Nem mindegy az életkor és a fizikai aktivitás szintje
A szakértők óva intenek attól, hogy bárki automatikusan és válogatás nélkül drasztikus fehérjemegvonásba kezdjen a mindennapokban.
Az Advisory tájékoztatása alapján 65 év felett a fehérje drasztikus csökkentése ellenjavallt a megnövekedett sarkopénia, vagyis az időskori izomvesztés kockázata miatt.
Idősebb korban és intenzív fizikai megterhelés mellett a nagyobb fehérjebevitel létfontosságú az esések megelőzéséhez, a mozgékonyság fenntartásához és az izomzat regenerációjához.
A kutatók szerint a sportolók szervezete képes a felesleges aminosavakat azonnal beépíteni és felhasználni, így náluk nem alakulnak ki a mozgásszegény csoportra jellemző káros anyagcsere-reakciók.
„A közelmúltbeli ajánlások arra ösztönözték az embereket, hogy egyenek több fehérjét, de arra is, hogy mozogjanak többet” – hívta fel a figyelmet az összefüggésre a kutatás vezetője.
A szakemberek szerint a jövő táplálkozási irányelveinek nem egységes sablonokat kell követniük, hanem egyénre szabottan, az életkor és az aktivitási szint szerint kell meghatározniuk az optimális bevitelt – olvasható a ScienceDaily anyagában.
