Életmód
Így aludj jól stresszes időkben
Mégis hogyan hat a stressz és a koffein az alvásra? Hogyan javíthatunk az alvásunkon, hogy kipihentebbek és egészségesebben legyünk?
Címke
#Alvás
A Alvás legfrissebb cikkei a Contextuson.
33 cikknaponta frissül
Legfrissebb cikkek
Uncategorized
Ezeket edd, és ezeket kerüld, ha nem tudsz aludni
Jó alvás nélkül nincsenek jó nappalaink, de még rosszabb, hogy nem lehetünk teljesen egészségesek sem. Sokan szenvednek kialvatlanságban anélkül, hogy foglalkoznának vele, pedig komoly következményei lehetnek, ha hosszútávon nem tudunk megfelelően pihenni.
Életmód
Ez történik a gyerekekkel, ha nyitott szájjal alszanak
De a szájon át való légzés nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek tűnik.
Életmód
Miért nem jó, ha felkelés után rögtön beveted az ágyadat?
A legártalmatlanabb szokásnak is lehet káros hatása.
Életmód
Mi történik a testeddel, ha elkezdesz párna nélkül aludni
Nagyon jót tehet a gerincnek és a nyaknak is az, ha párna nélkül alszunk.
Életmód
Ezt teszi a testeddel 90 perc pihenés
Motoros készségeinket és memóriánkat is növelheti a 90 perces alvás, pihenés.
Életmód
6 súlyos egészségügyi ok, miért ne aludj oldalt vagy hason fekve
Számos krónikus egészségügyi problémához vezethet a rossz alvási pozíció, ilyen például a reflux betegség vagy a mindennapos hátfájdalom.
Életmód
7 tévhit az alvásról, amit te is igaznak hittél
Egészséges életmód, koffein és alkohol mellőzése és egy jó rutin segíthet az alvásminőség javításában.
Életmód
Az alváspózod elárulja, milyen személyiség vagy
Megtudhatjuk, hogy alszanak a vezetők vagy milyen személyiség, aki még álmában is vigyázzba vágja magát.
Életmód
A korán kelők jobban teljesítenek a munkában és egészségesebbek is
Bizonyos gének is szerepet játszhatnak abban, ki és mennyire bírja a reggeleket.
