Egészségtelen élelmiszerek, amiket nap mint nap eszel

Sok olyan termék van amint előszeretettel fogyasztunk. De meglehet, hogy pontosan ezek a termékek azok, amelyek nem segítik előre, a finom íz ellenére, az egészségünket.

Amikor hallod, hogy folyamatosan nő a túlsúlyosak, a cukorbetegek, a szívbetegek száma, biztosan neked is eszedbe jut, hogy az életmódunknak mekkora szerepe van ezeknek a betegségeknek a kialakulásában.

Sokszor hajlamosak vagyunk rossz táplálkozási szokásokat követni, mindaddig, míg valami drasztikus nem történik velünk. Az igazság azonban az, hogy ezen változtatni már ma is tudunk! A legkárosabb, leghalálosabb élelmiszereket akár a mai nappal is örökre kiiktathatjuk az életünkből. Nézd meg, melyek azok, amiktől jobb mielőbb megszabadulnod!

Margarin

Sok éven át hangoztatták, hogy a vaj az ember egyik legfőbb ellensége. Ekkor tört előre a margarin, amiről azonban kiderült, hogy még ártalmasabb az egészségre. Hidrogénezett növényi olajból készül, magas a transzzsír tartalma, tanulmányok bizonyítják, hogy növeli a szívbetegség és a rák kockázatát. Sokkal jobb alternatíva helyette vajat enni, persze mértékkel. Ugyanígy helyettesíthetjük a margarint az egészséges olíva- vagy kókuszolajjal.

Szénsavas üdítőitalok​

Még a cukormentes változatuk is nagyon egészségtelen. Elhízást okoz, melynek következtében könnyebben kialakulnak a keringési problémák, a szívbetegség, a csontritkulás is. Ha naponta eddig egy pohár szénsavas üdítőt ittál, ezt a mennyiséget is csökkentsd, mert bármennyire is kevésnek tűnik, ahhoz elég, hogy szervezetedben megtegye a káros hatásokat!

Feldolgozott húsok, szalámik

Még a cukormentes változatuk is nagyon egészségtelen. Elhízást okoz, melynek következtében könnyebben kialakulnak a keringési problémák, a szívbetegség, a csontritkulás is. Ha naponta eddig egy pohár szénsavas üdítőt ittál, ezt a mennyiséget is csökkentsd, mert bármennyire is kevésnek tűnik, ahhoz elég, hogy szervezetedben megtegye a káros hatásokat!

Reggelizőpelyhek

A reggelizőpelyheket mindenki szereti. Gyorsan és egyszerűen összedobhatunk belőlük egy reggelit, finom édesek is. Naponta gyerekek millióinak adják őket, miközben bele sem gondolnak, hogy mennyire károsak az egészségre. Az csak egy dolog, hogy tele vannak cukorral. De ezenkívül rengeteg egyéb kártékony anyagot is tartalmaznak. A dobozukon feltüntetik, hogy ilyen-olyan vitaminok találhatók benne, azonban ezzel is legyünk óvatosak, hiszen a szintetikus vitaminok szinte értéktelenek a szervezet számára.

Előre csomagolt pékáruk

Egyszerűbb levenni a bolt polcáról a zacskós fánkot, mint a nagymamád receptjének nekiállni. De egészséged szempontjából biztosan rosszabb döntés. Ezek a finomságok tele vannak hidrogénezett növényi olajjal, pálma- és repceolajat tartalmaznak. Cukortartalmuk pedig óriási.

Sültkrumpli

Egyszerűbb levenni a bolt polcáról a zacskós fánkot, mint a nagymamád receptjének nekiállni. De egészséged szempontjából biztosan rosszabb döntés. Ezek a finomságok tele vannak hidrogénezett növényi olajjal, pálma- és repceolajat tartalmaznak. Cukortartalmuk pedig óriási.

Sajtok

Rossz hír a sajtimádóknak, hogy ezek a tejtermékek bizony nem feltétlenül egészségesek. Nagyobb mennyiségben pedig semmiképp sem azok. Magas a kálciumtartalmuk ez igaz, azonban ehhez a tápanyaghoz kevésbé zsíros forrásból érdemes hozzájutni. A magas zsírtartalom a sajtok valamennyi fajtájára jellemző, de a bolti változatoknál a tartósítószerek és egyéb mesterséges anyagok okozta negatív hatásokkal is számolni kell.

Nem csak az előre elkészített ételek vagy termékek lehetnek károsak bármilyen okból. Mivel ha a saját konyhánkban, nem figyelünk kellőképpen, mi magunk is beleeshetünk abba, hogy mérgezést okozzunk elő, és egészségtelen ételt készítsünk.

Az alábbi cikk a Bright Side angol fordítása által készült.

Kapcsolódó cikk
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: email

Ez is érdekelhet

Top sztorik a rovatból

Nincs több cikk