Rendszeres, kíméletes fizikai aktivitás és a mentális rugalmasság
A száz év feletti életkort megérők egyik legfontosabb közös tulajdonsága, hogy a mozgást soha nem kényszerként, hanem a mindennapi élet örömteli elemeként élik meg. Dorothy Boggess minden reggel a konyhájában indítja a napot könnyű tornával és tánccal, miközben egy régi magnóból szól a kedvenc zenéje. Ráadásul nem fél az új kihívásoktól sem: 69 éves korában tanult meg úszni, amit a mai napig az egyik legbüszkébb eredményének tekint. További kapcsolódó háttéranyagok a Életmód rovatban olvashatók.
Barátnője, Velma Long hasonlóan aktív életet él, rendszeresen utazik a családjával, és a századik születésnapján még magassarkú cipőben táncolt a szerettei körében. A gerontológiai kutatások kiemelik, hogy a mérsékelt, de rendszeres fizikai aktivitás elengedhetetlen a szív- és érrendszer védelméhez, valamint az izomtömeg megőrzéséhez. Az ilyen jellegű kíméletes mozgásformák hosszú távon hatékonyabban támogatják a szervezetet, mint a szakaszonként végzett túl intenzív edzések.
A fizikai állóképesség mellett a pszichológiai rugalmasság, a humor és a nyitottság is kulcsszerepet játszik a kognitív hanyatlás megelőzésében. Boggess és Long évtizedek óta aktívan részt vesznek egyházi és civil közösségekben, ami folyamatos szellemi ingerrel látja el az agyukat. A pozitív életszemlélet és a társadalmi hasznosság érzete bizonyítottan lassítja a sejtek biológiai öregedését, de felvetődik a kérdés, hogy mindez elegendő-e a megfelelő genetikai háttér nélkül.
Sokan gondolják úgy, hogy a 100 feletti életkor elérése kizárólag a szülők által örökített jó géneken múlik. A szakértők éppen ezért alapos vizsgálatnak vetették alá a kivételesen magas kort megért személyek családi f fáját és genetikai kódját. A családfák és a genetikai kódok alapos elemzése után a demográfusok végül pontosan kiszámolták, hány százalékban múlik a matuzsálemi kor az örökölt géneken.
