikket »

Reggeli gabonapehely

Jó forrása a D-vitaminnak, magas az antioxidáns tartalma és sok rost van benne – hirdetik a csomagolásokon lévő feliratok. Hosszú éveken át éltünk abban a hitben, hogy a reggelizőpelyhekkel jót teszünk magunknak, jót teszünk gyermekeinknek. A valóság azonban az, hogy mire a gabonákat annyira feldolgozzák, hogy pelyhek legyenek belőlük, gyakorlatilag nem marad bennük tápanyag. Ezért azokat utólag adják hozzájuk, szintetikus formában, ami meg sem közelíti a természetes vitaminok és ásványi anyagok értékét.

Szárított gyümölcsök

Mondj búcsút a szárított gyümölcsöknek, mivel tele vannak cukorral. Egy adag szárított mangó 27 g cukrot tartalmaz, nem beszélve az eltarthatóságát meghosszabbító tartósítószerekről. Ha nassolnivalóra vágysz, ennél egészségesebb alternatívát is találsz magadnak.

Cukormentes élelmiszerek

Ha egy terméken ott díszeleg a cukormentes felirat, már nyúlnánk is utána. Pedig attól, hogy cukor éppen nincs benne, még közel sem biztos, hogy egyébként egészséges. A cukorhelyettesítő édesítőszerek közül az egyik leggyakrabban használt az aszpartám, ami vitatottan rákkeltő hatású. Inkább válassz cukor- és édesítőmentes termékeket. Biztos ami biztos.

A cikk a Bright Side angol nyelvű cikke nyomán készült a Kuffer fordításában.

Kapcsolódó cikk

Paleo Paleo Diéta Étkezés Étkezés Tippek Egészséges Életmód Egészséges Étkezés

Most akkor egészséges vagy nem a paleo diéta?

A paleo diéta meghódította a világot, de a mai napig nagyon sok ellentétes vélemény van vele kapcsolatban.

Elolvasom a cikket »

Címke: cukormentes élelmiszer, Egészséges táplálkozás, egészségtelen ételek, élelmiszer fajták, élelmiszer típusok, gabonapehely, joghurt, saláta, szárított gyümölcs, tévhit, vitaminos víz

Top sztorik a rovatból

Ez is érdekelhet

eltex-kft-salgotarjan-akkumulator-hulladek-salgo-patak-szennyezes

„Azt állították, üres a telep, de…” – Kiszivárgott képek buktatták le az Éltex Kft. salgótarjáni akkumulátortárolóját

Súlyos környezetvédelmi és hatósági ügy borzolja a kedélyeket Salgótarjánban, miután a nyilvánosságra került fényképek tanúsága szerint akkumulátor-hulladékot tárolnak az Éltex Kft. helyi telephelyén. Bkar a vállalat vezetése korábban határozottan tagadta, hogy hulladékkezelési tevékenységet végeznének a területen, a csomagolásokon jól látható feliratok ellentmondanak a hivatalos közleményeiknek.

idojaras-elorejelzes-ma-hidegfront-nagy-eso-zivatar-magyarország-junius

„Ekkor jön csak igazán a java…” – Meteorológusok figyelmeztetnek: brutális fordulatot vesz az időjárás! Mutatjuk, mikor mossa el az eső az országot

Megérkezett az ország fölé a jelentős csapadékot hozó hidegfront, amely hétfőn már országszerte záporokat és zivatarokat okozott. Bár a hét elején elsősorban elszórt viharokra kell számítani, a meteorológusok arra figyelmeztetnek, hogy a java még hátravan, és szerdán országosan is kiadós esőzések várhatók.

Tragédia az M3-as autópályán: Kamion alá szorult egy személyautó Nyíregyháza térségében

Halálos kimenetelű közlekedési baleset történt az M3-as autópályán Nyíregyháza térségében, ahol egy személyautó hatalmas erővel csapódott bele egy kamionba.

nemeth-martin-azbesztszennyezes-kivizsgalas

„Száz éve tudtak róla, mégis exportálták” – 34 milliárd forintot kasszíroztak az osztrák bányák az azbesztes köveken, amelyek magyar bölcsődék és óvodák mellé kerültek

Az osztrák bányák már 1933-ban tudtak az azbesztveszélyről – és közel száz évvel később magyar gyerekek játszóterei közelében landolt a szennyezett kő.

kiskunfelegyhazi plebanos pedofil 9 ev borton

„A kialakult bizalom talaján közelített a kisfiúkhoz” – kilenc évet kapott a négy gyereket megrontó kiskunfélegyházi plébános

A bíróság kimondta az ítéletet: kilenc év, feltételes szabadság nélkül. A módszer, ahogy R. Gábor plébános a kisfiúkhoz férkőzött, hidegvérrel végrehajtott, éveken át tartó manipuláció volt.

vitezy david kigyulladt vonat kelenfold lazar janos

„27 éves mozdony gyulladt ki” – a Lázár-minisztérium által bérelt jármű okozott káoszt Kelenföldön, Vitézy azonnal reagált

Egy elavult, bérelt mozdony lángolt Kelenföldön – és a tűz mögött ott van a korábbi kormány döntéseinek árnyéka.

magyar peter kubatov gaboror fradi valsagban

„Külföldi kézbe kerülhet a Fradi” – a Ferencváros befektetőt kereshet, miután az állami milliárdok kiszáradhatnak a NER-sportfinanszírozásból

Az Index szerint a Ferencváros vezetése megkereste Magyar Péter miniszterelnököt a klub bizonytalan pénzügyi helyzete miatt – a kormányfő tagadja. A háttérben komoly kérdés áll: ha az állami milliárdok kiszáradnak a NER-sportfinanszírozásból, a Fradi befektetőt kénytelen keresni – akár külföldit is.

tiszaujvari mol uzem robbanas 1 halott 7 serult

„Egy ember meghalt, heten sérültek meg” – robbanás történt a MOL tiszaújvárosi üzemében, Hernádi Zsolt és Kapitány István is a helyszínre tart

Robbanás történt a MOL Petrolkémia tiszaújvárosi telephelyén az Olefin 1 üzem újraindítása során – egy ember meghalt, heten sérültek meg. Hernádi Zsolt MOL-vezér és Kapitány István energetikai miniszter is úton van a helyszínre.

tisza to motorcsonak baleset egri jarasi hivatal

„Vízi közlekedés gondatlan veszélyeztetése és segítségnyújtás elmulasztása” – vádat emeltek a motorcsónakos ellen, aki balesetet okozott a Tisza-tavon

Az Egri Járási Ügyészség vádat emelt azzal a motorcsónakossal szemben, aki 2025 nyarán elütött egy kajakost a Tisza-tavon, majd anélkül hajtott tovább, hogy meggyőződött volna a sérülésről.

„Visszavonásig érvényes látogatási tilalom” – légúti tünetek halmozódása miatt zárták le a miskolci kórház fekvőbeteg-osztályait

A Borsod-Abaúj-Zemplén Vármegyei Kormányhivatal népegészségügyi főosztálya látogatási tilalmat rendelt el a miskolci Szent Ferenc Tagkórház valamennyi fekvőbeteg-osztályán – akut légúti tünetek halmozódása miatt, visszavonásig érvényes hatállyal.

„Kilépnénk a KEKVA-modellből” – 150 Corvinus-oktató most követeli az alapítványi működés megszüntetését, és a sort a MOME után ők folytatják

150 Corvinus-oktató követeli a KEKVA-modell megszüntetését és az akadémiai autonómia helyreállítását – a MOME kuratóriumának lemondása után a Corvinus folytatja azt a sort, amely a felsőoktatás alapítványi modelljének általános felülvizsgálatát vetíti előre.

Meghalt Füzi Réka, az ELTE Kollégiumi HÖK frissen megválasztott elnöke – négy nappal a halála előtt választották meg

Az ELTE Hallgatói Önkormányzata közölte: Füzi Réka, a Kollégiumi HÖK frissen megválasztott elnöke 2026. május 9-én tragikus hirtelenséggel elhunyt. A 23 éves hallgatót mindössze négy nappal korábban választották meg tisztségébe.

„Emberi tévedés okozta” – csütörtök hajnalban kisiklott egy motorvonat a Nyugatinál, és a forgalmi változások komolyan érintik az utazókat

Csütörtök hajnalban kisiklott egy motorvonat a Nyugati pályaudvar egyik váltójánál – valószínűleg emberi tévedés miatt. Három vágányon szünetel a forgalom, az S21-es és S50-es vonatok csak Kőbánya-Kispestig közlekednek.

gulyas gergely sukosdi gyerekek parlament mosolyog

Megtört a jég a Parlamentben: Fülig érő mosollyal hallgatta a sükösdi tamburás gyerekeket Gulyás Gergely

Terjed a hír az Országház folyosóin: a szigorú politikai viták és a feszült hétköznapok közepette egy pillanatra megállt az idő, amikor a sükösdi tamburás gyerekek zenélni kezdtek. A beszámolók szerint a produkció még Gulyás Gergely minisztert is annyira megindította, hogy fülig érő mosollyal, láthatóan meghatódva élvezte a koncertet.

„Külföldi tévé is riportfilmet csinált róluk” – a sükösdi tamburás gyerekek parlamenti előadása most világszerte terjed, és a Mi Hazánk kivonulása sem homályosítja be a sikert

A sükösdi Danubia/Sugó Tamburazenekar gyerekei a parlament alakuló ülésén adták elő a roma himnuszt – az Associated Press is foglalkozott az esettel, és egy amerikai tévé riportfilmet is készített róluk. A Mi Hazánk kivonult, de a világ figyelt.

„Senki sem sajátíthatja ki hazánk természeti kincseit” – a keszthelyi polgármester most bejelentette, hogy ingyenes lesz a Helikon Strand, és mindenki elmehet

Keszthely polgármestere beváltotta ígéretét – május 1-jétől a Helikon Strand ingyenes, mindenki számára, helyieknek és turistáknak egyaránt.

ausztralia osszecsapas gyilkos oslakosok

„Bosszút akart állni a tömeg” – összecsapások törtek ki Ausztráliában, miután kórházba szállították az ötéves kislány feltételezett gyilkosát

Egy ötéves kislányt megöltek, a feltételezett tettesre pedig a saját közössége csapott le – amikor kórházba vitték, négyszáz ember ostromolta az épületet, hogy bosszút álljon.

szentesi-eva-rubint-reka-rak-eletveszelyes-tanacsok

„Bizonyos terápiák mellett életveszélyes állapotot idézhet elő” – Szentesi Éva most nyilvánosan bírálta Rubint Réka rákbetegeknek szóló étrendi tanácsát

Rubint Réka azt állította, hogy daganatos diagnózis után az onkológián elsőként a szénhidrátcsökkentett diétát javasolják – Szentesi Éva rákedukációs aktivista egyetlen szóval válaszolt: életveszélyes.

mol benzinkut europai bizottsag kivizsgalas

„Haladéktalanul adjon magyarázatot” – az Európai Parlament most vizsgálatot rendelt el a MOL és az Európai Bizottság közötti tiltott szerződés miatt

Az Európai Unió 2022-ben megtiltotta, hogy új szerződéseket kössenek a magyar közérdekű alapítványokkal – a MOL-lal mégis aláírtak egyet 2024-ben. Az Európai Parlament most magyarázatot követel.

„Preparált laptoptáskába rejtette” – Dél-Afrikából csempészett heroint Európába, a Keleti pályaudvaron vált gyanússá és bukott le

Johannesburgból indult, Egyiptomon át érkezett Budapestre, Amszterdamba tartott – de a Keleti pályaudvaron elárulta magát, és a kutya elvégezte a munkát.

„Halálát okozták” – felfüggesztett börtönt kaptak a miskolci egészségügyi dolgozók, akik ellátás helyett hazaküldték a hányó, hasfájós férfit

Erős hasfájással és hányással ment a miskolci kórház sürgősségére – hányáscsillapítót ajánlottak neki és hazaküldték. Másnap meghalt. Most ítélet született.

„Steril műtői háttér és modern gépek nélkül” – egy magyar légimentős orvos a nyílt utcán varrta össze egy leszúrt férfi szívét

Egy 30 év körüli, szíven szúrt férfinak percei maradtak – egy magyar sebész főorvos hét perc alatt, a nyílt utcán döntött és cselekedett, műtői háttér nélkül.

„Mondtam nekik, hogy meghalt, de nem hallgattak rám” – kiásta elhunyt nővére holttestét és bevitte a bankba, mert másképp nem vehette fel a pénzét

Egy indiai férfi hónapokig próbált hozzáférni elhunyt nővére bankszámlájához – végül olyan megoldást választott, amelyre senki sem számított.

Jogerősen négy évet kapott a gimnazista, aki vécépapírt tömött az újszülött gyermeke szájába, majd átdobta a szomszédba

Jogerősen négy év fiatalkorúak börtönében letöltendő szabadságvesztést kapott az emődi tinilány, aki 2024 februárjában a házuk udvarán szülte meg, majd megölte újszülött gyermekét – az ítélőtábla helybenhagyta az elsőfokú döntést.

pecsi gimnazista csecseme koraszulott lehuzta a vecen

Enyhébb büntetést kapott a pécsi gimnazista, aki lehúzta, majd megpróbálta lenyomni koraszülött gyermekét a vécén

Három év javítóintézeti nevelést kapott jogerősen az a pécsi gimnazista lány, aki 2023-ban kilenc hónapon át titokban viselte terhességét, majd a kollégium vécéjében megszülte és megölte újszülött kisfiát.

Patkánymérget találtak a HiPP bébiételben – a magyar boltokból is visszahívják, ezt semmiképp ne adja gyermekének

Patkánymérget találtak egy HiPP bébiételben Ausztriában – a botrány most Magyarországot is elérte, és a Müller drogéria azonnal megkezdte az érintett termék visszahívását.

Mészáros Lőrinc születésnapján kétszer is telitalálat volt a lottón, most pedig Várkonyi Andrea névnapján az összes lottón volt telitalálat

Kétszer Mészáros Lőrinc születésnapján volt ötöslottó-főnyeremény, a harmadik fejezet pedig Várkonyi Andrea névnapján játszódott – és mellesleg az ötöslottó 69 éves történetének rekordját hozta.

Megrázó videón, ahogy a szirénázó mentőautó elgázolja a villamos előtt átrohanó gyalogost Budapesten

Győrfi Pál, az Országos Mentőszolgálat szóvivője megrázó videót tett közzé: a felvételen egy szirénázó mentőautó gázolja el azt a férfit, aki a villamos elől futott ki a kijelölt gyalogos-átkelőhely mellett.

Hirtelen a Fidesz bukása utáni héten telitalálat lett az ötös lottón, hatos lottón és Skadináv lottón is

A 2026-os választási héten nemcsak a Tisza Párt állított fel rekordot – az ötöslottón 69 éve nem látott főnyeremény dőlt el, és egy héten belül minden egyes lottósorsoláson akadt telitalálat.

hoeses magyarorszagon marcius 2026 terkep

„Helyenként 20 centinél is több hó hullhat” – Drámai térképen mutatjuk, a Dunántúlon megáll az élet

Bihari Dániel legfrissebb előrejelzése szerint egy váratlan mediterrán ciklon hoz brutális lehűlést és akár húsz centiméternél is több havat Magyarországra, ami alaposan átrendezheti a márciusi hétköznapokat.

gazpalack-hiany-valsag-2026-magyarorszagon

„Félelmetes, ami jön!” – Már a szomszédban is pánikolnak, a magyarok pedig gőzerővel tartalékolnak

Valami nagyon készülődik a háttérben, ugyanis a magyarok tömegesen rohanták meg a boltokat, hogy biztosítsák a túlélésüket a bizonytalan időkben.

elelmiszerhiany elelmiszer dragulas 2026 irani haboru

Élelmiszerválság küszöbén: az iráni háború és az időjárási anomáliák miatt március közepétől komoly élelmiszerhiány várható

Putyin és az energiaválság árnyékában a világgazdaság 2026 elején ismét a szakadék szélére táncolt el. A legfrissebb jelentések szerint már nem csak az olajár a gond, hanem a teljes élelmiszerlánc bedőlhet.

Elemzői figyelmeztetés: az iráni konfliktus és a szállítási útvonalak blokádja miatt komoly áruhiány fenyegetheti a magyar üzleteket

Törökország ismét bejelentkezett a világ megmentőjének szerepére, és egy újabb humanitárius folyosóval vágná át a Hormuzi-szoros blokádja okozta gordiuszi csomót.

Készüljön fel mindenki: jégeső és villámlás zúdulhat az országra a következő órákban

A HungaroMET szakemberei szerint 5 vármegyére is lecsaphat a jégeső, miközben a tavaszi napsütést hirtelen dörgés és villámlás váltja fel.

Hatalmas vízkár Budapesten: beszakadt az úttest a csőtörés miatt, a kialakult kráter elnyelt 1 parkoló autót

Egészen elképesztő fotókat tett közzé a Budapesti Rendőr-főkapitányság, amelyeken egy nyílt utcán elsüllyedt személygépkocsi látható. A járművet szinte teljesen ellepi a víz, azok után hogy beszakadt alatta az út egy csőtörés miatt. Közben kiderült: a XVI. kerületi csőtörés miatt több szomszédos kerületben is vízhiányra kell számítani, a buszok pedig terelve közlekednek az érintett szakaszon.

budapest moszkva metrohalozat hasonlosag video

Egy videó, ami most az egész netet mozgatja: magyar vs. orosz rendszer

Budapest-Moszkva metrószerelvényei közötti kísérteties hasonlóság borzolja a kedélyeket egy frissen terjedő turistavideó kapcsán, amely a közösségi médiában kezdett önálló életet élni. A felvételeken látható orosz kocsik láttán a magyar nézőknek azonnal a hármas metró felújított szerelvényei ugranak be, ami nem véletlen, hiszen a dizájn gyakorlatilag ugyanaz a 2 városban.

Búza Berta

Zsírszegény salátaöntet

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított víz

Készen kapható saláták

Teljes tejből készült görög joghurt

Reggeli gabonapehely

Szárított gyümölcsök

Cukormentes élelmiszerek

Észrevételed van?

Kik vagyunk - Mit akarunk

Közösség