A genetikai adottságok és a tudatos életmód valódi aránya
Bár a köztudatban tartja magát a nézet, hogy a matuzsálemi kor elérése szerencsés genetikai lottóeredmény, a tudományos tények teljesen más képet mutatnak. A szigorú ikerkutatások és demográfiai elemzések megállapították, hogy az élettartambeli eltérésekért mindössze 20–30 százalékban felelősek a genetikai tényezők. Ez azt jelenti, hogy az élettartam fennmaradó 70–80 százalékát a környezeti hatások, a személyes döntések és a mindennapi szokások határozzák meg.
A kiegyensúlyozott matuzsálemi kor étrend, a túlzott kalóriabeviteltől mentes mértékletesség és a káros szenvedélyek elkerülése közvetlenül befolyásolja a génkifejeződést. A sejtek öregedését és a DNS károsodását lassító életmódbeli tényezők képesek felülírni a kedvezőtlenebb genetikai hajlamokat is. Az egészséges táplálkozás és a feldolgozott élelmiszerek visszaszorítása védelmet nyújt a krónikus metabolikus betegségekkel szemben.
Dorothy Boggess és Velma Long története tökéletesen szemlélteti a tudományos megállapításokat: az extrém megszorítások helyett a fenntartható, örömteli szokások jelentik a megoldást. A szoros emberi kötelékek, a mindennapos mozgás és a céltudatos életkedv együttesen teremtik meg az esélyt arra, hogy életünk évtizedeit jó egészségben, szellemi frissességben hosszabbíthassuk meg.
